لدى الدماغ طرق عديدة لتحذير الجسم من وجود خطأ ما، مثل صعوبة النوم، والانزعاج بسهولة، وتغيرات في الشهية، والتعب.
يتفاعل الدماغ البشري مع التوتر بطرق مختلفة. إليك بعض العلامات التي تشير إلى وجود خلل في دماغك.
مشاكل النوم
قد يكون قلة النوم علامة على الاكتئاب أو القلق، مع أعراض النوم القليل جدًا أو الكثير جدًا. كما قد يكون النوم المفرط المتكرر ناتجًا عن التعب الشديد لدرجة الإرهاق. يسهر بعض الناس طوال الليل يفكرون، مما يُرهق عقولهم.
توصلت دراسة أجريت عام 2022 من جامعة بريغهام يونغ في الولايات المتحدة إلى أن المستويات المرتفعة من هرمون التوتر الكورتيزول مرتبطة بانخفاض وقت النوم.
ممل
الأشخاص الذين يعانون من التوتر المزمن غالبا ما يفقدون الاهتمام بالأشياء التي كانت تجلب لهم السعادة في السابق.
وفقًا لدراسة أُجريت عام ٢٠٢٠ من قِبل جامعة ملبورن الأسترالية وجامعة أوميا السويدية، فإن اضطراب الإرهاق النفسي هو حالة مرتبطة بالتوتر تُسبب شعورًا بالإرهاق العاطفي والجسدي. هذا يُحرم المصابين به من الطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة العادية.
الأشخاص الذين يعانون من ضغوط طويلة الأمد غالبًا ما يفقدون الاهتمام بعملهم ولا يجدون فيه متعة. الصورة: Freepik
عاطفي
الشعور بالانفعال، أو الإحباط بسهولة، أو تقلبات المزاج، من العلامات الشائعة للتوتر المزمن أو الانهيار العصبي. ووفقًا للعلماء ، يُحفز التوتر الدماغ على إنتاج هرمون الكورتيزول باستمرار. ويمكن أن تزيد مستويات الكورتيزول المرتفعة من مشاعر الغضب والانفعال.
تغيير الذوق
أظهرت دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو الأمريكية عام 2019 أن التوتر يؤثر على الصحة من خلال تأثيره على بكتيريا الأمعاء، مما يتسبب في فقدان المرضى للشهية أو الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
على العكس من ذلك، قد يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من توتر شديد واكتئاب، مما يُسبب لهم الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية والسكرية. نُشرت هذه النتيجة من قِبل علماء في جامعة ييل الأمريكية عام ٢٠١٩.
سوء الصحة
يمكن أن يُسبب الاكتئاب والقلق آثارًا جانبية جسدية، بما في ذلك التعرق، وتسارع ضربات القلب، والدوار، وأعراض الجهاز الهضمي، والصداع. إذا ظهرت هذه الأعراض فجأةً دون أي سبب طبي كامن آخر، فقد تُشير إلى تدهور الصحة النفسية.
هوين ماي (وفقًا لموقع Health.com )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول الأمراض العصبية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)