علامات تحذيرية لعدم استقرار الدماغ

يمتلك الدماغ العديد من الطرق للإشارة إلى أن الجسم يمر بشيء غير طبيعي، مثل صعوبة النوم، وعدم الاستقرار العاطفي، والتغيرات في الشهية، والتعب.

يتفاعل الدماغ البشري مع التوتر بطرق مختلفة. إليك بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود مشاكل في دماغك.

صعوبة في النوم

قد يكون قلة النوم علامة على الاكتئاب أو القلق، ويتجلى ذلك في النوم لفترات قصيرة جدًا أو طويلة جدًا. كما قد يكون الإفراط المتكرر في النوم ناتجًا عن الإرهاق الشديد. يسهر بعض الناس طوال الليل يفكرون، مما يُرهق أدمغتهم.

أظهرت دراسة أجرتها جامعة بريغهام يونغ في الولايات المتحدة عام 2022 أن المستويات العالية من هرمون التوتر الكورتيزول ترتبط بانخفاض مدة النوم.

ممل

غالباً ما يفقد الأشخاص الذين يعانون من ضغوطات طويلة الأمد اهتمامهم بالأشياء التي كانت تجلب لهم السعادة.

بحسب دراسة أجرتها جامعة ملبورن الأسترالية وجامعة أوميا السويدية عام 2020، فإن اضطراب الإرهاق الناتج عن الإجهاد يسبب شعوراً بالتعب العاطفي والجسدي، مما يجعل المصابين به غير قادرين على ممارسة أنشطتهم اليومية المعتادة.

غالباً ما يفقد الأشخاص الذين يعانون من ضغوطات طويلة الأمد اهتمامهم بعملهم ولا يجدون فيه متعة. (صورة: فريبك) — غالباً ما يفقد الأشخاص الذين يعانون من ضغوطات طويلة الأمد اهتمامهم بعملهم ولا يجدون فيه متعة. (صورة: *فريبك)*

سهل النقل

يُعدّ الشعور بالانفعال والضيق والإحباط السريع، أو تقلبات المزاج، من العلامات الشائعة للتوتر المتكرر أو الانهيار النفسي. ووفقًا للعلماء ، يُحفّز التوتر الدماغ على إنتاج هرمون الكورتيزول باستمرار، ما قد يزيد من الشعور بالغضب والانفعال.

غيّر ذوقك.

أظهرت دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو في الولايات المتحدة عام 2019 أن الإجهاد يؤثر على الصحة من خلال التأثير على بكتيريا الأمعاء، مما يتسبب في فقدان المرضى لشهيتهم أو معاناتهم من اضطرابات هضمية مثل الإمساك والإسهال.

في المقابل، قد يعاني بعض الأشخاص الذين يتعرضون لإجهاد مفرط وإرهاق عصبي من ارتفاع مستويات الكورتيزول، مما يؤدي إلى اشتهاء الأطعمة الدهنية والسكريات. وقد نُشرت هذه النتيجة عام ٢٠١٩ من قِبل علماء في جامعة ييل بالولايات المتحدة.

حالة بدنية سيئة

قد يُسبب الاكتئاب والقلق أعراضًا جسدية، منها التعرق، وسرعة ضربات القلب، والدوار، واضطرابات الجهاز الهضمي، والصداع. وإذا ظهرت هذه الأعراض فجأةً دون وجود سبب طبي آخر، فقد يُشير ذلك إلى تدهور في الصحة النفسية.

هوين مي (وفقًا لموقع Health.com )

يطرح القراء هنا أسئلة حول الأمراض العصبية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

رابط المصدر