إذا كنت تعاني من الأعراض التالية، فيجب عليك إجراء فحص للكلى.

يكتشف الكثيرون إصابتهم بأمراض الكلى فقط عندما تتدهور وظائف الكلى لديهم بشكل ملحوظ، مما يُسبب أعراضًا سلبية عديدة. ابدأ يومك بأخبار صحية واقرأ المزيد في هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على هذه المقالات: العطش المستمر الناتج عن مرض السكري، كيف يمكن السيطرة عليه؟؛ طبيب يكشف عن الخطأ الأول الذي يرتكبه الناس عند شرب الماء ؛ الأطعمة النشوية مفيدة لصحتك...

خمس علامات خطيرة تنذر بتلف الكلى.

إلى جانب تصفية الفضلات من الدم، وتنظيم ضغط الدم، وموازنة الكهارل، تفرز الكليتان أيضاً الهرمونات وتؤديان العديد من الوظائف الأخرى. لذلك، عندما تضعف الكليتان، سيواجه الجسم سلسلة من المشاكل.

في كثير من الحالات، لا يتم اكتشاف أمراض الكلى إلا عندما تتدهور وظائف الكلى بشدة وتسببت في العديد من الأعراض الضارة.

غالباً ما تؤدي اختلالات الكهارل الناتجة عن ضعف وظائف الكلى إلى تشنجات عضلية.

تشمل العلامات التحذيرية الخطيرة لتلف الكلى ما يلي:

كثرة التبول. من العلامات التحذيرية الشائعة التي قد تشير إلى وجود مشاكل في الكلى كثرة التبول. حتى كثرة التبول ليلاً قد تُسبب اضطراب النوم والإرهاق. كما قد تكون كثرة التبول علامة تحذيرية لحالات مرضية مثل التهاب الكلية الخلالي أو تلف الكلى الناتج عن فقر الدم المنجلي.

جفاف وحكة الجلد. تعمل الكلى السليمة بكفاءة على إزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم، وتحافظ على مستويات المعادن الصحية في الدم. عندما تتراجع وظائف الكلى، يختل توازن الفضلات والمعادن في الدم، مما يؤدي إلى جفاف وحكة الجلد.

بول رغوي وكريه الرائحة. تشير الرغوة الزائدة والرائحة الكريهة إلى ارتفاع غير طبيعي في نسبة البروتين في البول، خاصةً عند الحاجة إلى عدة غسلات لإزالة الرغوة. تشبه هذه الرغوة تلك التي تظهر عند خفق البيض، وذلك لأن البروتين الموجود في البول هو الألبومين، وهو بروتين موجود أيضاً في البيض. يمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم الصحة من هذه المقالة بتاريخ 15 نوفمبر.

العطش المستمر الناتج عن مرض السكري: كيف يمكن السيطرة عليه؟

يُعدّ العطش المستمر أحد أكثر العلامات التحذيرية شيوعًا لمرض السكري. ويعود ذلك إلى أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يُجبر الكليتين على العمل بجهد أكبر للتخلص من السكر. كما تُؤدي هذه العملية إلى زيادة إفراز الماء، مما يُسبب الجفاف والعطش المستمر.

هناك العديد من أسباب العطش. ومع ذلك، يتميز العطش المرتبط بمرض السكري بالعطش المستمر، المصحوب بأعراض مثل كثرة التبول، وجفاف الفم، وجفاف العينين، والتعب، وفقدان الوزن غير المبرر.

يحتوي القرفة على مركبات قد تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم، وبالتالي تقليل العطش المستمر الناتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم.

عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، تضطر الكليتان إلى العمل بجهد أكبر لتصفية السكر الزائد من الجسم. وهذا يؤدي إلى كثرة التبول وزيادة الحاجة إلى الماء، مما يسبب العطش.

لتقليل العطش وتثبيت مستويات السكر في الدم، يمكن للمرضى تجربة الطرق التالية:

اشرب الماء والشاي العشبي. يحتاج الجسم إلى الماء، لذا ينبغي على مرضى السكري شرب الماء عند الشعور بالعطش. إضافةً إلى الماء، يمكنهم شرب أنواع الشاي العشبي مثل شاي البابونج أو شاي النعناع. تحتوي هذه الأنواع من الشاي على عناصر غذائية مفيدة جدًا لمرضى السكري.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تُبطئ الألياف امتصاص السكر في مجرى الدم، مما يُساعد على استقرار مستوى السكر في الدم. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الخضراوات الورقية الخضراء، وبذور الشيا، والشوفان، والأرز البني، والحبوب الكاملة الأخرى. ستتوفر المزيد من التفاصيل على صفحتنا الصحية في 15 نوفمبر.

يكشف الأطباء عن الخطأ الأول الذي يمكن أن يرتكبه الناس عند شرب الماء.

أفضل نصيحة هي أن تستمع إلى جسدك. إذا شعرت بالعطش، اشرب الماء. وإذا لم تشعر بالعطش، فلا داعي للشرب. هذا سيحميك من خطر شرب كمية زائدة أو قليلة من الماء.

هل شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا هو الخيار الأمثل دائمًا؟ ليس بالضرورة. تُوضح الدكتورة تمارا هيو-باتلر، الأستاذة المشاركة والحاصلة على درجة الدكتوراه في قسم علوم التمرين والرياضة بجامعة واين ستيت في ديترويت، ميشيغان (الولايات المتحدة الأمريكية): "أفضل نصيحة هي الاستماع إلى جسدك. إذا شعرت بالعطش، اشرب الماء. وإذا لم تشعر بالعطش، فلا داعي للشرب. سيحميك هذا من خطر شرب كمية زائدة أو قليلة جدًا من الماء."

شرب كمية قليلة جداً أو كمية كبيرة جداً من الماء ليس جيداً لك.

تشير الدكتورة هيو-باتلر إلى أن شرب كمية قليلة من الماء مضر، لكن الإفراط في شربه، وخاصةً للرياضيين، قد يكون خطيرًا للغاية. وهذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يقع فيه الكثيرون فيما يتعلق بشرب الماء، وقد يؤدي إلى عواقب وخيمة.

فقدان الإلكتروليتات. قد يؤدي شرب كميات كبيرة من الماء أثناء وبعد التمرين إلى فقدان الإلكتروليتات المهمة. وتقول أماندا بيفر، أخصائية التغذية الصحية في مستشفى هيوستن ميثوديست (الولايات المتحدة الأمريكية)، إن هذه الإلكتروليتات المفقودة تحتاج إلى تعويض، فهي ضرورية لانقباض العضلات.

انخفاض مستويات الصوديوم في الدم أمر خطير. يشير الخبير بيفر إلى أن شرب كميات كبيرة من الماء قد يؤدي إلى حالة خطيرة تُعرف باسم نقص صوديوم الدم. وهي حالة ينخفض ​​فيها تركيز الصوديوم في الدم بشكل كبير نتيجةً لتخفيفه بسبب الإفراط في شرب الماء أو فقدانه بكميات كبيرة من الصوديوم نتيجةً للتعرق المفرط دون تعويض كافٍ. ابدأ يومك بأخبار صحية واقرأ المزيد في هذا المقال!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gap-nhung-dau-hieu-sau-ban-hay-di-kham-than-185241114231435517.htm