نصائح لترطيب البشرة في الطقس البارد

ينبغي عليك اختيار مرطب مناسب، ووضع الكريم مباشرة بعد الاستحمام، والحد من نقع البشرة في الماء الساخن لفترات طويلة للحفاظ على صحة ونعومة بشرتك.

أوضح الدكتور دو كيم آنه، من قسم الجراحة التجميلية والترميمية عالية التقنية في مستشفى جامعة هانوي الطبية، أن رطوبة الجلد تؤثر بشكل مباشر على مظهره. ففي فصل الشتاء، غالباً ما يؤدي جفاف الطقس إلى الجفاف والتقشر والتهيج والالتهاب. وقد يتسبب الجلد الخشن في الألم والحكة، أو في حالات أكثر خطورة، التشققات العميقة التي قد تنزف. ويساعد الترطيب على السيطرة على التهاب الجلد التأتبي ومنع تكراره، مما يقلل من الالتهاب والحكة.

بحسب الأطباء، تختلف مرطبات الوجه عن مرطبات الجسم، ولا ينبغي استخدامها بشكل عشوائي. أولاً، عليكِ اختيار مرطب يناسب نوع بشرتكِ والمنطقة المصابة بالجفاف والتلف.

ينبغي على الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التأتبي استخدام مرطب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا على الأقل، مع زيادة عدد مرات الاستخدام في حال جفاف البشرة الشديد. يجب توزيع المرطب بالتساوي على البشرة طوال اليوم للحفاظ على فعاليته الوقائية. يمكن استخدام المرطب عند الحاجة، مثلاً عندما تشعر البشرة بالجفاف وتحتاج إلى ترطيب.

ضعي المرطب خلال ثلاث إلى خمس دقائق من الاستحمام للحفاظ على رطوبة البشرة، والمساعدة في حبس الرطوبة، وزيادة فعالية المنتج. لا تضعي المرطب إذا لم تكن بشرتك نظيفة. اختاري مرطباً خالياً من الكحول، واستخدمي غسولاً خالياً من الصابون لضمان الحفاظ على الزيوت الطبيعية للبشرة.

في المرحلة الحادة، ينبغي على المصابين بالتهاب الجلد التأتبي استخدام مزيج من الكورتيكوستيرويدات الموضعية لتخفيف الأعراض بسرعة. ويساعد وضع مرطب قبل استخدام الكورتيكوستيرويدات على زيادة قدرة الجلد على امتصاص الدواء.

تتراوح كمية المرطب المستخدمة للبالغين بين 500 و600 غرام أسبوعياً، وللأطفال بين 250 و300 غرام أسبوعياً. كما قد يصف الطبيب زيادة أو تقليل كمية المرطب حسب حالة البشرة.

ينبغي عليك استخدامه يومياً حتى في حالة عدم وجود أعراض لمنع تكرار الإصابة، لأن جلد الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التأتبي حساس للغاية وعرضة للتكرار بسبب عوامل من البيئة المحيطة.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول مكملات غذائية وشرب كميات كافية من الماء للوقاية من جفاف البشرة. احرص على اتباع نظام غذائي متوازن، وخاصة الأطعمة الغنية بالفيتامينات من الخضراوات والفواكه المفيدة لتجديد البشرة. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تُسبب الجفاف من الداخل وتُسرّع عملية شيخوخة الجلد.

في فصل الشتاء، يُنصح بالاستحمام وتقليل مدة نقع الجسم في الماء الساخن. يُفضل استخدام جهاز ترطيب الهواء للحفاظ على رطوبة الجو في الشتاء وفي الطقس الجاف. تجنب فرك أو حك الجلد إذا ظهرت عليه علامات الحكة لتجنب تلفه، وبالتالي الوقاية من التهاب الجلد والعديد من الأمراض الجلدية الأخرى. تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من مواد مثل الصوف أو اللباد أو النايلون.

رابط المصدر