Das Geheimnis guten Schlafs und der GABA-Suchtrend

Biologische Uhr für jugendliche Frische

Zu den häufigen Faktoren, die Schläfrigkeit beeinflussen, gehören: Stress (Sorgen um Arbeit, Studium, Gesundheit, Finanzen oder familiäre Probleme); Änderungen im Arbeitsplan (Frühschichten, Spätschichten oder häufiger Schichtwechsel); schlechte Schlafgewohnheiten (häufiges spätes Aufbleiben oder Konsum von Stimulanzien (Tee, Kaffee)).

Um Schlafstörungen vorzubeugen, sollte jeder gesunde Schlafgewohnheiten haben, wie zum Beispiel regelmäßig ins Bett zu gehen und sich anzugewöhnen, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen; Entspannungstherapie anzuwenden und Stimulanzien zu vermeiden.

Laut der inneren Uhr des Körpers ist zwischen 21 und 23 Uhr die Zeit, in der das Immunsystem Giftstoffe abbaut. Daher benötigen Körper und Geist in dieser Zeit Entspannung. Gehen Sie daher am besten um diese Zeit ins Bett, um die Regeneration Ihres Körpers zu fördern.

Für Frauen ist innere Gesundheit das schönste Schönheitsmittel, wobei guter Schlaf eine entscheidende Rolle spielt. Nach einer erholsamen Nachtruhe fühlt sich der Körper jeden Tag erfrischt, frisch und strahlend an.

Besserer Schlaf verringert das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit.

Schlafstörungen sind Störungen, die mit Problemen der Schlafqualität, -dauer und -quantität zusammenhängen und zu Müdigkeit und verminderter Leistungsfähigkeit führen. Es gibt viele verschiedene Schlafstörungen, wobei Schlaflosigkeit die häufigste ist.

Schlaflosigkeit steht in Zusammenhang mit Depressionen und Angstzuständen. Schlaflosigkeit verschlimmert Depressionen oder Angstzustände und umgekehrt. Menschen mit Schlaflosigkeit haben ein fast viermal höheres Risiko, an Depressionen zu erkranken, als Menschen ohne Schlaflosigkeit.

Einige Studien zeigen, dass in den letzten Jahren bei etwa 80 % der Patienten, die spezialisierte medizinische Einrichtungen aufsuchten, Schlafstörungen festgestellt wurden, die mit Stress im Leben zusammenhingen; unter denjenigen mit Schlaflosigkeit litten 5 bis 6 % mit schwerer Schlaflosigkeit unter Depressionen und Angstzuständen.

Schlafstörungen treten bei Frauen deutlich häufiger auf als bei Männern. Unbehandelt können sie zahlreiche Folgen für die körperliche und seelische Gesundheit haben, wie etwa Müdigkeit, Stress und vorzeitige Hautalterung. Studien zeigen zudem, dass Schlafmangel und Schlaflosigkeit leicht zu Übergewicht, Adipositas, beschleunigter Hautalterung und verstärkter Akne führen können.

Wenn also Anzeichen von Schlaflosigkeit auftreten, wie zum Beispiel Einschlafprobleme, unruhiger Schlaf, häufiges Aufwachen, frühes Aufwachen und die Unfähigkeit, wieder einzuschlafen, muss dies umgehend behandelt werden.

Technisches Personal von Traphaco unterweist Menschen im GACP-WHO-Standard-Anbaugebiet für Panax Ginseng in Nam Dinh.

Der Wirkstoff GABA ist eine trendige Wahl, die dazu beiträgt, eine völlig neue Qualität zu erzielen. schlafen

GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist ein hemmender Neurotransmitter, der bestimmte Hirnsignale blockiert und die Aktivität des Nervensystems reduziert. Das Gehirn schüttet GABA auf natürliche Weise am Ende des Tages aus, um den Schlaf zu fördern und dem Körper Erholung zu ermöglichen. Daher werden GABA-Präparate häufig zur Behandlung von stressbedingten Beschwerden, chronischer Angst und Schlaflosigkeit eingesetzt.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2018 mit 40 Teilnehmern schliefen diejenigen, die eine Stunde vor dem Schlafengehen 300 Milligramm (mg) GABA einnahmen, schneller ein als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

Dank der oben genannten Wirkungen ist GABA in den letzten Jahren in den Fokus der Forschung gerückt. GABA-haltige Lebensmittel sind hauptsächlich fermentierte Produkte wie Kimchi, Tempeh (ein fermentiertes Sojabohnengericht) und Miso…

Wie man Schlafstörungen vorbeugen kann

Schlafstörungen lassen sich begrenzen, indem man einige tägliche Gewohnheiten ändert, um die Schlafqualität zu verbessern:

• Sorgen Sie für ein ruhiges, kühles und nicht zu helles Schlafzimmer; gehen Sie ins Bett, sobald Sie müde sind.
• Denke positiv, bewahre einen entspannten Geist, mach dir keine Sorgen und ärgere dich nicht, bevor du ins Bett gehst.
• Die Zufuhr essenzieller Substanzen für die Gehirnaktivität, einschließlich GABA in Kombination mit Ginseng und Ginkgo biloba, trägt zur Versorgung mit essenziellen Substanzen für die Gehirnaktivität bei, fördert die Durchblutung des Gehirns, unterstützt den Stressabbau, lindert Müdigkeit und verbessert Schlafstörungen.

Das Nahrungsergänzungsmittel Cebraton Premium von Traphaco trägt zur Verbesserung des Schlafs bei, hilft, Stress und Müdigkeit zu reduzieren und die Gehirnaktivität zu steigern.

Das Produkt ist kein Arzneimittel und hat nicht die Wirkung, Medikamente zur Behandlung zu ersetzen.

Werbelizenz: 698/2022/XNQC-ATTP

Produkt der Traphaco Joint Stock Company

75 Yen Ninh, Ba Dinh, Hanoi .

Quelle: https://thanhnien.vn/bi-quyet-cho-giac-ngu-ngon-va-xu-huong-tim-kiem-gaba-185241031164100831.htm