Preiswerte, leicht erhältliche Snacks, die vietnamesischen Stars beim Abnehmen helfen

Günstige und leicht erhältliche Snacks, die vietnamesischen Stars beim Abnehmen helfen

Tang Thanh Ha und getrockneter Blumenkohlsnack

Tang Thanh Ha gehört zu den Schauspielerinnen mit einer schlanken Figur, um die sie viele beneiden. Sie verriet einmal, dass knuspriger Brokkoli zu ihren Lieblingssnacks zählt.

Knuspriger Brokkoli gehört zu Ha Tangs Lieblingssnacks.

Brokkoli ist eines der Lebensmittel, das sich hervorragend zum Abnehmen eignet, da es sehr kalorienarm ist (50 Kalorien pro 104 g). Dieses Gemüse enthält jedoch viele Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamin C und Mineralstoffe. Daher ist Brokkoli sehr gut zum Abnehmen und für eine gute Figur geeignet. Darüber hinaus bietet der Verzehr von Brokkoli weitere gesundheitliche Vorteile, wie die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Anti-Aging-Effekte.

Chi Pu und Bananensnacks

Bananen gehören zu den Lieblingsspeisen der schönen Schauspielerin und Sängerin Chi Pu. Chi Pu erklärte, dass sie aufgrund ihres Berufs sehr auf ihre Figur achtet und deshalb täglich Bananen isst.

Bananen sind eine Frucht, die viele Nährstoffe und Vitamine wie Vitamin C, Vitamin B6 usw. enthält. Insbesondere hat eine Banane sehr wenige Kalorien, ist aber sehr reich an Ballaststoffen.

Bananen sind eine nährstoffreiche Frucht mit vielen Vitaminen wie Vitamin C und Vitamin B6. Sie sind besonders kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen. Diese Ballaststoffe helfen beim Fettabbau und machen Bananen daher ideal für Mädchen, die gerne zwischendurch naschen, aber nicht zunehmen möchten.

Thanh Hang und hausgemachte Kuchen

Supermodel Thanh Hang verriet, dass selbstgebackene Kuchen ihr Lieblingsessen sind. Für ihren Schokoladen-Mandelkuchen verwendete sie Mandeln als Basis, fettarme Schokolade als Füllung und Mönchsfrucht anstelle von Zucker.

Supermodel Thanh Hang verriet, dass ihr Lieblingsessen selbstgebackene Kuchen sind, darunter auch Schokoladen-Mandel-Kuchen.

Mandeln sind auch eine hervorragende Unterstützung beim Abnehmen, da sie sehr kalorien- und fettarm sind. Außerdem machen Mandeln satt und beugen so übermäßigem Essen und unkontrollierter Gewichtszunahme vor.

Hoa Minzy isst Grapefruit und Tomaten.

Grapefruit und Tomaten sind die Lieblingsfrüchte der Sängerin Hoa Minzy. Diese beiden Lebensmittel gelten außerdem als sehr wirksam beim Abnehmen.

Grapefruit und Tomaten sind die Lieblingsfrüchte der Sängerin Hoa Minzy.

Grapefruit enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe, die die Fettzellen zur Kalorienverbrennung anregen und so helfen, überschüssiges Fett an Problemzonen wie Oberschenkeln, Taille und Bauch abzubauen. Tomaten sind reich an Ballaststoffen und Zitronensäure, wodurch überschüssiges Fett im Darm aufgenommen und körpereigenes Fett verbrannt wird. Darüber hinaus trägt der Verzehr dieser beiden Früchte zu einem strahlenden und ebenmäßigen Teint bei.

Hari Won isst Erdbeeren

Hari Won isst nachmittags gerne Erdbeeren. Sie erzählt, dass sie sich schon nach wenigen Erdbeeren satt, wacher und konzentrierter bei der Arbeit fühlt.

Hari Won berichtete, dass sie sich schon nach dem Verzehr weniger Erdbeeren satt, wacher und konzentrierter bei der Arbeit fühle.

Erdbeeren sind sehr kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Daher tragen sie dazu bei, dass man sich länger satt fühlt, Heißhungerattacken reduziert werden und die Gewichtsabnahme effektiver unterstützt wird. Außerdem enthalten Erdbeeren Mangan und die Vitamine C und B, die zur Blutreinigung beitragen und die Leber schützen.

Ha Truc nippt an Lotus-Samen

Das Fotomodell und bekannte Persönlichkeit in der vietnamesischen Reise- Community, Ha Truc, wählte Lotuskerne zum Abendessen, nicht nur um ihren Magen zu füllen, sondern auch um ihre Figur zu erhalten.

Lotus-Samen stehen ebenfalls auf der Liste der Lebensmittel, die effektiv beim Abnehmen helfen.

Lotuskerne zählen ebenfalls zu den Lebensmitteln, die effektiv beim Abnehmen helfen. Sie enthalten viele Ballaststoffe und Vitamin C, was dem Körper hilft, Fett abzubauen und Fettansammlungen vorzubeugen. Darüber hinaus liefern Lotuskerne Zink und stärken so die Abwehrkräfte.

Clevere Snack-Tipps zum Abnehmen und Gewicht halten

Statt frittierte Speisen als Zwischenmahlzeit zu wählen, sollten Sie gegrillte Speisen bevorzugen, um einer schnellen Gewichtszunahme vorzubeugen.

Während Ihre Kollegen Milchtee oder Kuchen schlürfen, sollten Sie sich für Käse oder frisches Obst und dazu einen heißen Tee entscheiden.

Erhöhen Sie den Konsum von Ballaststoffen und Milchprodukten, um die Funktion Ihres Verdauungssystems zu verbessern.

Der Verzehr von Vollkornprodukten senkt den Cholesterinspiegel im Blut.

Vermeiden Sie kalorienreiche Getränke wie Fruchtsäfte aus der Dose und Limonaden. Diese können zu einer schnellen Gewichtszunahme führen.

Wussten Sie schon? Die perfekte Zeit für einen Snack ist zwischen 12 und 17 Uhr.

Erhöhen Sie den Anteil an Gemüse und Obst wie Karotten, Tomaten, Gurken, Bananen und Äpfeln in Ihren Snacks.

Der Verzehr von Nüssen wie Erdnüssen, Sonnenblumenkernen, Cashewnüssen, Mandeln oder Walnüssen reduziert den Appetit und bekämpft Hunger wirksam.

Um Ihre Snacks „gesünder“ zu gestalten, sollten Sie jedes Mal, wenn Sie ausgehen oder zur Arbeit gehen, Snacks zu Hause vorbereiten.

Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um einfach nur dazusitzen und einen kleinen Snack zu essen, und lassen Sie sich nicht von Fernsehen, Telefon oder Gesprächen mit anderen ablenken.

Essen Sie auf keinen Fall an Ihrem Schreibtisch, denn das verleitet Sie zu unkontrolliertem Essen.

Die ideale Zeit für einen Snack ist zwischen 12 und 17 Uhr. Wer in diesem Zeitraum einen Snack zu sich nimmt, reduziert automatisch den Konsum ungesunder Snacks.

Eine weitere kluge Art zu snacken ist, langsamer zu kauen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm