Sport hilft Diabetikern, jung zu bleiben

Neue Forschungsergebnisse untersuchen den Einfluss verschiedener Sportarten auf die biologische Alterung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie den vollständigen Artikel!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Schwarzdorn kann viele gefährliche Krankheiten verursachen und sollte nicht ignoriert werden ; Warnzeichen für gefährliche Wassereinlagerungen im Körper; 4 Anzeichen von Instabilität, die auf Darmprobleme hinweisen...

Unerwartete Belohnungen für Diabetiker, die fleißig Sport treiben

Die kürzlich in Scientific Reports veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen verschiedener Formen von Bewegung auf die biologische Alterung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Wissenschaftler der Juntendo-Universität Inzai, Japan, untersuchten in Zusammenarbeit mit der Beijing Sport University, dem Medical Research Center und dem Ordos Sports College, Ordos (China), die Auswirkungen verschiedener Arten körperlicher Aktivität auf die biologische Alterung bei Patienten mit Typ-2-Diabetes.

Erstaunlicherweise verlangsamt sich der Alterungsprozess umso mehr, je mehr Sport man treibt.

Die Studie nutzte Daten der National Health and Nutrition Examination Survey, die von den US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) im Zeitraum von 1999 bis 2018 durchgeführt wurde.

Die Daten umfassten Informationen von mehr als 4.000 Erwachsenen. Abhängig von Dauer und Intensität der körperlichen Aktivität wurden die Teilnehmer in vier Gruppen eingeteilt:

• Kein Sport
• Zu wenig Bewegung
• Nur am Wochenende trainieren
• Treibe viel Sport.

Die Ergebnisse zeigten, dass regelmäßige Bewegung in der Freizeit den biologischen Alterungsprozess bei Diabetikern verlangsamt.

Insbesondere Menschen, die sich nicht regelmäßig bewegen, altern sehr schnell; Studien zeigen, dass ihr physiologisches Alter höher ist als ihr tatsächliches. Regelmäßige Bewegung kann die biologische Alterung wirksam verlangsamen.

Darüber hinaus profitierten auch diejenigen, die nur am Wochenende Sport trieben, wenn auch nicht in nennenswertem Umfang. Mehr dazu finden Sie in diesem Artikel auf der Gesundheitsseite am 7. November.

Warnzeichen für eine gefährliche Dehydrierung Ihres Körpers

Überwässerung entsteht, wenn der Körper zu viel Wasser trinkt oder aufgrund einer Erkrankung, die zu Wassereinlagerungen führt. Die Folge ist ein Ungleichgewicht der Elektrolyte, essenzieller Mineralstoffe, die unter anderem die Herzfrequenz und die Durchblutung regulieren.

Die US-amerikanische Nationale Akademie für Medizin empfiehlt Erwachsenen, täglich 2 bis 3 Liter Wasser zu trinken. Abhängig von der Umgebungstemperatur, dem Alter, dem Geschlecht, dem Grad der körperlichen Aktivität und anderen Faktoren kann der individuelle Flüssigkeitsbedarf höher oder niedriger ausfallen.

Experten empfehlen, dass ein Erwachsener 2-3 Liter Wasser pro Tag trinken sollte.

Obwohl Trinken lebensnotwendig ist, kann zu viel Wasser zu Überwässerung und sogar zu einer Wasservergiftung führen. Neben der Wassermenge spielt auch die Trinkgeschwindigkeit eine wichtige Rolle. Überwässerung kann Symptome wie Verwirrung, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe hervorrufen.

Eines der frühen Warnzeichen für Überwässerung ist die Urinfarbe. Hellgelber Urin deutet darauf hin, dass der Körper ausreichend Flüssigkeit aufnimmt, dunkle Farbe hingegen auf Dehydrierung. Ist der Urin jedoch klar weiß und tritt häufiger als gewöhnlich auf, spricht man von Überwässerung. Normalerweise uriniert ein gesunder Mensch 6- bis 10-mal täglich.

Verursacht übermäßiger Wasserkonsum gesundheitliche Beschwerden, sollte der Patient die täglich aufgenommene Wassermenge einschränken, harntreibende Mittel einnehmen, häufig Wasser lassen und gegebenenfalls ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Starker Wasserüberschuss kann zu einer Wasservergiftung führen. Der folgende Text dieses Artikels wird am 7. November auf der Gesundheitsseite verfügbar sein .

4 Anzeichen für Instabilität als Warnzeichen für Darmprobleme

Wenn die nützlichen Darmbakterien abnehmen, vermehren sich schädliche Bakterien. Da die Darmgesundheit einen großen Einfluss auf die körperliche Gesundheit hat, können Symptome wie Müdigkeit und Akne auftreten.

Der Darm wird oft als zweites Gehirn bezeichnet, denn wenn er nicht gesund ist, wirkt sich das auf den gesamten Körper aus. Experten sagen, dass eine gestörte Darmflora zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen kann, die über die üblichen Verdauungsbeschwerden hinausgehen.

Ein ungesunder Darm kann Hautprobleme wie Akne, Reizungen und Juckreiz verursachen.

Unser Verdauungssystem beginnt im Mund und endet am After. Seine Hauptfunktion besteht darin, Nahrung aufzunehmen, zu verdauen, Nährstoffe zu absorbieren und Abfallstoffe auszuscheiden. Funktioniert das Verdauungssystem daher nicht richtig, beeinträchtigt dies viele andere Körperfunktionen.

Gesundheitliche Probleme, die auf eine gestörte Darmgesundheit hinweisen und auf die man achten sollte, sind unter anderem:

Hautprobleme. Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen einen Zusammenhang zwischen einer gestörten Darmflora und Hautproblemen wie Akne, Psoriasis und Ekzemen. Diese Erkrankungen können zu wunden, infektionsanfälligen und stark juckenden Hautstellen führen, die sogar bluten können.

Denn wenn der Darm nicht gesund ist, gelangen Proteine ​​aus dem Darm ins Blut. Der Körper erkennt diese Proteine ​​als Fremdkörper, und das Immunsystem löst eine Entzündungsreaktion aus, die zu Hautproblemen wie Akne, Reizungen und Juckreiz führen kann. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm