Tipps für Gesundheitschecks nach dem Tet-Fest

Tet Nguyen Dan ist eine Gelegenheit, gemeinsame Mahlzeiten mit Familie und Freunden zu genießen und auch eine Zeit der Erholung nach einem langen Jahr voller stressiger Arbeit.

Tet Nguyen Dan ist eine Gelegenheit, gemeinsame Mahlzeiten mit Familie und Freunden zu genießen und auch eine Zeit der Erholung nach einem langen Jahr voller stressiger Arbeit.

Unregelmäßige Ess- und Lebensgewohnheiten während der Feiertage können jedoch unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Um effektiv und gesund ins neue Jahr zu starten, ist daher ein umfassender Gesundheitscheck sehr wichtig. Er hilft Ihnen, potenzielle gesundheitliche Probleme zu erkennen und rechtzeitig zu behandeln.

Durch die Messung des Blutzuckerspiegels lässt sich das Diabetesrisiko frühzeitig erkennen.

Tet-Tabletts mit traditionellen Gerichten wie Banh Chung, fettem Fleisch, Gio Cha, eingelegten Zwiebeln usw. sind während der Feiertage unverzichtbare Gerichte, enthalten aber oft viel Fett, Stärke und Zucker.

Darüber hinaus können der Alkoholkonsum auf Partys und die sitzende Lebensweise aufgrund der langen Feiertage zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen.

Eine unausgewogene Ernährung kann leicht zu Gewichtszunahme, erhöhtem schlechtem Cholesterin (LDL), erhöhten Triglyceridwerten im Blut und sogar zu Krankheiten wie Fettleber, Diabetes oder Stoffwechselstörungen führen.

Insbesondere übermäßiger Alkoholkonsum kann die Stoffwechsel- und Entgiftungsbelastung der Leber erhöhen und zu Leberzellschäden wie erhöhten Leberenzymen und Hepatitis führen sowie die Herz-Kreislauf-Funktion und das Verdauungssystem negativ beeinflussen.

Darüber hinaus führt eine sitzende Lebensweise während der Tet-Zeit, wie z. B. Fernsehen, Kartenspielen oder langes Ausruhen, dazu, dass überschüssige Energie in Fett, insbesondere viszerales Fett, umgewandelt wird. Dies führt nicht nur zu Gewichtszunahme, sondern auch zu einer verringerten Durchblutung, Muskelschwund und erhöht das Risiko chronischer Erkrankungen wie Arteriosklerose.

Darüber hinaus stört die Gewohnheit, während der Tet-Zeit lange aufzubleiben oder nicht ausreichend zu schlafen, den biologischen Rhythmus, beeinflusst Hormone im Körper (wie Cortisol) und verringert die Widerstandskraft und Konzentration. Diese Probleme zeigen oft keine offensichtlichen unmittelbaren Manifestationen, beeinträchtigen aber über einen langen Zeitraum hinweg unbemerkt die Gesundheit.

Nach dem Tet-Fest sind regelmäßige Gesundheitschecks äußerst wichtig, um sicherzustellen, dass Ihr Körper stets in bester Verfassung ist. Dies hilft Ihnen nicht nur, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand einzuschätzen, sondern auch, Auffälligkeiten frühzeitig zu erkennen und so rechtzeitig Behandlungsmaßnahmen einzuleiten. Regelmäßige Gesundheitschecks helfen Ihnen außerdem, einen langfristigen Gesundheitsplan zu erstellen und ein gesundes neues Jahr zu planen.

Bei regelmäßigen Gesundheitschecks, insbesondere nach Tet, sollten Sie auf folgende Testgruppen achten: Blutfette: Gesamtcholesterin, LDL, HDL und Triglyceride sind wichtige Werte zur Beurteilung des Blutfettstatus. Eine fettreiche Ernährung während Tet kann den Cholesterinspiegel erhöhen und das Arterioskleroserisiko erhöhen.

Blutzucker (Glukose, HbA1c): Die Messung des Blutzuckerspiegels hilft, das Diabetesrisiko frühzeitig zu erkennen. Besonders wenn Sie während des Tet-Festes viele Süßigkeiten und Softdrinks konsumieren, ist die Blutzuckerkontrolle noch wichtiger.

Harnsäure: Ein Harnsäuretest hilft, das Gichtrisiko zu erkennen, insbesondere wenn Sie während des Tet-Festes viel rotes Fleisch, Meeresfrüchte sowie Bier und Alkohol zu sich nehmen.

Die Leber ist ein Organ, das durch Alkoholkonsum und fettreiche Ernährung direkt beeinflusst wird. Zu den zu überprüfenden Indikatoren gehören: ALT, AST (Leberenzyme): Erhöhte Leberenzyme können ein Anzeichen für Hepatitis oder Leberschäden durch Alkohol und fettreiche Ernährung sein.

GGT: Dieser Index steigt häufig an, wenn die Leber durch Alkohol geschädigt ist oder ein Gallenstau vorliegt.

Bilirubin: Der Bilirubintest hilft bei der Beurteilung der Ausscheidungskapazität der Leber und bestimmt den Gesundheitszustand der Leber.

Eine salzreiche Ernährung und der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln während des Tet-Festes können Nierenschäden verursachen. Zu den zu überprüfenden Indikatoren gehören: Kreatinin, Harnstoff: Bewerten Sie den Grad der Nierenfiltration, um frühe Anzeichen eines Nierenversagens zu erkennen.

Elektrolyttest (Na+, K+, Cl-): Erkennt Wasser- und Elektrolytstörungen und hilft bei der Überprüfung des Nierenzustands und der allgemeinen Gesundheit.

Darüber hinaus sollte eine Ultraschalluntersuchung des Bauchraums durchgeführt werden: Sie hilft, Auffälligkeiten in der Leber (Fettleber), der Gallenblase (Gallensteine) oder den Nieren zu erkennen.

Urintest: Prüft auf Harnwegsinfektionen, Dehydration oder Nierenerkrankungen.

Schilddrüsenfunktionstest (TSH, FT4): Beurteilen Sie den Schilddrüsenstatus, besonders wichtig für Menschen mit unregelmäßiger Ernährung während Tet.

Nach dem Tet-Fest ist die Rückkehr zu einer gesunden Ernährung und wissenschaftlichen Lebensgewohnheiten unerlässlich, um die Gesundheit langfristig zu schützen.

Regelmäßige Gesundheitschecks helfen Ihnen, Ihre Gesundheit proaktiv zu kontrollieren, Auffälligkeiten frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig Anpassungen vorzunehmen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig zur Gesundheitscheck zu gehen und einen ausgeglichenen Lebensstil zu pflegen, um gesund und voller Energie ins neue Jahr zu starten.

Quelle: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html