Tipps zur Blutdruckkontrolle bei kaltem Wetter

Kalte Temperaturen verengen die Blutgefäße, wodurch der Widerstand im Blut steigt. Das Herz muss dadurch stärker pumpen, was den Blutdruck erhöht. Lesen Sie den vollständigen Artikel zum Thema Gesundheit in Ihrem Tag!

Wir starten mit Gesundheitsnachrichten in den Tag. Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Fleischkonsum und -verzicht bei gleichzeitig hohem Blutfettspiegel?; Warum muss die Blase bei einer Ultraschalluntersuchung gefüllt sein?; Wenig bekannte gesundheitliche Wirkungen der Kombination von Kurkuma und Ingwer ...

Ärzte geben wirksame Tipps zur Kontrolle von Bluthochdruck bei kaltem Wetter

Kalte Temperaturen führen zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch der Widerstand im Blut steigt. Das Herz muss stärker pumpen, was den Blutdruck erhöht. Aus diesem Grund kann der Blutdruck im Winter um 5 bis 10 mmHg ansteigen, erklärt Dr. Gnanadev NC, Kardiologe und Spezialist mit über 20 Jahren Erfahrung in Indien.

Bluthochdruck kann zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Nierenschäden und Sehverlust führen. Daher ist es unerlässlich zu wissen, wie man Bluthochdruck im Winter kontrolliert, um die Risiken zu minimieren.

Kaltes Wetter kann für Menschen mit Bluthochdruck eine Herausforderung darstellen.

Hier gibt Dr. Gnanadev einige gute Tipps zur Kontrolle des Bluthochdrucks bei kaltem Wetter.

Bleiben Sie trotz der Kälte körperlich aktiv. Das ist eine der wirksamsten Methoden, um den negativen Auswirkungen von Bluthochdruck im Winter vorzubeugen. Regelmäßige Bewegung hält Ihre Blutgefäße flexibel und verbessert die Durchblutung.

Erwägen Sie Indoor-Aktivitäten wie Gehen auf dem Laufband, Yoga oder ein Heimtrainingsvideo . Wenn Sie draußen Sport treiben, ziehen Sie sich warm an und vermeiden Sie Kälte.

Achten Sie verstärkt auf Ihre Ernährung. Dies ist besonders wichtig bei kaltem Wetter, da der Blutdruck steigen kann. Setzen Sie auf eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß. Bestimmte Obst- und Gemüsesorten wie Spinat, Karotten und Orangen sind reich an Kalium und Magnesium, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.

Reduzieren Sie außerdem den Konsum von verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln, die oft viel Natrium enthalten. Würzen Sie Ihre Speisen stattdessen mit Kräutern und Gewürzen, um die Herzgesundheit zu fördern. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 20. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Warum muss die Blase bei einer Ultraschalluntersuchung gefüllt sein?

Eine Anweisung, die Patienten vor einer Blasenultraschalluntersuchung häufig erhalten, ist, den Urin anzuhalten, damit die Blase voll ist. Dies ist ein sehr wichtiger Faktor bei der Untersuchung.

Ultraschall ist ein nicht-invasives Bildgebungsverfahren, das hochfrequente Schallwellen nutzt, um Bilder von Strukturen im Körperinneren zu erzeugen. Eine volle Blase trägt dazu bei, dass sich die Schallwellen besser ausbreiten, was zu klareren und genaueren Bildern führt.

Vor einer Ultraschalluntersuchung der Blase müssen Sie viel Wasser trinken, um Ihre Blase zu füllen.

Eine volle Blase verbessert die Darstellung der gesamten inneren Struktur im Ultraschallbild und ermöglicht so die Erkennung von Problemen wie Blasensteinen, Blasentumoren oder anderen Auffälligkeiten. Ist die Blase leer oder nur teilweise gefüllt, ist das Bild unscharf, die Blasenwand kann verschwommen erscheinen.

Eine Ultraschalluntersuchung der vollen Blase hilft dem Arzt, die Funktion der Harnspeicherung und -ausscheidung zu beurteilen. Er kann insbesondere feststellen, ob die Blase den Urin normal speichern kann und ob Harnverlust oder eine Harnabflussstörung vorliegt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 20. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Wenig bekannte gesundheitliche Vorteile der Kombination von Kurkuma und Ingwer

Erkältungen und Grippe treten häufiger beim Wechsel der Jahreszeiten oder bei sinkenden Temperaturen auf. Menschen mit einem geschwächten Immunsystem brauchen länger, um auszuheilen. Die Kombination von Kurkuma und Ingwer stärkt das Immunsystem und hat viele weitere positive Eigenschaften.

Kurkuma und Ingwer sind natürliche Pflanzen mit heilenden Eigenschaften. Beide enthalten entzündungshemmende, antioxidative und verdauungsfördernde Verbindungen.

Die Kombination von Ingwer und Kurkuma liefert dem Körper eine reichhaltige Quelle an entzündungshemmenden und antioxidativen Substanzen.

Die Kombination von Kurkuma und Ingwer kann folgende gesundheitliche Vorteile bieten:

Entzündungen reduzieren. Chronische Entzündungen sind eine der Hauptursachen für die Entstehung gefährlicher Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes. Sie verschlimmern auch Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis und einige Formen von chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen. Die Kombination von Ingwer und Kurkuma versorgt den Körper mit ausreichend entzündungshemmenden Nährstoffen wie Gingerol und Beta-Caryophyllen. Curcumin oder Turmeron.

Schmerzlinderung. Mehrere Studien haben gezeigt, dass sowohl Ingwer als auch Kurkuma chronische Schmerzen lindern können. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, ist besonders wirksam bei der Linderung von Arthritisschmerzen.

Linderung von Übelkeit. Ingwer ist ein natürliches Mittel, das den Magen beruhigt und Übelkeit wirksam reduziert. Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr von mindestens 1 Gramm Ingwer Übelkeit und Erbrechen nach einer Operation deutlich verringern kann. Kurkuma wirkt Verdauungsproblemen entgegen, die durch eine Chemotherapie verursacht werden, und lindert Symptome wie Übelkeit und Durchfall. Lesen Sie mehr zu diesem Thema und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm