Was sollten Diabetiker bei der Verwendung von Zitronen beachten?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen:   Frühstücksrezepte von Langlebigkeitsexperten – möchten Sie sie probieren?; Lotuskerne sind nahrhaft, aber worauf sollte man beim Verzehr achten ?; Entdecken Sie die erstaunlichen Vorteile einer 5-minütigen Pause …

Welche Vorteile bietet Zitrone für Diabetiker?

Medizinische Experten sagen, dass Zitronen eine gesunde Zitrusfrucht sind, aber dürfen Menschen mit Diabetes diese Frucht essen?

Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today ist die Zitrone eine Zitrusfrucht, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen ist. Der regelmäßige Verzehr von Zitronen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, insbesondere für Menschen mit Diabetes.

Die Zitrone ist eine Frucht, die reich an Ballaststoffen und Vitamin C ist.

Dr. Kelly Wood, Internistin und Spezialistin für Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und Osteoporose am Fayetteville City Hospital (North Carolina, USA), sagte, dass die Verwendung von Zitronen für Menschen mit Diabetes völlig unbedenklich sei.

„Zitronen helfen Diabetikern, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, und können ihnen auch bei anderen Gesundheitsproblemen helfen“, bemerkt Wood.

Forschungsergebnisse der US-amerikanischen National Institutes of Health zeigen, dass Vitamin C für Menschen mit Diabetes, insbesondere für solche mit Typ-2-Diabetes, von Vorteil ist . Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 16. Juli auf der Gesundheitsseite .

Das Frühstücksgericht des Langlebigkeitsexperten – möchten Sie es probieren?

Dan Buettner, ein führender Experte für Langlebigkeit, der die Blauen Zonen – die Gebiete der Welt , in denen die Menschen am längsten leben – entdeckt hat, verriet, dass er eine Sache am liebsten zum Frühstück isst.

In einem kürzlich veröffentlichten Instagram-Post verriet Experte Buettner sein Frühstück. Wie sich herausstellte, ist es gar nicht so ungewöhnlich.

Die Langlebigkeitsexpertin liebt eine große Schüssel Haferflocken zum Frühstück.

Der langjährige Langlebigkeitsexperte genießt zum Frühstück eine große Schüssel Haferflocken.

Aber warum wählt er immer dieses Gericht?

Neben dem hervorragenden Geschmack erklärt Buettner, dass Haferflocken die wichtigsten Nährstoffe für ein gesundes Frühstück enthalten: Sie sind reich an löslichen Ballaststoffen, die die Verdauung fördern, enthalten viel Eiweiß und sind voller Vitamine. „Ich esse sie mit Mandeln, Datteln und Sojamilch“, sagt Buettner. Mehr zu diesem Thema finden Sie am 16. Juli auf der Gesundheitsseite .

Lotuskerne sind nahrhaft, aber worauf sollte man beim Verzehr achten?

Lotuskerne sind sehr nahrhaft, sollten aber in Maßen verzehrt werden, da ein zu hoher Verzehr zu Blähungen, Verdauungsstörungen und Verstopfung führen kann.

Dr. Huynh Tan Vu, Dozent an der Fakultät für Traditionelle Medizin der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärte, dass Lotussamen (wissenschaftlich: Nelumbinis semen) oval sind. Frische Lotussamen haben eine grüne Schale und zwei weiße Keimlinge im Inneren. Sie sind weich und süß. Getrocknete Lotussamen hingegen besitzen eine harte, schwarze Schale und zwei cremeweiße Keimblätter im Inneren. Sie sind hart, nährstoffreich und stärkehaltig. Zwischen den beiden weißen Keimlingen befindet sich das Lotusherz, das grün und bitter ist. Es wird häufig aus dem Samen entfernt, getrocknet und geröstet und anschließend als Tee oder Heilmittel verwendet.

Lotussamen haben viele gesundheitliche Vorteile.

Lotuskerne werden nicht nur als Snack, Dessert, Marmelade und für viele andere köstliche und nahrhafte Gerichte verwendet, sondern sind auch ein wertvolles Heilkraut. Sie können roh oder gekocht verzehrt, zu vielen leckeren Speisen verarbeitet und als Bestandteil zahlreicher Heilmittel eingesetzt werden.

„Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) stärken Lotussamen die Milz, beruhigen den Geist, nähren das Herz, fördern die Nierenfunktion und helfen bei körperlicher Schwäche, Nervenschwäche, allgemeiner Schwäche, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, nächtlichen Samenergüssen, Angstzuständen und Verdauungsstörungen. Sie verbessern die Gesundheit älterer Menschen, von Frauen nach der Geburt und von Menschen mit chronischen, schweren Erkrankungen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 10–30 g, entweder als Abkochung oder in Pulverform“, so Dr. Vu. Starten Sie mit diesen Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-benh-tieu-duong-luu-y-gi-khi-dung-chanh-185230715192843261.htm