Diabetiker, die gerne Durian essen, müssen dies wissen, um den Blutzucker zu stabilisieren.

Erhöht der Verzehr von Durian den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern?

Durian gehört zu den Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt, der glykämische Index von Durian ist sehr hoch, bis zu 70 %. Die beiden Hauptzucker in Durian sind Glukose und Fruktose. Wenn Sie Diabetes haben, kann der Verzehr von zu viel Durian auf einmal zu einem schnellen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels führen.

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Untersuchungen zufolge liefern 200 mg Duriansegmente 300 kcal, darunter 50 g Zucker, 10 g Fett, 3 g Eiweiß und 8 g Ballaststoffe. Enthält außerdem B-Vitamine, Kalium, Magnesium...

Somit ist Durian eine der Früchte, die den Blutzuckerindex des Körpers stark beeinflusst. Bei dieser Zuckermenge führt der Verzehr großer Mengen Durian zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und Insulinspiegels. Erhöhtes Insulin führt zu einer erhöhten Androgensekretion, wodurch der Körper mehr Öl produziert, was wiederum Entzündungen verursacht.

Laut Ernährungswissenschaftlern können Diabetiker Durian essen, sollten dies jedoch in Maßen tun.

Wie viel Durian ist für Diabetiker ausreichend?

Laut Health Hub können Diabetiker Durian essen, sollten dies aber einschränken, da diese Frucht einen hohen Zuckergehalt hat. Drei Duriansegmente (je nach Größe) können zwischen 20 und 30 Gramm Kohlenhydrate enthalten. Dies entspricht der Zuckermenge in einer Schüssel weißem Reis (30 g).

Daher sollten Diabetiker Durian nur in Maßen essen. Am besten isst man nur 2–3 Mal pro Woche Durian, jeweils 1–2 Segmente, um überschüssige Energie zu vermeiden, den Blutzucker zu stabilisieren und Akne vorzubeugen.

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6 Personengruppen müssen beim Verzehr von Durian vorsichtig sein

Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck

Durian hat einen sehr hohen Zuckergehalt, daher führt der Verzehr dieser Sorte zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Daher müssen Diabetiker mit dieser nahrhaften Frucht vorsichtig sein, wenn sie ihrer Gesundheit nicht schaden wollen. Darüber hinaus ist Durian auch nicht gut für Menschen mit hohem Blutdruck, da es heiß ist und den Blutdruck plötzlich erhöhen kann.

Menschen mit heißer, empfindlicher Konstitution

In der orientalischen Medizin ist Durian von Natur aus ein scharfes Lebensmittel. Wenn Sie also unter Akne oder Aphten leiden, sollten Sie es nicht essen.

Patienten mit Nierenversagen

Durian enthält viel Kalium, was für Menschen mit Nierenproblemen nicht gut ist. Wenn der Kaliumspiegel im Blut 6,5 mmol/l übersteigt, führt dies zu Herzrhythmusstörungen, was gefährlicher ist und zu einem Schlaganfallrisiko führen kann. Durch die Einschränkung des Duriankonsums kann die Gesundheit von Patienten mit Nierenversagen geschützt werden.

Biertrinker

Forschern zufolge kann der Verzehr von Durian nach Alkoholkonsum Verdauungsstörungen und Mundgeruch verursachen. Darüber hinaus verursacht Durian in Kombination mit vielen anderen alkoholischen Getränken ein Gefühl der Müdigkeit und des Unwohlseins. Daher sollten Sie beim Genuss von Bier oder Alkohol auf Durian verzichten.

Menschen mit einem schlechten Verdauungssystem

Durian ist scharf und hat einen hohen Zuckergehalt. Der Verzehr von zu viel Durian kann daher Symptome wie Übelkeit, Verdauungsstörungen, Blähungen usw. hervorrufen. Menschen mit einem normalen Verdauungssystem leiden selten unter diesen Symptomen. Wenn Sie jedoch unter einer schwachen Verdauung leiden, sollten Sie Durian nur in Maßen und in angemessenen Mengen essen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tieu-duong-neu-thich-an-sau-rieng-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-on-dinh-duong-huet-172240701214555571.htm