Teesorten, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen

Bluthochdruck ist ein bedeutender Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzkrankheiten, Schlaganfall und Herzinfarkt.

Obwohl Bluthochdruck häufig mit Medikamenten und einer Änderung des Lebensstils behandelt wird, kann auch der Teekonsum eine wichtige Rolle spielen.

Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline kann das tägliche Trinken von ein paar Tassen Tee eine einfache und angenehme Möglichkeit sein, die Herzgesundheit zu verbessern.

Teetrinken kann helfen, den Blutdruck zu senken.

Der Genuss herzgesunder Tees kann Teil eines umfassenden Ansatzes zur Blutdruckkontrolle sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass aktive Inhaltsstoffe im Tee die Blutgefäße erweitern, die Funktion der Arterien verbessern, Entzündungen reduzieren und zur Regulierung verschiedener Prozesse im Körper beitragen können, die den Blutdruck beeinflussen.

Tees, die helfen können, hohen Blutdruck zu senken

Manche Teesorten können helfen, den Blutdruck zu regulieren. Beachten Sie jedoch, dass die Wirkung individuell unterschiedlich sein kann.

Hibiskustee. Tee aus getrockneten Hibiskusblütenblättern enthält Anthocyane und Polyphenole, die zur Erweiterung der Blutgefäße beitragen und so sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck senken.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass der regelmäßige Konsum von Hibiskustee blutdrucksenkende Wirkung hat, was ihn zu einer beliebten Wahl als natürliches Heilmittel gegen Bluthochdruck macht.

Der regelmäßige Genuss von zwei Tassen Hibiskustee täglich kann mit der Zeit zur Senkung des Blutdrucks beitragen.

Laut Healthline belegen Studien, dass der regelmäßige Konsum von zwei Tassen Hibiskustee täglich langfristig zu einer Senkung des Blutdrucks beitragen kann.

Grüner Tee. Dieser beliebte Tee enthält bioaktive Catechine, insbesondere Epigallocatechingallat, dem eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zugeschrieben werden, darunter die Senkung des Blutdrucks.

Eine Studie aus dem Jahr 2023 mit mehr als 76.000 Teilnehmern ergab, dass der Konsum von grünem Tee im Allgemeinen – unabhängig von Menge und Dauer – mit einem niedrigeren systolischen Blutdruck einherging.

Weißdornfrüchtetee . Dieser aus Weißdornfrüchten hergestellte Tee wird seit langem zur Unterstützung der Herzgesundheit verwendet. Er kann helfen, die Blutgefäße zu erweitern, die Durchblutung zu verbessern und den Blutdruck zu senken.

Eine Überprüfung von vier Studien aus dem Jahr 2020 ergab, dass Präparate aus Weißdornbeeren den Blutdruck bei Menschen mit leichter Hypertonie (Prähypertonie oder Hypertonie Stadium 1) signifikant senkten, wenn sie mindestens 12 Wochen lang eingenommen wurden.

Kamillentee. Dieser aus getrockneten Kamillenblüten hergestellte Tee besitzt beruhigende Eigenschaften und wird häufig zur Entspannung und zum Stressabbau eingesetzt, was sich indirekt positiv auf den Blutdruck auswirken kann.

Die hohe Wirksamkeit beruht darauf, dass es Flavonoid-, Terpenoid- und Cumarinverbindungen enthält.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 hob das Potenzial von Kamillentee hinsichtlich entzündungshemmender, antioxidativer, leberschützender und blutdruckregulierender Eigenschaften hervor.

Bevor Sie jedoch Ihre Ernährung umstellen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Er oder sie wird Ihnen konkrete Ratschläge geben.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nhung-loai-tra-co-tac-dung-ha-huyet-ap-185231025113643006.htm