Laut der Gesundheitswebsite WebMD gibt es einige unerwartete Ursachen für Bluthochdruck.
Die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutdrucks ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit.
Zu viel Zucker essen
Zucker spielt bei der Erhöhung des Blutdrucks eine noch bedeutendere Rolle als Salz. Ein Glas Limonade (ca. 700 ml) kann den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 15 Punkte und den diastolischen Blutdruck um 9 Punkte erhöhen.
Einsam
Stress oder Depressionen aufgrund sozialer Isolation sind für Menschen mit Bluthochdruck schädlich und können ihren Zustand mit der Zeit verschlimmern. Laut einer Studie stieg der Blutdruck von Menschen, die sich häufig einsam fühlten, innerhalb von vier Jahren um mehr als 14 Punkte.
Kaliummangel
Unsere Nieren benötigen ein ausgewogenes Verhältnis von Natrium und Kalium, um den Flüssigkeitshaushalt im Blut aufrechtzuerhalten. Daher kann es selbst bei einer salzarmen Ernährung zu Bluthochdruck kommen, wenn nicht genügend kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Brokkoli, Spinat, Bohnen, Fisch, fettarme Milchprodukte usw. verzehrt werden.
Halten Sie Ihren Urin zurück
Viele Menschen wissen nicht, dass Harndrang den Blutdruck erhöhen kann. Eine Studie zeigte, dass das Nicht-Urinieren über mindestens drei Stunden den systolischen Blutdruck um durchschnittlich etwa vier und den diastolischen Blutdruck um drei Punkte erhöhen kann. Dieser Effekt ist mit zunehmendem Alter besonders ausgeprägt.
Dehydrierung
Wenn die Zellen im Körper nicht ausreichend mit Wasser versorgt werden, verengen sich die Blutgefäße. Dies geschieht, weil das Gehirn Signale an die Hirnanhangdrüse sendet, die daraufhin einen Botenstoff freisetzt, der die Gefäße zusammenzieht. Dadurch produzieren die Nieren weniger Urin, um die Flüssigkeit länger im Körper zu halten. Die Folge ist, dass sich die kleinen Blutgefäße in Herz und Gehirn stärker verengen, was zu Bluthochdruck führt.
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