Im Schlaf passieren viele Dinge im Körper. Denn im Schlaf wird unser Intellekt gestärkt, viele Verletzungen heilen und unser Immunsystem und Stoffwechsel werden gestärkt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Schlafmangel und Störungen des biologischen Rhythmus des Körpers zu Krankheiten, einschließlich Krebs, führen können.
Viele Studien zeigen, dass bestimmte Schlafgewohnheiten das Krebsrisiko erhöhen. Menschen, die Nachtschichten arbeiten, tagsüber schlafen und nachts wach bleiben, weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen oder unter anhaltendem Schlafmangel leiden, haben laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) ein erhöhtes Krebsrisiko.
Menschen, die 10 Jahre oder länger regelmäßig tagsüber schlafen und nachts wach bleiben, haben ein besonders hohes Risiko, an Krebs zu erkranken.
In einer 2019 veröffentlichten Studie stellte die Internationale Agentur für Krebsforschung fest, dass Menschen, die zehn Jahre oder länger regelmäßig tagsüber schlafen und nachts wach bleiben, ein besonders hohes Krebsrisiko haben.
Wir alle haben eine innere biologische Uhr, den zirkadianen Rhythmus oder biologischen Zyklus. Es handelt sich um eine 24-Stunden-Uhr, die regelt, wann wir müde, schläfrig, hungrig und wach sind.
Zirkadiane Rhythmen spielen auch eine Rolle für Stimmung und psychische Gesundheit, Stoffwechsel und die Regulierung des Cholesterinspiegels im Blut. Diese biologische Uhr wird durch Licht gesteuert. Das bedeutet, dass unser Körper bei Sonnenaufgang auf natürliche Weise erwacht und wir bei Einbruch der Dunkelheit müde werden, um uns auf das Schlafengehen vorzubereiten.
Bei Menschen, die regelmäßig lange aufbleiben, gerät der natürliche Tagesrhythmus durcheinander. Dies kann die Funktionsweise bestimmter chemischer Stoffe im Körper verändern, beispielsweise des Schlafhormons Melatonin. Dieses Hormon wird von der Zirbeldrüse des Gehirns als Reaktion auf die Dunkelheit nach Sonnenuntergang ausgeschüttet und löst dadurch Schläfrigkeit aus.
Was jedoch nur wenige wissen: Melatonin spielt auch eine wichtige Rolle bei der Hemmung des Wachstums und der Ausbreitung von Krebszellen. Bei Störungen des zirkadianen Rhythmus kann der Melatoninspiegel sinken. Dies erhöht das Krebsrisiko.
Ein weiterer Grund, warum Schlafmangel den zirkadianen Rhythmus stört und das Krebsrisiko erhöht, ist die Beeinträchtigung des Immunsystems. Ein geschwächtes Immunsystem aufgrund langfristiger Schlafstörungen erhöht das Risiko der Entstehung von Krebstumoren.
Ein geschwächtes Immunsystem aufgrund langfristiger Schlafstörungen erhöht das Risiko der Bildung von Krebstumoren.
Langes Aufbleiben und Schlafen am Tag bedeuten auch einen Mangel an Tageslicht und damit einen Mangel an Vitamin D. Einige wissenschaftliche Erkenntnisse haben einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und dem Krebsrisiko ergeben.
Wenn Menschen, die gezwungen sind, lange aufzubleiben, wie zum Beispiel Nachtschichtarbeiter, ihren Schlaf nicht mit ihrem biologischen Rhythmus in Einklang bringen können, empfehlen Experten die Umstellung auf einen gesunden Lebensstil.
Laut Healthline müssen sie sich ausgewogen und nahrhaft ernähren, viel Sport treiben, ausreichend Vitamin D zu sich nehmen, ihren Alkoholkonsum einschränken, mit dem Rauchen aufhören und ein gesundes Gewicht halten.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)