Warum ist Reisen gut für unsere Gesundheit?

Menschen reisen aus vielen Gründen, zum Beispiel um sich zu entspannen oder neue Orte zu entdecken. Reisen kann aber auch der Gehirngesundheit sehr zuträglich sein. Nutzen Sie also dieses Tet-Fest, um Ihre Reise zu planen!

Reisen aktiviert die Schaltkreise des Lernens neuer Dinge – Foto: Destination Holiday Tours

Reisen in wärmere Gefilde können zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen, insbesondere für Menschen mit saisonaler affektiver Störung (SAD) – Stimmungsschwankungen, die sich verheerend auf den Alltag auswirken können.

Inwiefern ist Reisen gut für Körper und Geist?

Laut Brain HQ ist körperliche Aktivität gut für die allgemeine Gesundheit, daher ist es immer gut, rauszugehen und sich zu bewegen.

Aber andere Aspekte von Reisen kann, wie das Schaffen neuer Erinnerungen, das Knüpfen sozialer Kontakte, das Sammeln neuer Erfahrungen und einfach das Vergnügen, auch dem Gehirn zugutekommen.

„Die Planung einer Reise und die Teilnahme an einer Gruppenreise mit festgelegten Reiserouten und Zielen, um neue Kulturen kennenzulernen, kann ein großartiges Gehirntraining sein“, sagt David A. Merrill, MD, ein Psychiater. ältere Menschen und Direktor des Pacific Center for Brain Health am Pacific Neurological Institute in Kalifornien, sagte.

Wenn Sie fliegen, zählt schon der Gang durch die Flughafenterminals als Bewegung. Ein großes Resort bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Schrittzahl beim Erkunden zu erhöhen.

Dann gibt es noch die alltäglichen Aktivitäten, wie zum Beispiel ein Bummel durch ein Museum, der Besuch einer historischen Stätte oder ein Spaziergang am Strand oder auf einem Naturlehrpfad.

Laut einer Rezension, die am veröffentlicht wurde Neurologische klinische Praxis : Bewegung führt zu Verbesserungen der Kognition, der Verarbeitungsgeschwindigkeit und der Konzentration sowie der exekutiven Fähigkeiten wie vorausschauendes Planen, Erreichen von Zielen und Selbstkontrolle.

„Bewegungen fördern die Durchblutung und halten die Muskeln aktiv“, sagt Dr. Merrill. „Reisen ist eine aktive Tätigkeit, die Signale an das Gehirn sendet und es so fit hält.“

Reisen ist nicht nur ein hervorragendes Training für den Körper, sondern auch für das Gehirn. „Durch geplante Aktivitäten lässt sich die Zeit optimal als Gehirntraining nutzen“, so Dr. Merrill.

Dies kann alles Mögliche umfassen, von Sightseeing über Museumsbesuche, den Besuch eines Theaterstücks oder Konzerts bis hin zum einfachen Eintauchen in eine andere Kultur.

Viele Möglichkeiten zum Erleben

Und Sie müssen dafür nicht in ferne Länder reisen, sondern sich einfach an einem Ort aufhalten, der Ihnen die Möglichkeit bietet, etwas Neues zu lernen.

Wenn Sie zelten gehen, versuchen Sie einmal, ein Zelt aufzubauen oder ein Feuer zu entzünden, ohne in die Anleitung zu schauen.

Reisen in neue Länder können das Gedächtnis stärken. Studien belegen, dass der Aufenthalt an einem neuen Ort Empathie, Energie, Konzentration und Aufmerksamkeit steigern und so die Bildung von Erinnerungen fördern kann.

Die Erinnerungen an eine Reise sind oft stärker als die an den Alltag.

Das Kennenlernen neuer Leute auf Reisen hat einen ähnlichen Effekt auf das Gehirn. Soziale Kontakte und die Pflege von Freundschaften können dazu beitragen, kognitivem Abbau vorzubeugen und das Demenzrisiko zu senken.

Scheuen Sie sich also nicht, mit Leuten auf dem benachbarten Campingplatz, mit Fahrgästen im Reisebus oder mit Wartenden in einem vollen Restaurant ins Gespräch zu kommen.

Laut der Cleveland Clinic gibt es einige wichtige Symptome bei Menschen mit saisonaler affektiver Störung (SAD), darunter: Traurigkeit; Angstzustände; extreme Müdigkeit und Antriebslosigkeit; Konzentrationsschwierigkeiten; Reizbarkeit oder leichte Erregbarkeit; Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten, einschließlich Rückzug aus sozialen Kontakten; Schlafstörungen – oft übermäßiges Schlafen…

Daher ist es ratsam, sich tagsüber vermehrt natürlichem Licht auszusetzen. Dies hilft, den Tag-Nacht-Rhythmus zu regulieren und führt zu einem besseren Schlaf. Machen Sie einen Spaziergang, spielen Sie mit Ihren Kindern oder unternehmen Sie etwas anderes im Freien. Selbst an kalten oder bewölkten Tagen wirkt natürliches Licht.

Quelle: https://tuoitre.vn/tai-sao-di-du-lich-lai-tot-cho-suc-khoe-cua-chung-ta-20250127125234113.htm