Bewegung trägt zu einer besseren Darmfunktion bei.

Wir beginnen den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können außerdem folgende Artikel lesen: Die Wirkung der Wasserhyazinthe in der Volksmedizin und Hinweise zur Anwendung; Ärzte verraten, wie man das Risiko für Darmkrebs um 50 % senken kann ; Experten erklären, wann der beste Zeitpunkt für den Verzehr von Wassermelone ist…

Wie wirkt sich Sport auf den Stuhlgang aus?

Wenn Sie beim Sport, beispielsweise im Fitnessstudio oder beim Joggen, plötzlich Stuhldrang verspüren, ist das völlig normal. Denn tatsächlich beeinflusst Sport die meisten Organe des Körpers, einschließlich des Darms.

Nicht jeder weiß, dass Bewegung die Verdauung fördert. Bewegungsmangel kann Verstopfung verursachen. Tatsächlich wird Patienten mit Reizdarmsyndrom häufig leichte bis moderate Bewegung empfohlen.

Beim Sport ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, da Dehydrierung Durchfall verursachen kann.

Sportliche Betätigung regt die Ausschüttung zahlreicher Hormone im Körper an, insbesondere von Peptidhormonen, die die Darmtätigkeit fördern. Darüber hinaus trägt regelmäßige Bewegung dazu bei, dass der Körper vermehrt Adrenalin und Gastrin produziert. Gastrin stärkt insbesondere die Magenschleimhaut und fördert die Peristaltik.

Zudem wird beim Sport der Blutfluss verstärkt auf die Muskelmasse konzentriert, wodurch die Durchblutung des Darms reduziert wird. Dies führt wiederum zu stärkeren Darmkontraktionen.

Zudem kann Stuhldrang während des Trainings auch durch Sportgetränke ausgelöst werden. Dies liegt am enthaltenen Zucker und den künstlichen Süßstoffen. Laut der International Foundation for Gastrointestinal Disorders können zuckerreiche Getränke sogar die unangenehmen Symptome des Reizdarmsyndroms hervorrufen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 9. August auf der Gesundheitsseite .

Experten verraten, wann der beste Zeitpunkt ist, Wassermelone aus gesundheitlichen Gründen zu essen.

Obst ist ein häufiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Wassermelone ist bei vielen Menschen besonders beliebt, vor allem an diesen Sommertagen.

Die Wahl des richtigen Zeitpunkts für den Obstverzehr ist genauso wichtig wie die Wahl der Obstsorte, so ein Experte. Wer Wassermelone gut verträgt, kann sie morgens essen, um die Nährstoffe besser aufzunehmen.

Durch ihren hohen Ballaststoffgehalt und Nährwert eignet sich die Wassermelone perfekt zum Frühstück.

„Der hohe Ballaststoffgehalt und Nährwert machen Wassermelone perfekt zum Frühstück“, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Anupama Menon, Gründungsdirektorin des Right Living Health Care Center (Indien).

Mit einem Wassergehalt von 90 % und vielen Vitaminen und Mineralstoffen trägt die Wassermelone wesentlich zur Gesundheit bei . Die Ballaststoffe in der Wassermelone können dazu beitragen, dass Glukose langsamer freigesetzt wird und somit den glykämischen Index senken.

Obwohl Wassermelone nahrhaft ist und eine gute Flüssigkeitsquelle darstellt, sollte man diese Frucht nicht auf leeren Magen essen.

Ob man Wassermelone auf nüchternen Magen essen sollte, hängt von der individuellen Konstitution und dem Hormonhaushalt ab. Mehr dazu finden Sie in einem Artikel auf der Gesundheitsseite vom 9. August.

Die Wirkungen der Wasserhyazinthe in der Volksmedizin und Hinweise zur Anwendung

Die Wasserhyazinthe wächst üppig in Teichen, Seen und Flussgebieten. In der Volksmedizin wird sie zur Linderung von Schmerzen bei Schwellungen, Arthritis und anderen Beschwerden eingesetzt.

Fachärztin Huynh Tan Vu (Tagesbehandlungseinheit, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt - Einrichtung 3) sagte: Die Wasserhyazinthe, auch bekannt als Wasserfarn, ist eine aquatische, krautige Pflanze, die auf dem Wasser schwimmt und zur Gattung Eichhornia aus der Familie der Wasserhyazinthen gehört.

Menschen ernten Wasserhyazinthe

„ Weltweite Forschungen zeigen, dass die Wasserhyazinthe zahlreiche Verbindungen wie Alkaloide, Phthalatderivate, Propanoide und Phenylderivate enthält, die stark antibakteriell, antimykotisch, antioxidativ und krebsvorbeugend wirken. Getrocknete Wasserhyazinthe ist zudem reich an Ballaststoffen und Mineralien. Darüber hinaus zeigen Rohextrakte der Wasserhyazinthe Wirksamkeit gegen grampositive und gramnegative Bakterien sowie gegen schädliche freie Radikale“, erklärte Dr. Vu.

Es handelt sich hierbei jedoch um Laborstudien. Um die oben genannten Forschungsergebnisse in die Praxis umzusetzen, sind zahlreiche Prozesse und Zeit erforderlich. Im Folgenden werden die Erfahrungen von Dr. Vu mit der Verwendung der Wasserhyazinthe in der Volksmedizin geschildert.

Zur medizinischen Anwendung kann man die Pflanze mit nach Hause nehmen, Stängel und Wurzeln entfernen und nur die Blätter und den geschwollenen Teil des Blattstiels verwenden. Äußerlich angewendet (z. B. bei Furunkeln oder Wunden), pflücken Sie eine Handvoll Wasserhyazinthen, waschen Sie diese, zerdrücken Sie sie, geben Sie etwas weißes Salz hinzu und legen Sie die Mischung auf die geschwollene Stelle. Sobald die Wunde trocken ist, ersetzen Sie den Verband durch einen neuen. Wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal täglich. Starten Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

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