Wie wirkt sich Bewegung auf den Stuhlgang aus?
Wenn Sie beim Sport, beispielsweise im Fitnessstudio oder beim Joggen, plötzlich Stuhldrang verspüren, ist das völlig normal. Denn tatsächlich wirkt sich Sport auf die meisten Organe im Körper aus, einschließlich des Darms.
Was nicht jeder weiß: Bewegung fördert die Verdauung. Bewegungsmangel kann Verstopfung verursachen. Patienten mit Reizdarmsyndrom wird häufig leichtes bis moderates Training verordnet.
Beim Sport muss ausreichend Wasser getrunken werden, da Dehydrierung Durchfall verursachen kann.
Sport stimuliert viele Hormone im Körper, insbesondere Peptidhormone, die die Darmbewegung anregen. Darüber hinaus fördert regelmäßige Bewegung auch die Ausschüttung von Adrenalin und Gastrin. Insbesondere das Hormon Gastrin stärkt die Magenschleimhaut und regt die Darmperistaltik an.
Darüber hinaus wird das Blut beim Training durch Bewegung gefördert, sodass es stärker zur Muskelmasse zirkuliert und dadurch der Blutfluss zum Darm reduziert wird. Dies führt auch dazu, dass sich der Darm stärker zusammenzieht.
Sportgetränke können außerdem Stuhldrang beim Sport auslösen. Grund dafür sind der Zucker und die künstlichen Süßstoffe in den Getränken. Laut der International Gastrointestinal Disorders Foundation können zuckerhaltige Getränke sogar die unangenehmen Symptome eines Reizdarmsyndroms auslösen. Der nächste Artikel erscheint am 9. August auf der Gesundheitsseite .
Experten verraten, wann der beste Zeitpunkt ist, Wassermelonen für die Gesundheit zu essen
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Besonders im Sommer ist die Wassermelone für viele Menschen die erste Wahl.
Die Wahl des richtigen Zeitpunkts für den Obstverzehr sei ebenso wichtig wie die Wahl der Obstsorte, sagte ein Experte. Wer Wassermelone gut vertrage, könne sie morgens essen, um die Nährstoffe besser aufzunehmen.
Hoher Ballaststoffgehalt und Nährwert machen Wassermelone perfekt zum Frühstück
„Der hohe Ballaststoffgehalt und Nährwert machen Wassermelone zum perfekten Frühstück“, sagt die Ernährungsberaterin Anupama Menon, Gründungsdirektorin des Right Living Health Care Center (Indien).
Mit einem Wassergehalt von 90 % sowie vielen Vitaminen und Mineralstoffen trägt die Wassermelone wesentlich zur Gesundheit bei . Die Ballaststoffe in der Wassermelone können dazu beitragen, Glukose langsamer freizusetzen und so den glykämischen Index zu senken.
Obwohl Wassermelonen nahrhaft sind und eine gute Flüssigkeitsquelle darstellen können, sollte nicht jeder diese Frucht auf leeren Magen essen.
Ob man Wassermelone auf nüchternen Magen essen sollte, hängt von der Körper- und Hormonaktivität ab. Mehr dazu lesen Leserinnen und Leser am 9. August auf der Gesundheitsseite .
Die Wirkung der Wasserhyazinthe in der Volksmedizin und Hinweise zur Anwendung
Wasserhyazinthen wachsen in großen Mengen in Teichen, Seen und Flussgebieten. In der Volksmedizin wird Wasserhyazinthe zur Linderung von Schmerzen bei Schwellungen, Arthritis usw. eingesetzt.
Facharzt 2 Huynh Tan Vu (Tagesbehandlungseinheit, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3) sagte: „Die Wasserhyazinthe, auch als Wasserfarn oder Wasserwurm bekannt, ist eine im Wasser schwimmende, krautige Wasserpflanze, die zur Gattung Eichhornia der Wasserhyazinthenfamilie gehört.“
Menschen ernten Wasserhyazinthen
„Studien auf der ganzen Welt zeigen, dass Wasserhyazinthen eine Reihe von Verbindungen wie Alkaloide, Phthalat-Derivate, Propanoide und Phenyl-Derivate enthalten, die eine starke antibakterielle, antimykotische, antioxidative und krebsvorbeugende Wirkung haben. Getrocknete Wasserhyazinthen enthalten außerdem viel Ballaststoffe und sind reich an Mineralien. Darüber hinaus zeigen Rohextrakte der Wasserhyazinthe Aktivität gegen grampositive und gramnegative Bakterien sowie gegen schädliche freie Radikale“, erklärte Dr. Vu.
Es handelt sich jedoch um Laborstudien. Um die oben genannten Forschungsergebnisse in die Praxis umzusetzen, sind viele Prozesse und Zeit erforderlich. Nachfolgend finden Sie die Erfahrungen von Dr. Vu mit der Verwendung von Wasserhyazinthen in der Volksmedizin.
Zur Verwendung als Medizin können wir die Pflanze mit nach Hause nehmen, Stamm und Wurzeln entfernen und nur die Blätter und den geschwollenen Teil des Blattstiels entnehmen. Sie kann äußerlich bei Schmerzen (Furunkel, Wunden) angewendet werden. Pflücken Sie eine Handvoll Wasserhyazinthen, waschen Sie sie, zerdrücken Sie sie, geben Sie etwas weißes Salz hinzu und tragen Sie sie auf die geschwollene Stelle auf. Sobald die Wunde trocken ist, ersetzen Sie das Pflaster durch ein neues. Wechseln Sie das Pflaster zwei- bis dreimal täglich. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!
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