Bewegung hilft dem Darm, besser zu funktionieren

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Die Wirkung der Wasserhyazinthe in der Volksmedizin und Hinweise zur Anwendung; Ärzte verraten, wie man das Risiko von Dickdarmkrebs um 50 % senken kann ; Experten verraten, wann der richtige Zeitpunkt für den Verzehr von Wassermelonen ist, um gesund zu sein …

Wie wirkt sich Bewegung auf den Stuhlgang aus?

Wenn Sie beim Sport, etwa im Fitnessstudio oder beim Joggen, plötzlich Stuhldrang verspüren, ist das völlig normal. Denn tatsächlich wirkt sich Sport auf die meisten Organe im Körper aus, einschließlich des Darms.

Was nicht jeder weiß: Bewegung fördert die Verdauung. Bewegungsmangel kann Verstopfung verursachen. Patienten mit Reizdarmsyndrom wird häufig leichte bis moderate Bewegung verordnet.

Beim Sport muss ausreichend Wasser getrunken werden, da Dehydrierung Durchfall verursachen kann.

Sport stimuliert viele Hormone im Körper, insbesondere Peptidhormone, die die Darmbewegung anregen. Darüber hinaus fördert regelmäßige Bewegung die Ausschüttung von Adrenalin und Gastrin. Insbesondere das Hormon Gastrin stärkt die Magenschleimhaut und die Peristaltik.

Darüber hinaus wird das Blut beim Training durch Bewegung stärker in die Muskelmasse geleitet, wodurch der Blutfluss zum Darm reduziert wird. Dies führt auch dazu, dass sich der Darm stärker zusammenzieht.

Auch Sportgetränke können Stuhldrang beim Sport auslösen. Grund dafür sind der Zucker und die künstlichen Süßstoffe in den Getränken. Laut der International Foundation for Gastrointestinal Disorders können stark zuckerhaltige Getränke sogar die unangenehmen Symptome des Reizdarmsyndroms auslösen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 9. August auf der Gesundheitsseite .

Experten verraten, wann der beste Zeitpunkt ist, Wassermelonen zu essen

Obst ist oft Bestandteil einer gesunden Ernährung. Wassermelone ist für viele Menschen die erste Wahl, besonders an diesen Sommertagen.

Die Wahl des richtigen Zeitpunkts für den Obstverzehr sei ebenso wichtig wie die Wahl der Obstsorte, so ein Experte. Wer Wassermelone gut vertrage, könne sie morgens essen, um die Nährstoffe besser aufzunehmen.

Ihr hoher Ballaststoffgehalt und Nährwert machen die Wassermelone zum perfekten Frühstück.

„Der hohe Ballaststoffgehalt und Nährwert machen Wassermelonen zum perfekten Frühstück“, sagt die Ernährungsberaterin Anupama Menon, Gründungsdirektorin des Right Living Health Care Center (Indien).

Mit einem Wassergehalt von 90 % sowie vielen Vitaminen und Mineralstoffen trägt die Wassermelone erheblich zur Gesundheit bei . Die Ballaststoffe in der Wassermelone können dazu beitragen, Glukose langsamer freizusetzen und so den glykämischen Index zu senken.

Obwohl Wassermelonen nahrhaft sind und eine gute Flüssigkeitsquelle darstellen können, sollte nicht jeder diese Frucht auf leeren Magen essen.

Ob man Wassermelone auf nüchternen Magen essen sollte, hängt von der Körper- und Hormonaktivität ab. Mehr zu diesem Artikel lesen Leserinnen und Leser am 9. August auf der Gesundheitsseite .

Die Wirkung der Wasserhyazinthe in der Volksmedizin und Hinweise zur Anwendung

Wasserhyazinthen wachsen in großen Mengen in Teichen, Seen und Flussgebieten. In der Volksmedizin wird Wasserhyazinthe zur Linderung von Schwellungsschmerzen, Arthritis und anderen Beschwerden eingesetzt.

Facharzt 2 Huynh Tan Vu (Tagesbehandlungseinheit, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3) sagte: „Die Wasserhyazinthe, auch als Wasserfarn bekannt, ist eine auf dem Wasser schwimmende, krautige Wasserpflanze, die zur Gattung Eichhornia der Wasserhyazinthenfamilie gehört.“

Menschen ernten Wasserhyazinthen

„ Weltweite Forschungen zeigen, dass Wasserhyazinthen zahlreiche Verbindungen wie Alkaloide, Phthalat-Derivate, Propanoide und Phenyl-Derivate enthalten, die eine starke antibakterielle, antimykotische, antioxidative und krebsvorbeugende Wirkung haben. Getrocknete Wasserhyazinthen enthalten außerdem große Mengen an Ballaststoffen und sind reich an Mineralien. Darüber hinaus wirken Rohextrakte der Wasserhyazinthe gegen grampositive und gramnegative Bakterien sowie gegen schädliche freie Radikale“, erklärte Dr. Vu.

Es handelt sich jedoch um Laborstudien. Um die oben genannten Forschungsergebnisse in die Praxis umzusetzen, sind viele Prozesse und Zeit erforderlich. Nachfolgend finden Sie die Erfahrungen von Dr. Vu mit der Verwendung von Wasserhyazinthen in der Volksmedizin.

Zur Verwendung als Medizin können wir die Pflanze mit nach Hause nehmen, Stamm und Wurzeln entfernen und nur die Blätter und den geschwollenen Teil des Blattstiels verwenden. Sie kann äußerlich bei Schmerzen (Furunkel, Wunden) angewendet werden. Pflücken Sie eine Handvoll Wasserhyazinthen, waschen Sie sie, zerdrücken Sie sie, geben Sie etwas weißes Salz hinzu und tragen Sie sie auf die geschwollene Stelle auf. Sobald die Wunde trocken ist, ersetzen Sie das Pflaster durch ein neues. Wechseln Sie es zwei- bis dreimal täglich. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

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