Welche Lebensmittel helfen, den Blutzucker zu kontrollieren?

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Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: 3 nahrhafte „Superfoods“, die viele Menschen falsch essen; 3 Körperteile, die vor hohem Cholesterinspiegel warnen …

Experte: 6 bekannte Lebensmittel, die helfen, den Blutzucker zu kontrollieren

Die Behandlung von Diabetes erfordert eine sorgfältige Planung der in die Ernährung aufgenommenen Nahrungsmittel, um Zuckerspitzen zu vermeiden.

Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die die Blutzuckerkontrolle, die Insulinempfindlichkeit und die Herzgesundheit verbessern können, sagt Dr. Girish Parmar, leitender Berater am Nanavati Max Super Speciality Hospital (Indien) .

Hier sind 6 Lebensmittel, die laut Experten bei der Kontrolle von Diabetes helfen können.

1. Zimt. Zimt ist bekannt für seine blutzuckersenkende Wirkung. Studien haben ergeben, dass das Gewürz die Wirkung von Insulin nachahmen und so dazu beitragen kann, Zucker aus dem Blut zu entfernen.

Chuyên gia: 6 siêu thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — Untersuchungen zeigen, dass das tägliche Trinken von 300 ml Salatsaft über einen Zeitraum von 6 Wochen zur Regulierung des Blutzuckerspiegels und zur Verbesserung des Blutdrucks beitragen kann.

Zimt kann den Nüchternblutzuckerspiegel senken, indem er die Insulinresistenz verringert, sagt Dr. Parmar.

2. Bittermelone. Bittermelone hat die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken. Dank ihrer insulinähnlichen Eigenschaften hilft sie, Glukose in die Zellen zu transportieren und so Energie zu erzeugen.

Bittermelone enthält antidiabetische Substanzen wie Charantin und Polypeptid-p, die den Blutzuckerspiegel senken und Insulin imitieren , erklärt Dr. Parmar. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 6. Juli auf der Gesundheitsseite lesen .

3 nahrhafte „Superfoods“, die viele Menschen falsch essen

Wenn es um Gewichtsverlust und gesunde Ernährung geht, sind nährstoffreiche Pflanzen ein Muss. Sie stecken voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien und gelten als „Superfood“. Der Verzehr dieser Pflanzen ist gut für die Gesundheit, aber ebenso wichtig ist die richtige Ernährung.

Durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel können wir den größtmöglichen Nutzen aus den Nährstoffen ziehen. Es gibt jedoch einige „Superfoods“, die viele Menschen falsch essen, was zum Verlust vieler wertvoller Nährstoffe führt.

3 ‘siêu thực phẩm’ rất giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người đang ăn sai cách - Ảnh 1. — Das Einweichen von Mandeln in Wasser trägt dazu bei, dass die Nährstoffe in den Mandeln besser aufgenommen werden.

Mandeln. Mandeln sind ein beliebter und sehr gesunder Snack. Diese Nüsse sind reich an Vitaminen, pflanzlichen Fetten und Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel senken, die Haargesundheit verbessern und gefährlichen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs vorbeugen.

Die meisten von uns essen Mandeln direkt aus der Packung. Tatsächlich verbessert das Einweichen in Wasser vor dem Verzehr die Verdauung und Aufnahme der Nährstoffe. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 6. Juli auf der Gesundheitsseite .

3 Körperteile, die vor hohem Cholesterinspiegel warnen

Füße, Augen und Zunge können auf einen erhöhten Cholesterinspiegel hinweisen. Bei Auftreten dieser Anzeichen sollte der Betroffene schnellstmöglich seinen Lebensstil ändern, da ein hoher Cholesterinspiegel viele ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann.

Cholesterin ist ein wachsartiges Fett, das im menschlichen Blut vorkommt. Es ist ein wichtiger Bestandteil, der bei der Bildung und Entwicklung von Körperzellen sowie der Synthese von Vitaminen und Hormonen hilft.

3 bộ phận cơ thể cảnh báo dấu hiệu cholesterol cao - Ảnh 1. — Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann zu peripherer arterieller Verschlusskrankheit führen, die wiederum zu chronischen Beinschmerzen und -beschwerden führen kann.

Obwohl Cholesterin für den Körper notwendig ist, kann ein Überschuss schädlich sein. Ein langfristig hoher Cholesterinspiegel führt zu Plaquebildung an den Gefäßwänden, was zu Schlaganfall und Herzinfarkt führen kann. Darüber hinaus kann ein hoher Cholesterinspiegel auch zu Bluthochdruck, Diabetes und vielen anderen Herz-Kreislauf-Komplikationen führen.

Im Frühstadium verursacht ein hoher Cholesterinspiegel jedoch keine Symptome. Daher wird dieser Zustand auch als „stiller Killer“ bezeichnet.

Wenn der Cholesterinspiegel im Blut ungewöhnlich ansteigt, treten in den folgenden Abschnitten Anzeichen auf. Beginnen wir einen neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

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