In welcher Schlafposition sollte kein Kissen verwendet werden?

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Es ist wichtig zu wissen, dass es Menschen gibt, die ohne Kissen besser schlafen. Für manche Schlafpositionen ist es besser, auf ein Kissen zu verzichten. Laut der Sleep Foundation sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Änderungen an Ihrem Schlaf vornehmen.

Wer sollte also mit Kissen schlafen?

Những ai không nên dùng gối khi ngủ? - Ảnh 1. — Viele Bauchschläfer finden es angenehm, ohne Kissen zu schlafen.

Menschen, die die Angewohnheit haben, auf dem Bauch zu schlafen

Berichten zufolge kann das Schlafen ohne Kissen bei manchen Menschen Nacken- und Rückenschmerzen lindern. Laut der Sleep Foundation schlafen Bauchschläfer ohne Kissen besser, da der niedrige Winkel des Halses in dieser Position für eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule sorgt.

Manche Menschen liegen auf dem Rücken.

In seltenen Fällen haben Rückenschläfer, die Baumwollmatratzen verwenden, festgestellt, dass die Matratze dem Körper hilft, sich in einer bequemen Position zu stabilisieren, wobei Kopf und Nacken höher liegen als der gewichtstragende Mittelteil. In diesem Fall kann die Verwendung eines Kissens dazu führen, dass der Kopf zu hoch geneigt wird, was zu einer zusätzlichen Belastung des Nackens und des oberen Rückens führt.

Những ai không nên dùng gối khi ngủ? - Ảnh 2. — Seitenschläfer benötigen häufig Kissen, um die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.

Beachten Sie, dass für die Schlafposition ein Kissen erforderlich ist.

Seitenschläfer benötigen häufig Kissen, um die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Beim Schlafen auf der Seite entsteht eine große Lücke zwischen Kopf und Schultern. Daher ist in dieser Position häufig ein Kissen erforderlich, um Kopf, Nacken und Wirbelsäule in einer Linie zu halten und eine Belastung der Schultern zu vermeiden.

Beim Schlafen auf dem Rücken hilft diese Position normalerweise dabei, die Wirbelsäule zu stabilisieren und den Druck auf den Nacken zu verringern, es bleibt jedoch immer noch ein kleiner Abstand zwischen dem Nacken und der Matratze. Laut der Sleep Foundation kann die Verwendung eines niedrigen Kissens für Rückenschläfer geeignet sein.

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