Warum nehmen nicht viele Menschen einen „kostenlosen“ Urlaub in Anspruch, sondern entscheiden sich stattdessen dafür, „den Schalter umzulegen“, um zu starten?

Das Tet-Fest macht viel Spaß, aber viele Menschen wählen nicht den Weg, auf dem „Tet-Fest bedeutet, alle Arbeit und das Studium zu vergessen“.

Anstatt jedoch während der Feiertage „einzufrieren“ und alle Arbeit und Ausbildung bis zum Schul- oder Arbeitsbeginn zu vernachlässigen, entscheiden sich viele Menschen dafür, „den Schalter umzulegen“ und gleich am ersten Tag des neuen Jahres wieder voll durchzustarten. Warum ist das so?

Gib eine Gewohnheit nicht auf und fang dann wieder damit an.

„Selbst kleine, regelmäßig erlernte Gewohnheiten lassen sich leicht etablieren. Schwieriger ist es jedoch, eine Gewohnheit für eine gewisse Zeit komplett aufzugeben und dann wieder aufzunehmen. Deshalb nutze ich während des Tet-Festes täglich ein bis zwei Stunden, um zu arbeiten, Bücher zu lesen oder Podcasts zum Thema mentale Gesundheit zu hören. Die restliche Zeit verbringe ich mit Familie und Freunden, unternehme etwas Schönes und genieße die Zeit danach. So fällt mir der Wiedereinstieg nach Tet leichter“, erklärte Vinh San Pham, Kommunikationsdirektor des philippinischen Arbeitsministeriums (DOL English).

Meister Vinh San Pham macht diese drei Dinge oft während des Tet-Festes, um gleich zu Beginn des neuen Jahres wieder in den Arbeitsrhythmus zu kommen.

Das Wichtigste ist, viel zu lesen und sich mit vielen Menschen auszutauschen. Lesen Sie die nationale und internationale Presse, um zu erfahren, dass die Wirtschaftskrise anhält, die Arbeitslosenquote weiterhin sehr hoch ist und das Leben immer schwieriger wird. Hören Sie viel zu, um zu erfahren, dass viele Menschen täglich ums Überleben kämpfen. Wenn Sie also noch einen Job haben, dem Sie sich jeden Tag widmen können, und ein Ziel vor Augen haben, das Sie verfolgen, dann wird Ihnen das Motivation geben und Ihnen helfen, auch schwierige Zeiten zu überstehen.

Mit einem Ziel vor Augen wird jeder neue Tag aufregend.

Zweitens sollten wir während des Tet-Festes die Vor- und Nachteile bedenken, die entstehen, wenn wir nur instinktiv handeln, ohne zu lernen oder uns anzustrengen. Herr Vinh San Pham sagte: „Viele Menschen neigen dazu, es sich bequem zu machen – auch bekannt als ‚Faulheit‘. Doch das bietet uns nur vorübergehenden Komfort und Bequemlichkeit. Langfristig riskieren wir, unseren Job zu verlieren, unser Einkommen zu reduzieren und unser Selbstwertgefühl zu mindern. Interessanterweise ist es so, dass wir uns viel wohler und motivierter fühlen, wenn wir etwas als schwierig empfinden, es aber trotzdem versuchen und schaffen, denn das Gehirn schüttet dann den Neurotransmitter Dopamin aus.“

Lebe zielgerichtet und jeder neue Tag bringt neue Begeisterung.

„Ich glaube, dass Erwachsene einen Zustand wahren Friedens und wahrer Sicherheit empfinden, wenn sie ständig lernen und sich weiterentwickeln. Im Zeitalter der KI werden wir schnell ins Hintertreffen geraten, wenn wir nicht aufhören zu lernen. Man sollte keine Angst davor haben, dass die KI stärker wird, sondern vielmehr davor, dass wir Menschen nach und nach viele Fähigkeiten verlieren, selbst grundlegende“, fügte er hinzu.

Drittens müssen Sie sich intensiv mit Ihren Zielen und Ambitionen auseinandersetzen. Um diese Ziele zu erreichen, sollten Sie sich täglich und monatlich ein Ziel setzen, wie viele neue Dinge Sie lernen möchten, und regelmäßig überprüfen, welche Kennzahlen Sie erreicht haben.

„Es wird der Tag kommen, an dem wir erkennen, dass das Schaffen von Werten und das Verfolgen klarer Ziele uns glücklicher macht als bloßes Geldverdienen. Wer mit Zielen lebt, erlebt jeden neuen Tag mit Begeisterung und startet direkt nach dem Aufwachen in den Arbeitsrhythmus. Junge Menschen mit starken Ambitionen helfen uns, nicht nur zu existieren, sondern wirklich zu leben“, so ein Vertreter von DOL English.

Die Geschichte eines Mathematikschülers der 12. Klasse, der viele Erfolge erzielte

Nguyen Ngoc Minh Anh, Schülerin der 12. Klasse mit Schwerpunkt Mathematik an der Hochbegabtenschule der Nationalen Universität Ho-Chi-Minh-Stadt, studierte seit der 9. Klasse spezialisierte Mathematik und gewann zwei erste Preise bei städtischen Wettbewerben für herausragende Schüler. Anschließend wurde sie an ihrer Wunschschule aufgenommen und begann, ihren Bildungsweg weiter auszubauen.

Dieser talentierte Schüler hat eine Reihe beeindruckender Ergebnisse erzielt, wie zum Beispiel die Auswahl zur Teilnahme an der "Southern Mathematics Summer School 2021", die Vertretung der Schule und des Südens bei der Teilnahme am Wettbewerb "International Modeling Mathematics" und die Teilnahme an einer Reihe von wissenschaftlichen Forschungsprojekten auf Schulebene.

Nguyen Ngoc Minh Anh, eine Studentin, die letztes Jahr im IELTS 8.0 und im SAT 1520/1600 Punkte erreichte.

Sie gehört auch zu den Mitbegründerinnen des Bibliotheks-Kooperationsclubs in der 10. Klasse, deren Ziel es war, die Schulbibliothek abwechslungsreicher und spannender zu gestalten. Minh Anhs Gruppe organisiert Workshops zu Feiertagen wie dem vietnamesischen Lehrertag am 20. November, dem Mondfest und Weihnachten, trifft sich mit Schriftstellern, schreibt Buchrezensionen und engagiert sich ehrenamtlich in Pagoden. Wie schafft es Minh Anh, neben all diesen Aktivitäten auch noch gut zu lernen?

Es ist wichtig, ausreichend Zeit für Studium und persönliche Aktivitäten einzuplanen, nicht nur an Wochentagen, sondern auch an Feiertagen wie dem chinesischen Neujahr. Daher ist es nicht möglich, dass Studentinnen die Feiertage „unbeschwert“ verbringen und dabei Studium und Ziele vernachlässigen.

In der zehnten Klasse nutzte Minh Anh oft die Pausen zwischen den Unterrichtsstunden und die Mittagspause, um ihre Hausaufgaben zu erledigen und nicht alles am Abend vor der Abgabefrist in letzter Minute pauken zu müssen. Sie verabredete sich vier bis fünf Tage pro Woche, um abends mit ihren Klassenkameraden spezielle Mathematik zu lernen. Die restlichen Tage widmete sie den übrigen Fächern oder Projekten. In der elften und zwölften Klasse konzentrierte sie sich dann verstärkt auf die Hochschulaufnahmeprüfungen und Forschungsprojekte. Sie reservierte zwei Tage am Wochenende für die drei Hauptfächer Mathematik, Chemie und Biologie sowie für Klausuren, während sie die Wochentage für die übrigen Fächer nutzte.

Die Schüler des Mathematikkurses an der Begabtenschule berichteten, dass sie im Unterricht stets versuchen, so viele Fragen wie möglich zu den Denkprozessen hinter den Theorien zu stellen. Sie lernen also durch Fragen wie „Warum?“ statt „Was?“. Dank dieser Lernmethode im Allgemeinen und des Englischlernens durch kritisches Denken erreichte Mai Anh letztes Jahr trotz ihres Mathematikstudiums einen IELTS-Wert von 8,0 und einen SAT-Wert von 1520/1600.

„Manchmal fühle ich mich mit Schulaufgaben völlig überfordert, besonders in der Prüfungszeit. Dann schaue ich mir meistens 20 bis 30 Minuten lang eine Quizshow oder kurze Videos von meinen Lieblings-YouTube-Kanälen an, um sofort Stress abzubauen. Eine andere Möglichkeit, die ich überall nutzen kann, ist, Instrumentalmusik zu hören und aufzuschreiben, was ich schon erledigt habe und was ich im Laufe des Tages noch erledigen muss“, erzählte die Schülerin der 12. Klasse.

Bewegung für die körperliche und geistige Gesundheit

Vergessen Sie während der Feiertage nicht, sich sowohl körperlich als auch geistig fit zu halten. Das raten Experten.

Zwischen diesen beiden Faktoren besteht ein enger Zusammenhang. Beispielsweise schüttet das Gehirn bei regelmäßiger Bewegung mit der richtigen Intensität verschiedene Neurotransmitter wie Endorphine, Dopamin, Oxytocin und Serotonin aus, die uns helfen, uns wohl und glücklich zu fühlen und Schmerzen zu lindern. In einer angenehmen Stimmung ist der Körper gesund, und Lernen und Arbeiten gelingen besser.

„Jeder Mensch hat einen anderen biologischen Rhythmus. Beobachten Sie daher Ihren individuellen Rhythmus und wählen Sie die Zeit, in der Sie am effektivsten lernen und arbeiten. In Kombination mit bewusstem Nachdenken werden Ihre Lern- und Arbeitsergebnisse dadurch deutlich besser“, erklärte Meister Vinh San Pham.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm