Una dieta adecuada ofrece muchos beneficios al cuerpo; por el contrario, si la mesa está llena de alimentos poco saludables, las toxinas se acumularán en el cuerpo con el tiempo, lo que fácilmente puede provocar enfermedades.
Los hábitos alimenticios descontrolados y el consumo excesivo de alimentos poco saludables pueden provocar fácilmente la acumulación de toxinas en el cuerpo. Por lo tanto, muchas personas experimentan un empeoramiento de las afecciones de la piel, brotes de acné, úlceras bucales y dolor de estómago.
Desintoxicar el cuerpo es extremadamente importante (Fuente: United Daily News)
Si bien ningún alimento puede eliminar por completo las toxinas del cuerpo, ciertos alimentos pueden favorecer el proceso de desintoxicación en algunos órganos del cuerpo.
Huang Shuhui, nutricionista del Hospital de Correos de Taipei (Taiwán), comparte cinco alimentos que puedes agregar a tu dieta para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas de manera más efectiva.
batatas y calabazas
Las hortalizas de raíz son ricas en fibra, y se recomiendan especialmente las batatas y las calabazas. Los alimentos amarillos son ricos en vitamina A y caroteno.
La fibra puede favorecer la evacuación intestinal y la desintoxicación. La vitamina A y el caroteno ayudan a desintoxicar el hígado. Además, las batatas y las calabazas son ricas en potasio, lo que favorece la desintoxicación renal, por lo que se consideran alimentos que favorecen la desintoxicación hepática, renal e intestinal.
Alga
Las algas son ricas en fibra soluble, que es beneficiosa para absorber sustancias nocivas en los intestinos, repone las bacterias beneficiosas en el sistema digestivo, ayuda a reducir el colesterol en sangre y es buena para la salud cardiovascular.
Además, las algas contienen sustancias con propiedades antioxidantes, antialérgicas y antivirales, contribuyendo así a fortalecer el sistema inmunológico de tu organismo.
Ajo
La alicina y el azufre del ajo contribuyen al proceso de desintoxicación del cuerpo. Consumir alimentos ricos en azufre puede aumentar los niveles de glutatión. El glutatión es un antioxidante que participa en el proceso natural de desintoxicación del cuerpo, y la alicina también contribuye a la salud del hígado.
Judías verdes
Los frijoles mungo tienen un efecto refrescante y pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo de sustancias como la intoxicación por alcohol, la intoxicación por arsénico y la intoxicación por plomo, al tiempo que promueven la función metabólica normal.
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