Los increíbles beneficios de beber agua caliente todos los días

Beber agua caliente todos los días es un hábito sencillo, pero que ofrece muchos beneficios para la salud.

El agua caliente ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, mejora la circulación sanguínea y favorece un mejor funcionamiento del sistema digestivo.

No sólo eso, un vaso de agua tibia también puede ayudarte a relajarte, reducir el estrés e incluso ayudarte a perder peso, según Eat This, Not That!

Beber agua tibia por la mañana es muy bueno para la salud.

Prevenir el estreñimiento

Tammy Lakatos Shames y Lyssie Lakatos, nutricionistas estadounidenses, coinciden en que beber agua, especialmente agua tibia, ayuda a ablandar las heces. Esto facilita y hace más regulares las deposiciones.

Además, el agua ayuda a mantener el cuerpo adecuadamente hidratado. La deshidratación es una de las principales causas del estreñimiento.

Proporcionar agua al cuerpo.

Nuestros cuerpos necesitan agua para transportar nutrientes, digerir alimentos y realizar miles de otras funciones.

Beber agua caliente es una forma sencilla pero eficaz de hidratar el cuerpo. Beber agua caliente con regularidad ayuda a mejorar la hidratación, favorece la digestión y fortalece el sistema inmunitario.

Según las recomendaciones del Instituto Americano de Medicina, las mujeres deberían beber alrededor de 2,3 litros de agua al día y los hombres deberían beber alrededor de 3,3 litros de agua al día.

Ayuda al cuerpo a desintoxicarse de forma natural.

Beber agua caliente aumenta la temperatura corporal, estimulando al cuerpo a liberar toxinas y el exceso de calor a través del sudor.

La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que eliminar toxinas a través del sudor es extremadamente efectivo.

Apoyo para la pérdida de peso

Beber agua tibia, ya sea caliente o fría, puede ayudarnos a perder peso. El agua ayuda a llenar el estómago, haciéndonos sentir más llenos y reduciendo los antojos.

Además, el agua tibia tiene un efecto calmante sobre los nervios, lo que es especialmente útil para las personas que tienden a comer cuando están estresadas.

Reducir el riesgo de enfermedades.

Beber agua caliente combinada con té o café no sólo ayuda a mantenerse alerta sino que también ofrece muchos beneficios para la salud.

El consumo regular de café puede ayudar a prolongar la vida y reducir el riesgo de enfermedades como el Parkinson, la diabetes, ciertos tipos de cáncer y las enfermedades hepáticas.

Mientras tanto, el té es rico en antioxidantes, que pueden proteger la salud cardiovascular, prevenir la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, accidentes cerebrovasculares y enfermedades hepáticas.

Reducir la hinchazón

Si consume demasiada azúcar o sal, su cuerpo experimentará retención de agua e hinchazón.

Beber agua ayuda a eliminar el exceso de sal y azúcar del cuerpo, al tiempo que repone los líquidos perdidos.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm