Beber agua caliente todos los días es un hábito sencillo, pero que ofrece muchos beneficios para la salud.
El agua caliente ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, mejora la circulación sanguínea y favorece un mejor funcionamiento del sistema digestivo.
No sólo eso, un vaso de agua tibia también puede ayudarte a relajarte, reducir el estrés e incluso ayudarte a perder peso, según Eat This, Not That!
Beber agua tibia por la mañana es muy bueno para la salud.
Prevenir el estreñimiento
Tammy Lakatos Shames y Lyssie Lakatos, nutricionistas estadounidenses, coinciden en que beber agua, especialmente agua tibia, ayuda a ablandar las heces. Esto facilita y hace más regulares las deposiciones.
Además, el agua ayuda a mantener el cuerpo adecuadamente hidratado. La deshidratación es una de las principales causas del estreñimiento.
Proporcionar agua al cuerpo.
Nuestros cuerpos necesitan agua para transportar nutrientes, digerir alimentos y realizar miles de otras funciones.
Beber agua caliente es una forma sencilla pero eficaz de hidratar el cuerpo. Beber agua caliente con regularidad ayuda a mejorar la hidratación, favorece la digestión y fortalece el sistema inmunitario.
Según las recomendaciones del Instituto Americano de Medicina, las mujeres deberían beber alrededor de 2,3 litros de agua al día y los hombres deberían beber alrededor de 3,3 litros de agua al día.
Ayuda al cuerpo a desintoxicarse de forma natural.
Beber agua caliente aumenta la temperatura corporal, estimulando al cuerpo a liberar toxinas y el exceso de calor a través del sudor.
La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que eliminar toxinas a través del sudor es extremadamente efectivo.
Apoyo para la pérdida de peso
Beber agua tibia, ya sea caliente o fría, puede ayudarnos a perder peso. El agua ayuda a llenar el estómago, haciéndonos sentir más llenos y reduciendo los antojos.
Además, el agua tibia tiene un efecto calmante sobre los nervios, lo que es especialmente útil para las personas que tienden a comer cuando están estresadas.
Reducir el riesgo de enfermedades.
Beber agua caliente combinada con té o café no sólo ayuda a mantenerse alerta sino que también ofrece muchos beneficios para la salud.
El consumo regular de café puede ayudar a prolongar la vida y reducir el riesgo de enfermedades como el Parkinson, la diabetes, ciertos tipos de cáncer y las enfermedades hepáticas.
Mientras tanto, el té es rico en antioxidantes, que pueden proteger la salud cardiovascular, prevenir la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, accidentes cerebrovasculares y enfermedades hepáticas.
Reducir la hinchazón
Si consume demasiada azúcar o sal, su cuerpo experimentará retención de agua e hinchazón.
Beber agua ayuda a eliminar el exceso de sal y azúcar del cuerpo, al tiempo que repone los líquidos perdidos.
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Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm
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