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Los increíbles beneficios de beber agua caliente todos los días

Báo Thanh niênBáo Thanh niên28/10/2024

Beber agua caliente todos los días es un hábito sencillo pero que aporta muchos beneficios para la salud.


El agua caliente ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, mejorar la circulación sanguínea y favorecer una mejor digestión.

No sólo eso, una taza de agua tibia también ayuda a relajarse, reducir el estrés e incluso favorecer la pérdida de peso, según Eat This, Not That!

Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước nóng mỗi ngày- Ảnh 1.

Beber agua tibia por la mañana es muy bueno para la salud.

Prevenir el estreñimiento

Tammy Lakatos Shames y Lyssie Lakatos, nutricionistas estadounidenses, coinciden en que beber agua, especialmente agua tibia, ayuda a ablandar las heces. Tendrás evacuaciones intestinales más fáciles y regulares.

Además, el agua también ayuda a mantener el cuerpo hidratado. La falta de agua es una de las principales causas del estreñimiento.

Proporcionar agua al cuerpo

Nuestros cuerpos necesitan agua para transportar nutrientes, digerir alimentos y realizar miles de otras actividades.

Beber agua caliente es una forma sencilla pero eficaz de hidratar el cuerpo. Beber agua caliente con regularidad ayuda a aumentar la hidratación, favorece la digestión y fortalece el sistema inmunitario.

Según el Instituto de Medicina, las mujeres deben beber alrededor de 2,3 litros de agua al día y los hombres deben beber alrededor de 3,3 litros de agua al día.

Ayuda al cuerpo a desintoxicarse naturalmente.

Beber agua caliente aumenta la temperatura corporal, estimulando al cuerpo a liberar toxinas y el exceso de calor a través del sudor.

La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que la desintoxicación a través del sudor es increíblemente efectiva.

Apoyo para la pérdida de peso

Beber agua tibia, ya sea caliente o fría, puede ayudarnos a perder peso. El agua ayuda a llenar el estómago, haciéndonos sentir más llenos y reduciendo el apetito.

Además, el agua tibia también tiene un efecto calmante sobre los nervios, especialmente útil para las personas que tienden a comer cuando están estresadas.

Reducir el riesgo de enfermedades.

Beber agua caliente combinada con té o café no sólo ayuda a mantenerse despierto sino que también aporta muchos beneficios para la salud.

El consumo regular de café puede ayudar a prolongar la vida y reducir el riesgo de enfermedades como el Parkinson, la diabetes, ciertos tipos de cáncer y enfermedades hepáticas.

Mientras tanto, el té es rico en antioxidantes, que pueden proteger el corazón, prevenir la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, accidentes cerebrovasculares y enfermedades hepáticas.

Reducir la hinchazón

Si consumes demasiada azúcar o sal, tu cuerpo experimentará retención de agua e hinchazón.

Beber agua ayudará a eliminar el exceso de sal y azúcar del cuerpo, al tiempo que reequilibra el agua perdida.


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Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm

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