En un estudio publicado recientemente en el Journal of the Endocrine Society, los científicos investigaron si la suplementación con vitamina D (una vitamina abundante en las yemas de huevo) junto con calcio afecta la presión arterial en adultos mayores.
La deficiencia de vitamina D es un problema de salud común que provoca numerosas enfermedades crónicas, como las cardiovasculares y la hipertensión arterial. Estudios previos han demostrado que unos niveles bajos de vitamina D se asocian con una presión arterial más alta, lo que sugiere que niveles bajos de vitamina D en el organismo pueden aumentar el riesgo de hipertensión.
En un nuevo estudio, los científicos buscaron evaluar el impacto de la vitamina D en la presión arterial de los adultos mayores, particularmente aquellos que tenían sobrepeso, hipertensión y deficiencia de vitamina D, según la revista News Medical.
La vitamina D se puede obtener a través de alimentos como el salmón, la caballa y las sardinas; las yemas de huevo y el hígado.
El estudio, realizado por científicos del Hospital Universitario St. Joseph (EE. UU.) en colaboración con el Hospital Universitario Rafic Hariri y el Hospital Universitario Americano de Beirut (Líbano), incluyó a 221 participantes mayores de 65 años. La mayoría presentaba sobrepeso u obesidad, y más del 80 % padecía hipertensión arterial.
A los participantes se les administraron 1.000 mg de comprimidos de citrato de calcio al día, junto con suplementos de vitamina D en dos dosis:
El grupo de dosis baja tomó 500 unidades internacionales (UI) adicionales de vitamina D3 diariamente.
El grupo de dosis alta tomó 3.750 UI adicionales de vitamina D3 por día.
A los participantes se les midió la presión arterial al inicio del estudio, 6 y 12 meses después. También se les midieron periódicamente los niveles de vitamina D en sangre.
Los resultados mostraron que la suplementación con vitamina D3, combinada con calcio, fue eficaz para reducir la presión arterial en adultos mayores, especialmente en aquellos con sobrepeso. Experimentaron reducciones significativas en la presión arterial sistólica y diastólica, según News Medical.
Sin embargo, el grupo de dosis más alta mostró mejores resultados, con una disminución promedio de la presión arterial sistólica de 4,2 mmHg y una disminución de la presión arterial diastólica de aproximadamente 3,02 mmHg.
Los autores concluyeron que la suplementación con vitamina D, junto con calcio, puede ayudar a reducir la presión arterial en adultos mayores con hipertensión, especialmente aquellos con sobrepeso.
Estos hallazgos resaltan el papel terapéutico potencial de la suplementación combinada de vitamina D y calcio para controlar la presión arterial alta en adultos mayores obesos.
La suplementación con vitamina D, combinada con calcio, es eficaz para reducir la presión arterial en los adultos mayores, especialmente en aquellos con sobrepeso.
¿Cómo puedes aplicar esto?
Los expertos recomiendan que las personas con sobrepeso se realicen un análisis de sangre para determinar si realmente tienen deficiencia de vitamina D. En caso de deficiencia, deben consultar con un médico sobre la dosis adecuada antes de tomar suplementos. La vitamina D puede acumularse en el organismo y causar daños.
Lo mejor es exponerse a la luz del sol por la mañana durante 20 a 30 minutos para permitir que su cuerpo produzca naturalmente vitamina D, o puede obtenerla a través de alimentos como el salmón, la caballa y las sardinas; las yemas de huevo y el hígado.
Y esta suplementación debe combinarse con una dieta saludable, ejercicio y control del peso.
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Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm
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