Descubra el poder de una vitamina presente en los huevos para reducir la presión arterial alta

En un estudio publicado recientemente en el Journal of the Endocrine Society, los científicos investigaron si los suplementos de vitamina D (una vitamina que se encuentra en abundancia en las yemas de huevo) junto con el calcio tienen un impacto en la presión arterial en adultos mayores.

La deficiencia de vitamina D es un problema de salud común que provoca numerosas enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares e hipertensión arterial. Estudios previos han demostrado que unos niveles bajos de vitamina D provocan hipertensión arterial, lo que sugiere que niveles bajos de vitamina D en el organismo pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial.

En el nuevo estudio, los científicos buscaron evaluar el impacto de la vitamina D en la presión arterial de los adultos mayores, particularmente aquellos que tenían sobrepeso, presión arterial alta y deficiencia de vitamina D, según la revista News Medical.

La vitamina D se puede complementar a través de alimentos como el salmón, la caballa y las sardinas; las yemas de huevo y el hígado.

El estudio, realizado por científicos del Hospital Universitario St. Joseph (EE. UU.) en colaboración con el Hospital Universitario Gubernamental Rafic Hariri y el Hospital Universitario Americano de Beirut (Líbano), incluyó a 221 participantes mayores de 65 años. La mayoría presentaba sobrepeso u obesidad, y más del 80 % presentaba hipertensión arterial.

A los participantes se les administraron 1.000 mg de comprimidos de citrato de calcio al día, junto con suplementos de vitamina D en dos dosis:

El grupo de dosis baja tomó 500 unidades internacionales (UI) adicionales de vitamina D3 por día.

El grupo de dosis alta tomó 3.750 UI adicionales de vitamina D3 por día.

A los participantes se les midió la presión arterial al inicio del estudio, 6 meses y 12 meses después. También se les midieron periódicamente los niveles de vitamina D en sangre.

Los resultados revelaron que la suplementación con vitamina D3, combinada con calcio, fue eficaz para reducir la presión arterial en adultos mayores, especialmente en aquellos con sobrepeso. Según News Medical, estos experimentaron reducciones significativas en la presión arterial sistólica y diastólica.

Sin embargo, el grupo de dosis alta tuvo mejores resultados, con una reducción promedio de la presión arterial sistólica de 4,2 mmHg y de la presión arterial diastólica de aproximadamente 3,02 mmHg.

Los autores concluyeron que la suplementación con vitamina D, junto con calcio, puede ayudar a reducir la presión arterial en adultos mayores con presión arterial alta, especialmente aquellos con sobrepeso.

Estos hallazgos resaltan el papel terapéutico potencial de la suplementación combinada de vitamina D y calcio en el tratamiento de la presión arterial alta en adultos mayores obesos.

La suplementación de vitamina D combinada con calcio es eficaz para reducir la presión arterial en los ancianos, especialmente en aquellos con sobrepeso.

¿Cómo puedes aplicar?

Los expertos recomiendan a las personas con sobrepeso hacerse un análisis de sangre para determinar si realmente tienen deficiencia de vitamina D. De ser así, deben consultar con un médico sobre la dosis antes de tomar suplementos. La vitamina D puede acumularse en el organismo y causar daños.

Lo mejor es exponerse a la luz solar por la mañana durante 20 a 30 minutos para que el cuerpo pueda crear vitamina D de forma natural o a través de alimentos como el salmón, la caballa y las sardinas; las yemas de huevo y el hígado.

Y este suplemento debe combinarse con una dieta saludable, ejercicio y control del peso.

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm