موسیقی برای شفا: یک «مسکن» روانی یا یک ابزار مداخله پزشکی؟

اخیراً، عبارت «موسیقی شفابخش» توجه بیشتری را به خود جلب کرده است. این موضوع این سوال را مطرح می‌کند: آیا واقعاً اثرات درمانی مورد انتظار بسیاری از مردم را ارائه می‌دهد؟

مؤثر است اما نیاز به درمان ترکیبی دارد.

بر اساس تحقیقات علمی مدرن، موسیقی به کاهش اضطراب، بهبود خلق و خو و افزایش کیفیت زندگی در بسیاری از بیماران کمک می‌کند.

به گفته دکتر دین هوانگ دوک، متخصص مغز و اعصاب و سکته مغزی در بیمارستان گیا آن ۱۱۵، افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی اغلب هنگام گوش دادن به موسیقی، فشار خون پایدارتر و اضطراب کمتری را تجربه می‌کنند. در افراد مبتلا به افسردگی، موسیقی درمانی، هنگامی که با درمان استاندارد ترکیب شود، علائم را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.

موسیقی می‌تواند ضربان قلب را کند کند، فشار خون را پایین بیاورد و سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهد.

عکس: هوش مصنوعی

دکتر هوانگ دوک توضیح داد: «هنگام گوش دادن به موسیقی مناسب، مغز دوپامین، اندورفین و اکسی‌توسین - «هورمون‌های شادی» - آزاد می‌کند که به ما کمک می‌کنند احساس آرامش کنیم. موسیقی همچنین می‌تواند ضربان قلب را کند کند، فشار خون را پایین بیاورد و سطح کورتیزول - هورمون استرس - را کاهش دهد. موسیقی فراتر از اثرات بیولوژیکی خود، به پرت کردن حواس نیز کمک می‌کند و باعث می‌شود شنوندگان کمتر روی درد یا اضطراب تمرکز کنند. بنابراین، احساس خوشایند هنگام گوش دادن به موسیقی نتیجه ترکیبی از تجربیات عصبی-غددی، روانی و شخصی است.»

یک متاآنالیز اخیر که در ژوئن 2025 در The Lancet eClinicalMedicine (بریتانیا) منتشر شد، تأیید کرد که موسیقی در کاهش اضطراب در انواع محیط‌های بالینی مؤثر است.

به گفته دکتر هوانگ دوک، درمان اختلالات عصبی-روانی نیاز به یک رویکرد چندوجهی شامل روان‌درمانی، دارودرمانی، تحریک مغناطیسی فراجمجمه‌ای و غیره دارد و موسیقی یکی از روش‌هایی است که می‌تواند به بیماران در بهبود وضعیتشان کمک کند.

با این حال، موسیقی را نمی‌توان جایگزین دارو یا روان‌درمانی دانست. در عوض، به عنوان یک "پل" برای کمک به بیماران در همکاری بهتر با درمان عمل می‌کند، و مزایای آن عبارتند از: ایمن بودن، در دسترس بودن و کم‌هزینه بودن.

روند «بازگشت به درون» برای شفا.

در سال‌های اخیر، به دلیل افزایش فشار و رقابت در محیط کار - به ویژه در میان جوانان - بسیاری تمایل داشته‌اند که از طریق روش‌های مختلف به «درون خود» روی آورند: فعالیت بدنی (یوگا، پیلاتس، مدیتیشن)، آرامش همراه با سرگرمی (ماساژ، سونا، مراسم چای) و به ویژه انتخاب موسیقی به عنوان راهی برای بازیابی و تغذیه روح.

علاوه بر خوانندگان و ترانه‌سرایان متخصص در این ژانر، بسیاری از هنرمندان و سازمان‌ها نیز با راه‌اندازی برنامه‌های شفابخش و انتشار آهنگ‌های عمیق با پیام‌های مثبت، با تمرکز بر روح انسان برای برآوردن نیاز به «شفا از درون»، شروع به تلاش در این زمینه کرده‌اند.

خانم TSSU (۲۳ ساله، کارمند اداری، در شهر هوشی مین) گفت: «من اغلب به دلیل فشار کاری از سردرد و بی‌خوابی رنج می‌برم، بنابراین عادت دارم برای آرامش ذهنم به موسیقی گوش دهم. من معمولاً ژانرهای ملایم و با ریتم آهسته را انتخاب می‌کنم و هم هنگام کار و هم قبل از خواب به آنها گوش می‌دهم. اگرچه این کار نمی‌تواند استرس را به طور کامل از بین ببرد، حداقل درد شقیقه‌هایم فروکش می‌کند و عملکرد کاری‌ام بهبود می‌یابد.»

علاوه بر این، خانم TVTS (۲۸ ساله، فریلنسر، ساکن شهر هوشی مین) اعتراف کرد که «دوست دارد به موسیقی بی‌کلام با عناصر طبیعی مانند صدای باران، باد یا امواج اقیانوس گوش دهد» زیرا به او کمک می‌کند شب‌ها بهتر بخوابد. او همچنین افزود که به تدریج آهنگ‌هایی را «با اشعار ساده و ملایم که بر التیام روح تمرکز دارند» ترجیح می‌دهد زیرا حال و هوای او را بهبود می‌بخشند.

افراد می‌توانند برای بهبود هماهنگی حرکتی-شناختی، نواختن آلات موسیقی را یاد بگیرند که برای بهبودی عصبی پس از سکته مغزی یا زوال عقل بسیار مفید است.

عکس: هوش مصنوعی

به گفته دکتر هوانگ دوک، استفاده از موسیقی برای حمایت از سلامت باید برای هر فرد یا شرایط پزشکی خاص شخصی‌سازی شود و در نتیجه ژانر، فرکانس و ریتم مناسب انتخاب شود.

بی‌خوابی : به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خواب به موسیقی آرام و بی‌کلام با صدای متوسط ​​گوش دهید.

تسکین استرس : موسیقی کلاسیک ملایم، موسیقی مدیتیشن یا صداهای طبیعت اغلب به خوبی عمل می‌کنند.

سردردهای ناشی از استرس : موسیقی با ریتم واضح می‌تواند مناسب باشد و به "تنظیم" ریتم شبانه‌روزی مغز کمک کند.

با این حال، هنوز هم گوش دادن به واکنش‌های بدن مهم است. اگر گوش دادن به موسیقی شما را بی‌قرار یا ناراحت می‌کند، بهتر است آن را متوقف کنید.

دکتر هوانگ دوک افزود: «اثرات درمانی موسیقی به طور کلی فقط از گوش دادن غیرفعال ناشی نمی‌شود. آواز خواندن همچنین به بیماران کمک می‌کند تا تنفس خود را تنظیم کنند، اکسیژن را افزایش دهند و احساسات خود را آزاد کنند. افراد می‌توانند نواختن آلات موسیقی را برای آموزش هماهنگی حرکتی-شناختی یاد بگیرند، که برای بهبودی عصبی پس از سکته مغزی یا زوال عقل بسیار مفید است. جوامع موسیقی همچنین به ایجاد حس ارتباط اجتماعی، کاهش تنهایی و در نتیجه کاهش خطر افسردگی و زوال شناختی کمک می‌کنند.»

منبع: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm