روز جدید با اخبار سلامت: نکاتی برای کاهش تلخی قهوه سیاه بدون شکر

«وقتی صحبت از قهوه سیاه بدون شکر می‌شود، بسیاری از مردم نمی‌توانند بر طعم تلخ آن غلبه کنند.» برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

با شروع روز با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: بهترین غذا برای ورزش کردن از سن ۵۰ سالگی چیست؟؛ آیا درست است که هر بار که سردرد یا تب دارید، خودسرانه دارو مصرف کنید؟؛ چگونه میوه‌ها و سبزیجات را برای از بین بردن آفت‌کش‌ها بشوییم...

قهوه سیاه بدون شکر عالی است، این را اضافه کنید و بلافاصله تلخی آن را کاهش می‌دهد.

برای بسیاری از مردم، قهوه بخش ضروری صبحانه است و کافئین مورد نیاز برای شروع روز را فراهم می‌کند.

با این حال، قهوه تنها زمانی در بهترین حالت خود قرار دارد که بدون شکر و بدون قند باشد. اما وقتی صحبت از قهوه سیاه بدون شکر می‌شود، بسیاری از مردم نمی‌توانند بر طعم تلخ آن غلبه کنند.

نوشیدن قهوه سیاه بدون شکر برای سلامتی بسیار مفید است.

عکس: هوش مصنوعی

یک پزشک شاغل در سرویس بهداشت ملی بریتانیا، ترفندی عالی را برای کاهش تلخی فنجان قهوه بدون شکر و نوشیدن آسان‌تر آن فاش کرده است.

دکتر کاران راجان یک ترفند ساده اما مؤثر را به اشتراک گذاشته است تا بدون اضافه کردن شکر یا شیر، طعم قهوه سیاه بدون شکر شما بسیار نرم‌تر شود.

دکتر کاران راجان در یک پست در شبکه‌های اجتماعی فاش کرد: کافی است کمی نمک در فنجان قهوه خود بپاشید.

او توضیح می‌دهد که نمک، گیرنده‌های طعم تلخ روی زبان را مسدود می‌کند و باعث می‌شود طعم قهوه بدون شکر ملایم‌تر شود.

این موضوع مورد توافق متخصصان Espresso Works - شرکتی که در زمینه قهوه در استرالیا فعالیت می‌کند - نیز هست. آنها می‌گویند کمی نمک می‌تواند طعم متمایز قهوه یا حتی شیرینی طبیعی پنهان آن را بدون اضافه کردن شکر برجسته کند.

نمک نه تنها طعم را تصفیه می‌کند، بلکه توانایی تقویت عطر قهوه سیاه خالص را نیز دارد. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۴ جولای منتشر خواهد شد .

بهترین غذا برای ورزش در سن ۵۰ سالگی چیست؟

افراد بالای ۵۰ سال هر روز بیشتر شروع به ورزش می‌کنند و این چیز خوبی است. ورزش نه تنها کلید پیشگیری از بیماری است، بلکه بخش توصیه شده‌ای از درمان بسیاری از بیماری‌ها نیز می‌باشد.

با این حال، شروع ورزش در سن ۵۰ سالگی نیاز به احتیاط دارد، به خصوص برای کسانی که قبلاً هرگز از نظر جسمی فعال نبوده‌اند، یا اضافه وزن دارند یا چاق هستند.

نکته مهم این است که اگر رژیم غذایی شما ناکافی باشد، شروع ورزش با تمرینات شدید می‌تواند منجر به آسیب قابل توجه عضلات و استخوان‌ها شود. این خطر بعد از ۵۰ سالگی حتی بیشتر هم می‌شود، زیرا از دست دادن توده عضلانی و استخوانی به دلیل روند طبیعی پیری بیشتر می‌شود.

شروع ورزش در سن ۵۰ سالگی نیاز به کمی احتیاط دارد، به خصوص برای کسانی که قبلاً هرگز از نظر جسمی فعال نبوده‌اند.

عکس: هوش مصنوعی

بنابراین، پاتریشیا یارنوز اسکوئیروز، متخصص تغذیه و دانشیار بالینی دانشگاه ناوارا (اسپانیا)، توصیه‌های غذایی برای افراد بالای ۵۰ سال ارائه داد تا به محدود کردن آسیب‌دیدگی‌ها در حین ورزش کمک کند، به شرح زیر:

پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن برای حفظ و رشد توده عضلانی را فراهم می‌کند و از آتروفی عضلات (آسیب عضلانی مرتبط با سن، پوکی استخوان و از دست دادن توده و قدرت عضلانی) جلوگیری می‌کند.

نیاز به پروتئین بسته به شرایط بدنی هر فرد متفاوت است. در افراد بالای ۵۰ سال با فعالیت بدنی متوسط، نیاز به پروتئین بین ۱-۱.۵ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است.

با این حال، اگر زیاد ورزش نمی‌کنید، نباید پروتئین زیادی مصرف کنید. این در واقع می‌تواند مضر باشد، به خصوص برای استخوان‌ها، زیرا به دلیل کاهش بازجذب کلسیم در لوله‌های کلیوی، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می‌دهد. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۴ جولای منتشر خواهد شد .

آیا درست است که هر بار که سردرد یا تب دارید، سر خود دارو مصرف کنید؟

بسیاری از افراد عادت دارند به محض بروز علائم بیماری، خود سرانه مسکن یا تب‌بر مصرف کنند. مصرف فوری دارو اغلب احساس راحتی ایجاد می‌کند و به طور موقت درد را متوقف می‌کند یا علائم را تسکین می‌دهد.

با این حال، به گفته آقای آراویند بدیگر، کارشناس سلامت در هند، مصرف دارو بدون مشورت با پزشک، رفتاری خطرناک است که در صورت طولانی شدن می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

این عادت می‌تواند منجر به آسیب خاموش در بدن شود و بر روند تشخیص و درمان مناسب تأثیر بگذارد.

تب بیماری نیست، بلکه فقط یک علامت هشدار دهنده است که نشان می‌دهد سلامتی شما دچار مشکل شده است.

عکس: هوش مصنوعی

تب نشانه ای است که بدن شما در حال پاسخ به یک عفونت یا التهاب است. تب یک بیماری نیست، بلکه یک علامت هشدار دهنده است که نشان می دهد مشکلی وجود دارد.

وقتی تب خفیف بدون علائم جدی وجود دارد، مناسب‌ترین درمان استراحت، نوشیدن آب کافی و تحت نظر داشتن وضعیت برای چند ساعت تا یک روز است.

استفاده فوری از داروهای تب‌بر می‌تواند بیماری‌های زمینه‌ای را پنهان کند و تشخیص علت را برای پزشکان دشوار سازد.

علاوه بر این، سرکوب مداوم علائم با دارو می‌تواند پاسخ ایمنی طبیعی بدن را نیز تضعیف کند.

میگرن یک اختلال عصبی پیچیده است و نباید صرفاً با مسکن‌های معمولی درمان شود.

مصرف روزانه دارو می‌تواند منجر به سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد دارو شود، که باعث می‌شود درد مکرر و کنترل آن دشوار شود.

درمان میگرن باید شامل تعیین علت، تنظیم سبک زندگی، خواب کافی و استفاده از داروهای پیشگیرانه طبق تجویز پزشک باشد. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm