روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: رحم اجارهای: تغییرات مهم از اول اکتبر ۲۰۲۵؛ وقتی هر روز قهوه مینوشید چه اتفاقی برای قند خون شما میافتد؟؛ ۶ نشانه رایج اما اغلب نادیده گرفته شده از مشکلات کلیوی در دستها...
۴ نوع میوه که باید هر روز برای تقویت سلامت کبد و کلیه بخورید.
کبد و کلیهها دو اندام داخلی هستند که به فیلتر کردن سموم و حفظ هموستاز در بدن کمک میکنند. یکی از راههای ساده اما مؤثر برای بهبود سلامت کبد و کلیه، تغذیه است.
برای حفظ سلامت کبد و کلیه، افراد باید مرتباً میوههای زیر را مصرف کنند:
میوه رامبوتان. میوههای رامبوتان کوچک، کشیده و دارای پوستی به رنگ بنفش تیره تا تقریباً سیاه هستند. این گیاه سرشار از آنتوسیانینها است، یک آنتیاکسیدان قوی که به کاهش التهاب و محافظت از سلولهای کبد در برابر آسیب اکسیداتیو کمک میکند.
طبق مطالعهای که در مجله علوم و فناوری مواد غذایی منتشر شده است، عصارههای میوه ستارهای نشان دادهاند که سطح آنزیمهای کبدی را کاهش میدهند. این نشان دهنده یک اثر محافظتی واضح بر کبد است.
علاوه بر این، میوه ستارهای به بهبود حساسیت به انسولین و تثبیت قند خون کمک میکند. این امر به طور غیرمستقیم از عملکرد کبد و کلیه پشتیبانی میکند، زیرا کبد اغلب تحت تأثیر اختلالات متابولیک قرار میگیرد. میوه ستارهای همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C و فیبر است که از فرآیند سمزدایی طبیعی بدن پشتیبانی میکند.
انار حاوی مواد مغذی زیادی است که برای کبد و کلیه مفید هستند.
عکس: هوش مصنوعی
انار. انار یکی از غنیترین میوهها از نظر آنتیاکسیدانهای پلیفنول، به ویژه پونیکالاجین، است. پلیفنولها توانایی کاهش التهاب و بهبود عملکرد کلیه را دارند. مطالعهای که در مجله Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که نوشیدن منظم آب انار میتواند سطح استرس اکسیداتیو را در بیماران دیالیزی کاهش دهد و از این طریق عملکرد کلیه را بهبود بخشد.
انار همچنین به بهبود گردش خون کمک میکند. این مهم است زیرا عملکرد تصفیه خون توسط کلیهها به گردش خون بستگی دارد.
علاوه بر این، انار نیز کاهش فشار خون یک عامل خطر اصلی برای آسیب مزمن کلیه است. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ 29 ژوئیه در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .
وقتی هر روز قهوه مینوشید، چه اتفاقی برای سطح قند خون شما میافتد؟
نوشیدن روزانه قهوه میتواند باعث افزایش یا کاهش ناگهانی سطح قند خون شود. این تأثیر به متابولیسم هر فرد، اینکه قهوه را با معده خالی یا پر بنوشید و میزان کافئین مصرفی بستگی دارد.
کارشناسان میگویند میزان تأثیر به دوز، فیزیولوژی فردی، زمانبندی و نحوه نوشیدن قهوه بستگی دارد. در برخی افراد، کافئین موجود در قهوه میتواند باعث افزایش کوتاهمدت سطح قند خون شود و بر پاسخ انسولین تأثیر بگذارد، بهویژه در افرادی که مقاومت به انسولین، پیشدیابت یا دیابت نوع ۲ دارند.
کافئین با معده خالی سریعتر جذب میشود، که میتواند باعث افزایش ناگهانی قند خون شود، به خصوص اگر قهوه حاوی شکر افزوده باشد.
عکس: هوش مصنوعی
کافئین بدن را تحریک میکند تا هورمونهای استرس مانند آدرنالین را آزاد کند که در تولید انسولین اختلال ایجاد میکند. همچنین کبد را تحریک میکند تا گلوکز ذخیره شده را آزاد کند و جذب این قند اضافی را برای سلولها دشوار میکند و در نتیجه سطح قند خون را افزایش میدهد.
اینکه قهوه را با معده خالی یا پر بنوشید نیز میتواند تفاوت ایجاد کند. به گفتهی کاندیس پمپر، متخصص تغذیه از دانشگاه ایالتی اوهایو (ایالات متحده)، کافئین با معده خالی سریعتر جذب میشود که میتواند باعث افزایش ناگهانی قند خون شود، به خصوص اگر قهوه حاوی شکر افزوده باشد. با این حال، این اثر معمولاً کوتاهمدت است.
دکتر اندرو اودگارد از دانشگاه کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا) اظهار داشت که مطالعات طولانی مدت نشان داده است که نوشیدن منظم قهوه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. این به این دلیل است که قهوه حاوی ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به خنثی کردن برخی از اثرات منفی کافئین کمک میکند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ 29 ژوئیه در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
۶ نشانه رایج اما اغلب نادیده گرفته شده مشکلات کلیوی در دستها
برای بیماری کلیوی، علائم هشدار دهنده اولیه ممکن است روی پوست ظاهر نشوند. با این حال، با پیشرفت بیماری، ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر ظاهر شوند.
خشکی و خارش پوست. پوست میتواند آنقدر خشک شود که زبر و پوسته پوسته، سفت و مستعد ترک خوردن شود، یا ظاهری شبیه ماهی پیدا کند. خشکی شدید پوست در افراد مبتلا به بیماری کلیوی در مرحله نهایی شایع است.
خارش شدید یکی از علائم شایع بیماری کلیوی در مرحله نهایی است. خارش میتواند از ناراحتی خفیف تا خارش مداوم متغیر باشد.
برخی افراد در ناحیه خاصی از پوست دچار خارش میشوند. این خارش همچنین میتواند در بیشتر بدن، به ویژه دستها، گسترش یابد.
خشکی پوست که زبر و پوسته پوسته میشود، در افراد مبتلا به بیماری کلیوی در مرحله نهایی شایع است.
تصویرسازی: هوش مصنوعی
تغییر رنگ پوست. وقتی کلیهها به درستی کار نمیکنند، سموم در بدن تجمع مییابند. این تجمع میتواند باعث تغییر رنگ پوست شود. بیماران ممکن است متوجه پوست رنگپریده، خاکستری یا زرد شوند؛ ممکن است لکههای تیره پوستی، احتمالاً روی دستها، ظاهر شود.
تغییرات در ناخنهای دست. بیماری کلیوی میتواند بر شکل ناخنهای دست، پا یا هر دو تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به بیماری پیشرفته کلیوی ممکن است لکههای سفیدی در قسمت بالای یک یا چند ناخن و لکههای طبیعی تا قهوهای مایل به قرمز در قسمت زیرین داشته باشند که به عنوان "نیم ناخن" شناخته میشوند.
ورم دستها. کلیهها مسئول دفع مایعات و نمک اضافی از بدن هستند. وقتی کلیهها دیگر قادر به انجام این وظیفه نباشند، مایعات و نمک در بدن تجمع مییابند و باعث ورم میشوند که میتواند در پاها، مچ پا، کف پا یا دستها رخ دهد. برای خواندن اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-than-khoe-dung-quen-loai-trai-cay-sau-185250728230100564.htm
نظر (0)