Un rhume est une infection respiratoire bénigne. Bien qu'il entraîne rarement des complications comme une pneumonie, il peut provoquer divers symptômes désagréables. Certaines mesures peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Un rhume s'accompagne de symptômes tels que maux de gorge, nez bouché, nez qui coule, éternuements, fièvre légère et fatigue. La maladie disparaît généralement d'elle-même après une à deux semaines. Passé ce délai, si la maladie persiste, il est nécessaire de consulter un médecin, selon le site web Healthline (États-Unis).
Le gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires naturelles, qui aident à réduire l’inconfort des symptômes du rhume.
Pour réduire les symptômes désagréables d’un rhume, les patients peuvent appliquer les méthodes suivantes :
Se gargariser avec de l'eau salée
Un autre symptôme gênant est le mal de gorge. Si un nez bouché empêche de dormir, un mal de gorge rend la déglutition difficile. Pour soulager un mal de gorge, les experts recommandent de se gargariser avec de l'eau salée. L'eau salée a non seulement des propriétés antibactériennes, mais elle aide aussi à apaiser la douleur, réduisant ainsi ce symptôme désagréable.
Manger de la soupe et du bouillon est bénéfique pour les personnes enrhumées.
Consommer des aliments riches en eau, comme les soupes, les bouillons ou les porridges, est bénéfique pour les personnes enrhumées. La chaleur de ces aliments fluidifie le mucus et humidifie la muqueuse des fosses nasales et de la gorge. Le mucus ainsi fluidifié est plus facile à expulser, ce qui contribue à soulager la congestion nasale et à réduire la toux causée par l'accumulation de mucosités dans la gorge.
Boire du thé chaud
Outre le repos, l'une des meilleures façons de se remettre d'un rhume est de boire du thé chaud. La vapeur de ces tisanes aide non seulement à fluidifier le mucus dans les voies respiratoires, mais aussi à rester hydraté. Le manque d'eau épaissit le mucus, ce qui rend le nez bouché plus inconfortable.
De plus, les tisanes comme le gingembre et le curcuma sont très bénéfiques pour le système immunitaire. Le gingembre contient du gingérol, un composé naturel aux effets anti-inflammatoires et analgésiques. En effet, le gingérol aide à inhiber les enzymes et les protéines impliquées dans le processus inflammatoire. D'autres composés du gingembre, comme le shogaol et le zingibérène, ont également d'excellents effets anti-inflammatoires.
Le curcuma est riche en curcumine, une substance aux puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la curcumine aide à apaiser les symptômes inflammatoires de la gorge et des voies respiratoires, réduisant ainsi la sensation de mal de gorge, selon Healthline .
Source : https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm
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