Le rhume est une infection respiratoire bénigne. Bien qu'il entraîne rarement des complications comme la pneumonie, il peut provoquer divers symptômes désagréables. Plusieurs mesures peuvent contribuer à soulager les patients.
Un rhume s'accompagne de symptômes tels que mal de gorge, congestion nasale, écoulement nasal, éternuements, légère fièvre et fatigue. La maladie guérit généralement spontanément après une à deux semaines. Si les symptômes persistent au-delà de cette période, une consultation médicale est nécessaire, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).
Le gingembre contient des composés anti-inflammatoires naturels qui aident à atténuer les symptômes désagréables du rhume.
Pour soulager les symptômes désagréables d'un rhume, les patients peuvent essayer les méthodes suivantes :
Rincez-vous la bouche à l'eau salée.
Un autre symptôme gênant est le mal de gorge. Tout comme la congestion nasale perturbe le sommeil, le mal de gorge rend la déglutition difficile. Pour soulager un mal de gorge, les experts recommandent de se gargariser avec de l'eau salée. L'eau salée possède non seulement des propriétés antibactériennes, mais elle contribue également à apaiser la douleur, soulageant ainsi ce symptôme désagréable.
La consommation de soupe et de bouillon est bénéfique pour les personnes enrhumées.
Consommer des aliments riches en eau, comme les soupes, les bouillons ou les bouillies, est très bénéfique en cas de rhume. La chaleur de ces aliments contribue à fluidifier le mucus et à hydrater les muqueuses des fosses nasales et de la gorge. Un mucus fluidifié est plus facile à expectorer, ce qui aide à réduire la congestion nasale et la toux causées par l'accumulation de mucosités dans la gorge.
Buvez du thé chaud.
Outre le repos, l'un des meilleurs moyens de se remettre rapidement d'un rhume est de boire des tisanes chaudes. Ces tisanes dégagent de la chaleur, ce qui contribue à fluidifier le mucus dans les voies respiratoires, et permettent également de réhydrater le patient. La déshydratation peut en effet épaissir le mucus et aggraver la congestion nasale.
De plus, les tisanes comme le gingembre et le curcuma sont très bénéfiques pour le système immunitaire. Le gingembre contient du gingérol, un composé naturel aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. En effet, le gingérol contribue à inhiber les enzymes et les protéines impliquées dans le processus inflammatoire de l'organisme. D'autres composés du gingembre, tels que le shogaol et le zingibérène, possèdent également d'excellentes propriétés anti-inflammatoires.
Par ailleurs, le curcuma est riche en curcumine, une substance aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la curcumine contribue à apaiser les symptômes inflammatoires de la gorge et d'autres parties des voies respiratoires, réduisant ainsi la sensation de brûlure, selon Healthline .
Source : https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm
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