7 blessures courantes que les athlètes rencontrent souvent

Les athlètes sont sujets aux foulures musculaires, aux entorses ligamentaires, à l’épicondylite latérale et médiale, au genou du coureur, aux entorses de la cheville et aux déchirures ligamentaires du genou.

Selon le Dr Calvin Q Trinh, directeur du Centre de rééducation HMR de l'Hôpital international de Phuong Chau, lors de la pratique d'un sport spécifique, la fréquence des activités répétitives dans plusieurs groupes musculaires spécifiques est bien supérieure à celle des autres groupes musculaires. Cela entraîne un déséquilibre entre force et faiblesse entre les muscles et les groupes musculaires, modifiant le centre de gravité et la pression à la surface et à l'axe des articulations, ce qui augmente le risque de blessure.

Vous trouverez ci-dessous 7 blessures courantes que les athlètes peuvent facilement rencontrer, selon le Dr Trinh.

Tension musculaire

Une élongation musculaire est une affection dans laquelle un muscle est trop étiré, provoquant des douleurs et une amplitude de mouvement limitée.

Les tensions musculaires surviennent dans la plupart des sports en raison de déséquilibres dans le système musculaire, créant une pression importante et constante sur les os, les articulations et les nerfs.

Lorsque vous suivez un programme d’entraînement régulier et de haute intensité, un groupe musculaire spécifique sera surchargé et aura tendance à se raccourcir, provoquant des douleurs musculaires et de la fatigue tandis que les muscles opposés deviendront faibles et tendus.

Les tensions musculaires présentent souvent des symptômes tels que des douleurs, des tensions, de la fatigue, voire des crampes, des spasmes musculaires et une amplitude de mouvement limitée lors des mouvements.

Entorse ligamentaire

L'entorse est une affection dans laquelle le ligament est étiré, trop étiré mais pas complètement cassé, provoquant une douleur intense, la zone endommagée présente des signes de gonflement, de douleur, généralement dus à une traction soudaine, une force de déchirure, provoquant un mouvement des articulations en dehors de la plage normale.

Au football, au basket-ball, au volley-ball, au badminton, au tennis, au skateboard, à l'athlétisme, à l'haltérophilie... les joueurs ont des mouvements comme courir, tourner, tordre les bras, les jambes ou le corps brusquement, sauter haut puis atterrir dans la mauvaise position ou avec le pied non dominant, utiliser les mains pour se soutenir en glissant et en tombant, ou encore faire des talons hauts... qui peuvent facilement provoquer des entorses ligamentaires.

Les entorses ligamentaires provoquent souvent des douleurs, des gonflements, des ecchymoses et des douleurs articulaires.

Syndrome du tennis elbow (épicondylite latérale de l'humérus)

Le tennis elbow est une affection douloureuse du coude causée par l'inflammation des tendons du muscle extenseur radial du carpe, qui s'insèrent sur l'épicondyle latéral de l'humérus. Cette affection peut survenir lorsque les tendons de l'avant-bras sont fréquemment sollicités, soumis à une pression excessive et provoquent des blessures, provoquant ainsi une inflammation.

Ce syndrome apparaît souvent chez les personnes qui pratiquent des sports tels que le tennis, le badminton, le golf, l'aviron, le bowling...

Les personnes atteintes de ce syndrome présentent des symptômes d'inflammation et de douleur au niveau du coude, une flexion et une extension limitées, et une douleur accrue lors des mouvements. Lorsqu'elle progresse, la tendinite peut provoquer des douleurs à tout moment (en tremblant, en conduisant, en portant des objets lourds…).

Syndrome du coude du golfeur (inflammation de l'épicondylite médiale de l'humérus)

Semblable au tennis elbow, cette affection survient suite à une surutilisation et à un traumatisme de l'articulation du coude. Il s'agit d'une inflammation ou d'une déchirure du tendon fléchisseur au niveau de son insertion dans l'humérus.

Les symptômes comprennent une douleur, un gonflement et une rougeur à l'intérieur de l'articulation du coude, qui s'accentuent lors de la tenue d'objets lourds ou de mouvements avec résistance. La douleur apparaît plus souvent dans la main dominante, où les mouvements sont répétés.

genou du coureur

Le genou du coureur est un terme courant utilisé pour décrire toute affection provoquant une douleur autour de la rotule.

Le genou est une articulation portante, large et complexe. Il est formé par l'extrémité inférieure du fémur, l'extrémité supérieure du tibia et la rotule. Plusieurs ligaments et muscles puissants relient les os et permettent un mouvement fluide. La rotule se loge dans une rainure du fémur. Elle coulisse d'avant en arrière lorsque vous fléchissez et redressez le genou. Tout déséquilibre dans l'un des groupes musculaires sollicités peut entraîner des douleurs au genou.

Le syndrome du genou du coureur peut survenir suite à un exercice intense exerçant une forte pression sur le genou, à une mauvaise posture de course, à une augmentation soudaine de l'intensité, à des antécédents de blessures au genou, à la pratique de sports ou d'activités impliquant beaucoup de course et de sauts. Ces conséquences entraînent un déséquilibre entre les groupes musculaires responsables du mouvement de la rotule, modifiant ainsi la friction et la pression de la rotule sur l'articulation du genou.

entorse de la cheville

La cheville est recouverte de nombreux ligaments dont la fonction principale est de relier les os entre eux et de contrôler les mouvements du corps. Si un mouvement brusque entraîne une rotation de la cheville trop rapide vers l'intérieur ou l'extérieur, ou une torsion trop forte, les ligaments déjà fragiles autour de la cheville se déchirent, provoquant une entorse. C'est pourquoi les athlètes pratiquant des sports de haute intensité comme le football, le basket-ball et le rugby souffrent souvent d'entorses de la cheville.

En cas d'entorse, un saignement se produit au niveau du ligament déchiré, selon sa gravité. Ce saignement provoque un gonflement de l'articulation foulée. Des ecchymoses se forment autour de l'articulation à cause des caillots sanguins. La zone foulée est chaude et douloureuse à la pression. Après la blessure, une inflammation apparaît.

Ligaments du genou déchirés

Une déchirure ligamentaire du genou est une affection caractérisée par une lésion du ligament croisé antérieur due à de nombreuses causes. Le plus fréquent est un mouvement brusque de rotation ou de coupe, fréquent dans les sports de compétition comme le football, le basket-ball, les arts martiaux… Cette blessure est également liée aux accidents du travail ou de la circulation.

En cas de déchirure des ligaments du genou, le patient ressent souvent douleur et gonflement. Cela survient généralement dans les 24 heures suivant la blessure. Certaines personnes ressentent des douleurs le long des ligaments du genou, des difficultés à se tenir debout ou une pression sur le genou de la jambe affectée. Certaines personnes peuvent également ressentir une laxité au niveau de l'articulation du genou, l'empêchant de le plier et de le fléchir normalement.

Les femmes présentent un risque de blessure plus élevé que les hommes en raison de leurs caractéristiques physiques. Plus de 70 % des blessures sont dues à une rupture spontanée lors de mouvements brusques et vigoureux. Moins de 30 % sont dues à une force externe, comme un coup direct au genou ou une collision, comme lors d'un plaquage.

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