7 blessures courantes que rencontrent souvent les athlètes

Les athlètes sont sujets aux élongations musculaires, aux entorses ligamentaires, aux épicondylites latérales et médiales, au syndrome rotulien, aux entorses de la cheville et aux déchirures des ligaments du genou.

Selon le Dr Calvin Q Trinh, directeur du centre de réadaptation HMR de l'hôpital international Phuong Chau, la pratique d'un sport spécifique entraîne une fréquence de sollicitation répétitive beaucoup plus élevée de certains groupes musculaires spécifiques à ce sport que pour les autres groupes musculaires. Il en résulte un déséquilibre entre les muscles et les groupes musculaires, modifiant le centre de gravité et la pression exercée sur la surface articulaire ainsi que l'axe articulaire, ce qui accroît le risque de blessure lors de la pratique sportive.

Voici sept blessures courantes que les athlètes peuvent facilement rencontrer, selon le Dr Trinh.

Tension musculaire

Une élongation musculaire est une affection dans laquelle un muscle est étiré au-delà de ses limites, provoquant douleur et limitation de l'amplitude des mouvements.

Les lésions musculaires surviennent dans la plupart des sports en raison de déséquilibres du système musculaire, créant une pression importante et continue sur les os, les articulations et les nerfs.

Un programme d'entraînement régulier et intense peut surcharger certains groupes musculaires, entraînant leur raccourcissement et provoquant des douleurs et de la fatigue musculaires, tandis que les muscles antagonistes s'affaiblissent et se contractent.

Les tensions musculaires s'accompagnent souvent de symptômes tels que douleur, tension, fatigue, voire crampes, spasmes musculaires et limitation de l'amplitude des mouvements.

Entorse ligamentaire

Une entorse est une affection dans laquelle un ligament est étiré, trop étiré mais pas complètement rompu, provoquant une douleur intense. La zone endommagée présente des signes de gonflement et de douleur, généralement dus à une traction soudaine ou à une force de déchirure, ce qui entraîne un mouvement des articulations au-delà de leur amplitude normale.

Au football, au basketball, au volleyball, au badminton, au tennis, au skateboard, en athlétisme, en haltérophilie… les joueurs effectuent des mouvements tels que courir, tourner, tordre brusquement les bras, les jambes ou le corps, sauter haut puis atterrir dans une mauvaise position ou avec le pied non dominant, utiliser leurs mains pour se soutenir en cas de glissade et de chute, ou encore faire basculer des talons hauts… autant de mouvements qui peuvent facilement provoquer des entorses ligamentaires.

Les entorses ligamentaires provoquent souvent des douleurs, un gonflement, des ecchymoses et des douleurs articulaires.

Syndrome du coude du tennisman (épicondylite latérale de l'humérus)

L'épicondylite latérale (ou tennis elbow) est une affection douloureuse du coude causée par l'inflammation des tendons du muscle extenseur radial du carpe, qui s'insèrent sur l'épicondyle latéral de l'humérus. Cette affection peut survenir en cas de surutilisation fréquente des tendons de l'avant-bras, soumis à une pression excessive, ce qui peut entraîner des lésions et une inflammation.

Ce syndrome apparaît souvent chez les personnes qui pratiquent des sports comme le tennis, le badminton, le golf, l'aviron, le bowling...

Les personnes atteintes de ce syndrome souffrent d'inflammation et de douleurs au niveau du coude, ce qui limite la flexion et l'extension de ce dernier. La douleur s'intensifie avec le mouvement. Dans les cas les plus graves, la tendinite peut provoquer des douleurs à tout moment (en serrant la main, en conduisant, en soulevant des objets lourds, etc.).

Syndrome du coude du golfeur (inflammation de l'épicondylite médiale de l'humérus)

Comme l'épicondylite latérale (tennis elbow), cette affection survient suite à une surutilisation ou un traumatisme de l'articulation du coude. Il s'agit d'une inflammation ou d'une déchirure du tendon fléchisseur à son insertion sur l'humérus.

Les symptômes comprennent une douleur et une rougeur à l'intérieur du coude, la douleur s'intensifiant lors du port de charges lourdes ou de mouvements répétitifs. La douleur est plus fréquente au niveau de la main dominante, qui effectue des mouvements répétitifs.

genou du coureur

Le terme « genou du coureur » est couramment utilisé pour décrire toute affection provoquant des douleurs autour de la rotule.

Le genou est une articulation complexe et volumineuse qui supporte le poids du corps. Il est formé par l'extrémité inférieure du fémur et l'extrémité supérieure du tibia, ainsi que par la rotule. Plusieurs ligaments et muscles puissants relient les os et permettent des mouvements fluides. La rotule s'articule dans une gouttière du fémur. Elle glisse d'avant en arrière lorsque vous pliez et étendez le genou. Tout déséquilibre au niveau des groupes musculaires impliqués peut entraîner des douleurs au genou.

Le syndrome rotulien peut survenir suite à un exercice de haute intensité exerçant une forte pression sur le genou, à une mauvaise posture de course, à une augmentation soudaine de l'intensité, à des antécédents de blessures au genou, ou encore à la pratique de sports ou à des activités professionnelles impliquant de nombreux déplacements et sauts. Ces facteurs entraînent un déséquilibre entre les groupes musculaires qui mobilisent la rotule, modifiant ainsi la friction et la pression exercées par celle-ci sur l'articulation du genou.

Entorse de la cheville

La cheville est recouverte de nombreux ligaments dont la fonction principale est de relier les os entre eux et de contrôler les mouvements du corps. Si un mouvement brusque provoque une rotation ou une torsion trop rapide de la cheville vers l'intérieur ou l'extérieur, les ligaments, déjà fragiles, peuvent se déchirer, entraînant une entorse. C'est pourquoi les athlètes pratiquant des sports à haute intensité comme le football, le basketball et le rugby sont souvent sujets aux entorses de la cheville.

Lors d'une entorse, un saignement se produit au niveau du ligament déchiré, dont l'importance dépend de son intensité. Ce saignement provoque un gonflement de l'articulation foulée. Des ecchymoses se forment autour de l'articulation en raison de caillots sanguins ; la zone foulée est chaude et douloureuse à la pression. Après la blessure, une inflammation apparaît.

Ligaments du genou déchirés

Une rupture ligamentaire du genou est une lésion du ligament croisé antérieur, principalement due à une rotation ou un changement de direction brusque. Ce type de blessure survient fréquemment lors de la pratique de sports de compétition comme le football, le basketball ou les arts martiaux. Elle peut également être liée à des accidents du travail ou de la route.

Lorsqu'un ligament du genou se déchire, les patients ressentent généralement de la douleur et un gonflement. Ces symptômes apparaissent généralement dans les 24 heures suivant la blessure. Certaines personnes peuvent éprouver une douleur le long du ligament, des difficultés à se tenir debout ou des points de pression dans le genou de la jambe touchée. D'autres peuvent ressentir une sensation d'instabilité au niveau de l'articulation, rendant difficile la flexion et l'extension normales du genou.

Les femmes sont plus exposées aux blessures que les hommes en raison de leur morphologie. Plus de 70 % des blessures sont dues à une rupture spontanée lors de mouvements brusques et vigoureux. Moins de 30 % sont causées par une force extérieure, comme un coup direct au genou ou une collision, par exemple lors d'un tacle.

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