8 habitudes saines pour vous aider à maintenir une vie meilleure

Vous devriez maintenir un emploi du temps fixe, abandonner la procrastination, contrôler vos émotions... pour avoir une vie plus brillante.

Lời khuyên về tám thói quen lành mạnh để duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn

La lecture vous aidera à élargir vos horizons. (Source : Prestige Student Living)

Avoir un horaire fixe

Le philosophe anglais Francis Bacon a dit : « L'habitude est une force puissante et tenace qui gouverne la vie. » Un horaire régulier de travail et de repos nous donne une énergie débordante.

Se coucher et se lever tôt est bon pour la santé. Cependant, en raison de la nature de votre travail ou de facteurs spécifiques, cela est devenu un luxe pour beaucoup. Si vous vous trouvez dans cette situation, il est conseillé d'adopter des horaires de travail et de repos réguliers.

La raison est que les personnes ayant un emploi du temps régulier pendant longtemps bénéficient d'une excellente santé mentale. Cela se reflète dans leur état physique, leur donnant une apparence plus jeune et moins malade. Travailler et se reposer selon des horaires fixes peut favoriser l'adoption de bonnes habitudes.

Choisissez une alimentation saine

L'alimentation est primordiale. De nos jours, beaucoup de gens aiment manger des plats épicés et malsains. Pourtant, manger moins épicé est le meilleur moyen de rester en bonne santé.

Un régime pauvre en huile, en sel, en sucre et en aliments épicés non seulement restaure la saveur originale des aliments, mais conserve également mieux les nutriments contenus dans les aliments, aidant les gens à avoir une meilleure santé.

Faites plus d'exercice

L'exercice peut réduire la graisse, améliorer la posture et affiner la silhouette. Il peut également améliorer les lipides sanguins, la tension artérielle et réduire le risque de maladies chroniques.

L’exercice peut également aider à calmer l’humeur, à réduire l’anxiété et à améliorer le bien-être mental.

À partir d’aujourd’hui, commencez à faire de l’exercice, même seulement 10 minutes par jour, et vous rencontrerez une autre version de vous-même.

Abandonnez la procrastination

Les procrastinateurs ont une mauvaise gestion du temps et un manque d'urgence. Ils repoussent toujours les choses à la dernière minute. Leur efficacité au travail est faible et leurs résultats sont souvent insuffisants. Ils ressentent alors un malaise et des regrets, créant ainsi un cercle vicieux.

Le grand compositeur Beethoven a dit : « La procrastination gâche nos vies. » Cette habitude est un obstacle sur la voie du succès. Ce n'est qu'en refusant de procrastiner que l'on peut se rapprocher du succès.

Faites régulièrement du brainstorming

À l’ère de l’explosion de l’information, nous sommes bombardés chaque jour d’une telle quantité d’informations que nous avons tendance à les prendre pour des opinions, à nous laisser influencer et à perdre la capacité de penser de manière indépendante.

Recevoir des informations est une bonne chose, mais sans la capacité de distinguer le bien du mal et sans réfléchir, cela peut facilement conduire à des malentendus.

Si vous réfléchissez souvent, vous aurez une réflexion plus approfondie et répandrez moins de fausses rumeurs.

Lire des livres régulièrement

L'écrivain russe Maxime Gorki a dit un jour : « Plus je lis, plus les livres me rapprochent du monde . La vie devient plus lumineuse et plus pleine de sens pour moi. »

Lire et ne pas lire mènent à des vies différentes. Ceux qui lisent régulièrement acquièrent des connaissances, développent des perspectives et approfondissent leur réflexion.

Ceux qui ne lisent pas ont une vision étroite et à courte vue lorsqu'ils spéculent sur les affaires du monde. Cela les éloigne de plus en plus de la vérité.

Lire est sans aucun doute le moyen le plus économique de s'améliorer. Lire régulièrement enrichit non seulement votre temps, mais élargit aussi vos horizons.

Stabilité émotionnelle

L'empereur français Napoléon a dit un jour : « Un homme qui sait contrôler ses émotions vaut mieux qu'un général qui peut conquérir une ville. » Seuls ceux qui savent contrôler leurs émotions peuvent contrôler leur vie.

Être émotionnellement stable et traiter les autres avec douceur est la règle à suivre. Au contraire, l'instabilité émotionnelle nuit non seulement à vous, mais aussi aux autres, les poussant à s'éloigner de vous.

Bonne attitude

Le célèbre psychologue Maslow a dit : « Si votre esprit change, votre attitude change. Si votre attitude change, vos habitudes changeront. Si vos habitudes changent, votre personnalité changera. Si votre personnalité change, votre vie changera. » Si une personne a une bonne attitude, il n'est pas difficile de la vaincre.

On peut dire que le génie physicien Hawking possède une force mentale invincible. Complètement paralysé, il ne peut parler ; seuls ses deux yeux et ses trois doigts peuvent bouger.

Il a néanmoins pu prononcer ces mots inspirants : « Mes doigts peuvent encore bouger et mon cerveau peut encore penser. »

La vie se construit par sa propre cultivation. Le chemin de la vie est long et difficile, et pour réussir, il faut persévérer et faire des efforts. Une bonne attitude mène à une vie heureuse.