Un médecin partage les avantages de porter des chaussettes au lit

Porter des chaussettes au lit, surtout par temps froid en hiver, aide à garder les pieds au chaud, favorise la circulation sanguine, aide à dormir profondément, réduit les symptômes des maladies de la peau des pieds...

Le docteur Le Nhat Duy (Hôpital de l'Université de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville - Campus 3) a expliqué que porter des chaussettes au lit est une habitude qui peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé, mais tout le monde ne sait pas comment choisir et utiliser ses chaussettes de manière appropriée.

Vous trouverez ci-dessous quelques avantages spécifiques et des notes importantes lors du port et du choix des chaussettes pour une efficacité optimale.

Maintenir une température corporelle stable

Porter des chaussettes au lit permet de garder les pieds au chaud, ce qui permet à votre corps de maintenir une température stable. C'est particulièrement utile en hiver ou pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires. Lorsque vos pieds sont chauds, votre corps a tendance à se détendre, ce qui vous procure un meilleur confort et facilite le sommeil.

Favoriser la circulation sanguine

Porter des chaussettes améliore la circulation sanguine, notamment chez les personnes ayant les extrémités froides. Une meilleure circulation sanguine réduit la sensation de froid dans les mains et les pieds, ce qui contribue à réduire le risque de constriction des petits vaisseaux sanguins au bout des doigts et des orteils.

Porter des chaussettes pendant le sommeil permet de garder les pieds au chaud, aidant ainsi le corps à maintenir une température stable.

Aide à dormir plus profondément et de meilleure qualité

Certaines études ont montré que porter des chaussettes au lit peut contribuer à réduire le temps d'endormissement, aidant ainsi les dormeurs à atteindre un état de relaxation plus rapidement. Cela s'explique par l'effet vasodilatateur produit lorsque les pieds sont chauds, favorisant la détente du corps.

Réduit les symptômes des maladies de la peau des pieds

Pour les pieds secs et crevassés, porter des chaussettes au lit peut les protéger et les hydrater davantage. Appliquer une crème hydratante avant d'enfiler des chaussettes permet de conserver l'hydratation, de garder la peau douce et de réduire les gerçures.

N'oubliez pas de porter des chaussettes lorsque vous dormez

Choisissez la bonne matière pour vos chaussettes. Privilégiez des chaussettes respirantes et évacuant l'humidité, comme le coton, la laine ou d'autres fibres naturelles. Ces matières maintiennent la température sans étouffer, procurant ainsi une sensation de confort. Évitez les chaussettes en fibres synthétiques, peu respirantes, qui attirent facilement l'humidité et les bactéries.

Taille des chaussettes. Des chaussettes trop serrées peuvent exercer une pression sur vos pieds, perturber la circulation sanguine et provoquer de l'inconfort, voire des douleurs. Choisissez des chaussettes à la bonne taille, en veillant à ce qu'elles épousent parfaitement vos pieds sans être trop serrées, pour une meilleure circulation sanguine.

Lavez vos chaussettes régulièrement. Pour éviter les infections bactériennes et fongiques, ainsi que les dermatites, lavez-les régulièrement. Il est préférable de les changer tous les jours et de les laver avec un savon doux. Laissez-les sécher complètement avant de les réutiliser.

Les chaussettes doivent être changées quotidiennement et lavées avec un savon doux.

Évitez de porter des chaussettes épaisses en été. Si vous souhaitez dormir en chaussettes, privilégiez des chaussettes fines et respirantes. Porter des chaussettes épaisses par temps chaud peut entraîner une température corporelle excessive, source d'inconfort et de transpiration excessive, et donc de troubles du sommeil.

Évitez de porter des chaussettes trop serrées la nuit. Porter des chaussettes trop serrées au lit peut entraver la circulation sanguine et perturber le sommeil. Assurez-vous que vos chaussettes soient confortables et ne gênent pas la mobilité de vos orteils.

« Porter des chaussettes au lit peut favoriser le sommeil, améliorer la circulation et maintenir le corps au chaud, ce qui est particulièrement utile en hiver ou pour les personnes qui ont souvent froid aux mains et aux pieds. Cependant, il est important de choisir la bonne matière et la bonne taille, de nettoyer régulièrement ses chaussettes et d'éviter les chaussettes trop serrées ou non respirantes », conseille le Dr Nhat Duy.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm