Vous souhaitez perdre du poids pendant le Têt ? Faites attention à ces plats.

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : De quelle maladie sont présagées les douleurs récurrentes à l’épaule ? ; Cinq choses à faire en cas de retard de votre vol ; Plantes ornementales qui purifient l’air et portent chance pour le Têt…

4 aliments riches en protéines à éviter car il sera difficile de perdre du poids

Les protéines sont un nutriment essentiel qui contribue au maintien et au développement des tissus de l'organisme. Grâce aux protéines, les muscles, les os, les cheveux, la peau et les ongles sont en bonne santé. Les protéines sont également un composant important des globules rouges, cellules qui transportent l'oxygène et les nutriments dans tout le corps.

Il a également été démontré que les protéines favorisent la perte de poids. Augmenter votre consommation de protéines peut vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement et plus longtemps.

Les viandes rouges sont riches en matières grasses et peuvent facilement entraîner une prise de poids, même si elles sont riches en protéines.

Il est toutefois important de choisir des sources de protéines saines. Certains aliments, bien que riches en protéines, sont mauvais pour la santé car ils contiennent trop de matières grasses et de sucre. Consommer régulièrement ces aliments peut avoir un impact négatif sur votre santé et freiner la perte de poids.

Parmi les aliments riches en protéines que les personnes qui cherchent à perdre du poids devraient éviter, on peut citer :

Viande rouge. Des études ont établi un lien entre la consommation régulière de viande rouge et la prise de poids. Cela s'explique par sa richesse en calories et en matières grasses. Le poulet sans peau et le poisson, en revanche, sont beaucoup moins caloriques et moins gras.

Viandes transformées. La viande rouge n'est pas idéale pour la perte de poids, mais les viandes transformées le sont encore plus. Charcuterie, saucisses et bacon sont certes riches en protéines, mais ils contiennent également beaucoup de matières grasses et de calories. Par exemple, 1 kg de bacon contient 275 calories et 22 grammes de matières grasses. Outre les viandes transformées, tous les aliments transformés, comme les sodas et les en-cas, peuvent facilement entraîner une prise de poids. Pour en savoir plus, consultez l'article du 5 février sur la page santé .

De quelle maladie la douleur récurrente à l'épaule est-elle un signe avant-coureur ?

Les douleurs à l'épaule sont une affection assez courante qui peut avoir de nombreuses causes différentes, les plus fréquentes étant le surmenage, les blessures ou une maladie sous-jacente.

Si le patient souffre de douleurs persistantes ou récurrentes à l'épaule qui ne disparaissent pas pendant plusieurs semaines, une consultation médicale est nécessaire afin d'en déterminer la cause. Selon le cas, le médecin pourra prescrire une radiographie, une IRM ou d'autres examens.

Les douleurs récurrentes à l'épaule peuvent être causées par une surutilisation ou par l'arthrose.

Des douleurs récurrentes à l'épaule peuvent être un signe avant-coureur des problèmes de santé suivants :

Lésion de la coiffe des rotateurs. Une déchirure du muscle ou du tendon de la coiffe des rotateurs qui entoure l'articulation peut provoquer une douleur intense et une diminution de la mobilité de l'épaule. Cette blessure est fréquente chez les athlètes, les sportifs et les personnes qui effectuent des mouvements répétitifs de l'épaule.

Épaule gelée. L'épaule gelée se caractérise par une raideur et une diminution de l'amplitude des mouvements de l'articulation. Elle se développe généralement progressivement et peut être extrêmement douloureuse.

Pour traiter la capsulite rétractile, votre médecin peut prescrire des thérapies comme la physiothérapie ou des injections de corticostéroïdes. La chirurgie n'est généralement pas recommandée, sauf si les autres traitements n'améliorent pas les symptômes.

L'arthrose. Il s'agit d'une maladie articulaire dégénérative qui peut toucher n'importe quelle articulation du corps, y compris l'épaule. L'arthrose survient lorsque le cartilage de l'articulation de l'épaule s'use progressivement, entraînant douleur, raideur et inflammation de la membrane synoviale. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 5 février.

Si votre vol est retardé, faites ces 5 choses

Les retards de vol sont assez fréquents mais peuvent être stressants, surtout si vous avez des projets organisés à l'avance.

Les retards de vols sont assez fréquents, mais peuvent être stressants pour certaines personnes.

Toutefois, garder son sang-froid dans de telles situations est important pour s'assurer que vos décisions ne soient pas influencées.

Ici, le Dr Kamna Chhibber, qui travaille à l'hôpital Fortis (Inde), partagera quelques conseils pour rester calme en cas de retard de vol.

1. Méditez. Une façon de rester calme est de pratiquer la pleine conscience ou la méditation. Des recherches menées par l'Université Harvard (États-Unis) ont montré que les personnes qui méditaient présentaient des changements positifs au niveau de l'inflammation, du rythme circadien et du métabolisme du sucre, ce qui contribue à faire baisser la tension artérielle et à apaiser l'esprit.

2. Préparez-vous à l'avance. Il est important d'anticiper les problèmes qui pourraient survenir et de s'y préparer. Emportez donc une barre chocolatée ou des en-cas à mâcher comme des amandes, ainsi qu'un masque de sommeil si vous avez besoin de faire une sieste. Pensez également à bien vous hydrater. Commencez votre journée en consultant l'actualité santé pour en savoir plus sur cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm