Éléments à prendre en compte lors du choix de chaussures pour réduire la douleur

Les chaussures ne sont pas seulement un objet du quotidien, elles jouent également un rôle important dans la protection de la santé musculo-squelettique du corps.

Choisir de mauvaises chaussures peut entraîner de nombreux problèmes, tels que des douleurs aux pieds, au dos, aux genoux et même aux hanches. Par conséquent, choisir le bon type de chaussures vous permettra non seulement de marcher plus facilement, mais aussi de préserver votre santé à long terme, selon le site web de santé Onlymyhealth (Inde).

Le port de chaussures inadaptées peut modifier votre démarche et exercer une pression excessive sur vos pieds, vos chevilles, vos genoux, vos hanches et le bas de votre dos. À terme, cette pression peut entraîner des douleurs musculaires et articulaires, surtout si la chaussure manque de soutien ou si les semelles sont usées, explique Saseendar Shanmugasundaram, rhumatologue en Inde.

Une bonne chaussure doit posséder des caractéristiques telles qu'un bon soutien de la voûte plantaire, un amorti souple, un talon robuste et un ajustement général adapté à votre pied.

Photo : IA

Comment choisir des chaussures pour protéger vos pieds et tout votre corps

Une bonne chaussure doit posséder des caractéristiques telles qu'un bon soutien de la voûte plantaire, un amorti souple, un talon robuste et un ajustement général adapté à votre pied.

De plus, le talon doit être bas et les orteils flexibles pour permettre au pied de fonctionner correctement, réduisant ainsi la pression sur les articulations lors de la marche.

Non seulement les personnes âgées, mais aussi les jeunes, les employés de bureau ou les personnes qui doivent souvent rester debout ou marcher devraient prêter attention à la qualité des chaussures qu'ils portent.

Ces chaussures légères, dotées d'une semelle intermédiaire souple, d'une semelle légèrement incurvée et d'une conception enveloppante, conviennent à de nombreuses activités quotidiennes.

À quelle fréquence faut-il changer de chaussures ?

Cependant, aussi bonnes soient les chaussures, après une période d'utilisation, elles s'useront et perdront progressivement leur fonction de soutien.

C'est pourquoi les médecins recommandent de changer de chaussures tous les 6 à 12 mois. Si vous constatez que les semelles sont usées ou que vos chaussures ne sont plus confortables, il est temps de les remplacer.

Investir dans une paire de chaussures de qualité vous permet non seulement de marcher plus confortablement, mais constitue également un moyen de prendre soin de votre corps de manière discrète mais efficace.

Source : https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm