Maintenir l'image d'une jeune fille active, sûre d'elle, forte et indépendante auprès de ses amis et collègues a épuisé Nguyen Hoang Anh (district 5, Hô-Chi-Minh-Ville). Elle a choisi de changer plutôt que de se mettre la pression.
N'essayez pas de vous forcer.
Avant, j'avais toujours l'impression de devoir être forte devant tout le monde, sans montrer mes véritables sentiments. Après avoir longtemps vécu dans ce rôle de « toujours OK », j'ai commencé à réaliser que cette pression me fatiguait et me stressait.
Alors, face aux défis et aux difficultés, je me suis autorisée à ressentir et à exprimer mes émotions, qu'il s'agisse de tristesse, d'anxiété ou d'insécurité. J'ai décidé de ne plus les cacher, car ces émotions font partie intégrante de la vie.
Apprendre à dire non
J'essayais de tout assumer, de satisfaire mes amis et collègues, en oubliant mes propres besoins. J'avais peur d'être jugé incompétent. Accepter trop de demandes m'épuisait.
J'ai donc décidé d'apprendre à refuser les demandes dont je me sentais incapable ou au-delà de mes capacités.
Dire non ne signifie ni abandonner, ni être irresponsable, ni faire preuve d'indifférence, mais plutôt maintenir un équilibre dans la réalisation de mes objectifs professionnels. De plus, savoir dire non m'aide à me concentrer sur l'essentiel, sans me laisser submerger par des demandes inutiles.
Prends soin de toi
Pour être forte et réussir, je prends le temps de prendre soin de moi. Ce n'est pas un simple slogan, c'est un choix quotidien. Cela passe par des rendez-vous chez l'esthétique, des voyages , ou simplement par une pause café ou une soirée musicale.
Prendre soin de moi m’aide à soulager le stress, à me sentir alerte et à régénérer mon énergie pour avoir suffisamment de force pour affronter les défis et terminer le travail.
Aimez-vous de la bonne manière
L'une des choses les plus importantes que j'ai apprises au cours de ce voyage est de m'aimer davantage. La force réside dans le fait d'oser affronter mes émotions, sachant que je mérite amour et attention.
Je choisis de m'aimer comme j'aime mes proches. Dès lors, je suis en meilleure santé et je peux prendre soin de mon entourage. J'apprends à me traiter comme un ami, sans être stricte ni forcée. Cela m'aide à me sentir plus sereine et plus heureuse.
L'amour de soi est un cheminement d'apprentissage, qui prend soin de mon corps et de mon esprit. Quand je m'aime, j'ai plus de force pour aimer et aider ceux qui m'entourent.
Fixez-vous les bons objectifs
Chacun suit son propre chemin et personne ne peut imposer ses propres normes aux autres. Je ne cours plus après des modèles lointains. Mon objectif est de faire ce qui me semble juste et adapté à mes besoins.
Je ne me sens plus sous pression face au succès des autres. J'apprécie chaque petit pas et suis prêt à modifier mes objectifs si nécessaire. Ce qui compte, ce n'est pas l'objectif principal, mais la satisfaction que j'ai acquise.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm
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