Patate douce
La patate douce est considérée comme le premier aliment réconfortant en hiver. Riche en vitamine C, calcium, potassium, fer et vitamine A, elle contribue à renforcer l'immunité et à protéger la muqueuse nasale, la peau et le système digestif.
« La vitamine A contenue dans les patates douces joue un rôle important dans le maintien de la santé des muqueuses, contribuant à prévenir les infections et à protéger l'organisme contre les agents pathogènes liés au froid. »
La patate douce n'aide pas seulement à vous tenir chaud, elle contribue également à la perte de poids et à la prévention du cancer – un choix parfait à ajouter à votre menu d'hiver.
Gingembre
Le gingembre est depuis longtemps considéré comme un remède naturel aux propriétés thermogéniques, aidant à maintenir le corps au chaud par temps froid. Selon la médecine traditionnelle, le gingembre a une saveur épicée, des propriétés réchauffantes, agit sur les méridiens du poumon, de la rate et de l'estomac, et possède des vertus anti-froid, décongestionnantes et digestives.
Boire une tasse de thé chaud au gingembre mélangé à un peu de miel le matin permet d'augmenter la température corporelle et de prévenir efficacement les rhumes.
Boire une tasse de thé chaud au gingembre mélangé à un peu de miel le matin permet d'augmenter la température corporelle et de prévenir efficacement les rhumes.
Ail
Malgré son goût particulier qui en rebute plus d'un, l'ail est un aliment précieux qui contribue à renforcer le système immunitaire et à maintenir une température corporelle élevée. L'ail aide non seulement à réchauffer le corps, mais aussi à réduire le cholestérol et à prévenir les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux.
« L’ail est l’un des rares « antibiotiques naturels » qui peuvent aider à traiter les infections respiratoires telles que la bronchite et l’asthme pendant la saison froide. »
Ajouter régulièrement de l'ail aux plats d'hiver rehausse non seulement leur saveur, mais renforce également la santé globale, en aidant à lutter contre les rhumes.
chocolat chaud
Non seulement le cacao aide à soulager le stress, mais la théobromine qu'il contient contribue également à apaiser les nerfs sensoriels liés aux symptômes du rhume et de la toux, et est efficace même en cas de toux chronique.
Le cacao apporte de nombreux minéraux importants tels que le cuivre, le fer, le manganèse et le magnésium, contribuant ainsi à une bonne santé générale pendant les journées froides.
De plus, le cacao fournit de nombreux minéraux importants tels que le cuivre, le fer, le manganèse et le magnésium, contribuant ainsi à une bonne santé générale pendant les journées froides.
Citrouille
La citrouille contient beaucoup de calcium, de vitamine C et de potassium, une source de nutriments qui contribuent à renforcer la résistance et à protéger l'organisme contre les agents pathogènes hivernaux.
Thé vert
Le thé vert est considéré comme l'une des boissons les plus saines pour maintenir le corps au chaud et renforcer sa résistance au froid hivernal. Les catéchines et les polyphénols qu'il contient possèdent de puissants effets antioxydants, contribuant à protéger les cellules des dommages causés par les agressions extérieures.
Le thé vert est considéré comme l'une des boissons les plus saines pour aider à maintenir le corps au chaud et à améliorer sa résistance au froid hivernal.
Une tasse de thé vert chaud l'après-midi permet non seulement de rester alerte, mais aussi de procurer une sensation de chaleur et de confort par temps froid.
Oignon
Les puissants phytoncides contenus dans les oignons possèdent des propriétés antibactériennes efficaces qui permettent d'éliminer de nombreuses bactéries, comme Escherichia coli et Salmonella. Les oignons stimulent également la transpiration, une réaction biologique qui contribue à maintenir la température corporelle et à éliminer les toxines.
En médecine orientale, l'oignon est considéré comme un aliment chaud, qui contribue à soulager la toux, à atténuer les symptômes de la grippe et à améliorer la digestion. Il constitue également un excellent choix pour les personnes souffrant de bronchite ou d'infections respiratoires.
Chéri
Le miel contient plus de 60 nutriments essentiels tels que le calcium, le potassium, le fer, le sodium et les vitamines B, C, K et E. Grâce à ses puissantes propriétés antibactériennes et antiseptiques, le miel contribue à renforcer l'immunité, réchauffe le corps et prévient très efficacement la grippe.
Vous pouvez associer le miel à de l'ail, du gingembre, du citron ou de la cannelle en poudre pour renforcer votre protection sanitaire en hiver.
« Une tasse de thé au miel chaud le matin apaise non seulement la gorge, mais stimule également le système immunitaire, aidant ainsi à mieux résister au froid. »
Vous pouvez associer le miel à de l'ail, du gingembre, du citron ou de la cannelle en poudre pour renforcer votre protection sanitaire en hiver.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm
![[Photo] Cat Ba - Île paradisiaque verte](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F04%2F1764821844074_ndo_br_1-dcbthienduongxanh638-jpg.webp&w=3840&q=75)
Comment (0)