יתרונות בלתי צפויים מפעילות גופנית סדירה

[מודעה_1]

כדי לברר כיצד פעילות גופנית סדירה לאורך שנים רבות משפיעה על רקמת השומן, צוות מחקר מאוניברסיטת מישיגן (ארה"ב) השווה שתי קבוצות של אנשים הסובלים מהשמנת יתר:

הקבוצה הראשונה כללה 16 אנשים שהתעמלו לפחות ארבע פעמים בשבוע במשך שנתיים לפחות - ממוצע של 11 שנים.

קבוצה 2 כללה 16 אנשים שמעולם לא התעמלו באופן קבוע אך הושוו בגורמים אחרים כגון מסת שומן בגוף, משקל ומגדר.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — פעילות גופנית סדירה תמיד טובה לבריאות.

החוקרים לקחו דגימות של רקמת שומן בטנית ממש מתחת לעור משתי הקבוצות.

התוצאות מצאו כי אנשים הסובלים מהשמנת יתר שפעלו בפעילות גופנית לאורך זמן עדיין היו בעלי רקמת שומן בטנית בריאה יותר והיו מסוגלים לאגור שומן בצורה בטוחה יותר מאשר אלו שלא התעמלו.

יש להם מאפיינים מבניים וביולוגיים ייחודיים ברקמת השומן שלהם שמגבירים את יכולתם לאגור שומן בצורה בטוחה יותר, על פי אתר הרפואה Medical Express.

באופן ספציפי, לאנשים שמתאמנים יש יותר כלי דם, מיטוכונדריה וחלבונים מועילים, ופחות תאי דלקת.

בינתיים, אנשים בקבוצת שלא עסקו בפעילות גופנית לא היו בעלי המאפיינים הנ"ל.

זה חשוב משום שהמקום הבריא ביותר לאגירת שומן הוא רקמת השומן שמתחת לעור, אמר החוקר הראשי ג'פרי הורוביץ, PhD, פרופסור למדעי האימון באוניברסיטת מישיגן. הגברת אחסון השומן כאן באמצעות פעילות גופנית מפחיתה את הצורך לאגור שומן במקומות לא בריאים, כמו שומן ויסרלי, הוא אמר.

הבדלים אלו היו ניכרים יותר בקרב אנשים שהתעמלו באופן קבוע במשך שנים רבות מאשר בקרב אלו שלא התעמלו.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 2. — פעילות גופנית סדירה משנה את רקמת השומן בדרכים המקדמות אחסון שומן בריא יותר בגוף.

פרופסור הורוביץ סיכם כי פעילות גופנית סדירה במשך חודשים עד שנים משנה את רקמת השומן באופן המסייע לה לאגור שומן בגוף בצורה בריאה יותר אם מתרחשת עלייה במשקל - דבר שקורה לעתים קרובות עם הגיל.

חשוב לציין, כי אגירת שומן מוגברת אינה פירושה עלייה בשומן, אלא שאם מתרחשת עלייה במשקל - דבר המתרחש לעתים קרובות עם הגיל - עודף שומן זה מאוחסן בצורה בריאה יותר מתחת לעור, ולא באופן ויסצרלי או מצטבר בכבד או בלב, מציין פרופסור הורוביץ.

יש לכך גם השלכות על מחלת כבד שומני, אשר מתרחשת לעיתים קרובות אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. עודף שומן מצטבר בכבד ויכול לגרום למצבים כמו שחמת הכבד או סרטן הכבד, על פי Medical Express.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm