כדי להבין כיצד פעילות גופנית סדירה לאורך שנים רבות משפיעה על רקמת השומן, צוות מחקר מאוניברסיטת מישיגן (ארה"ב) השווה שתי קבוצות של אנשים הסובלים מהשמנת יתר:
הקבוצה הראשונה כללה 16 אנשים שהתעמלו לפחות ארבע פעמים בשבוע במשך שנתיים לפחות - ממוצע של 11 שנים.
קבוצה 2 כללה 16 אנשים שמעולם לא התאמנו באופן קבוע אך עמדו בקריטריונים אחרים כגון מסת שומן בגוף, משקל ומין.
פעילות גופנית סדירה תמיד טובה לבריאות.
צוות המחקר לקח דגימות של שומן בטני ממש מתחת לעור משתי הקבוצות.
התוצאות הראו כי אנשים שמנים שפעלו באופן עקבי שמרו על רקמת שומן בטנית בריאה יותר והצליחו לאגור שומן בצורה בטוחה יותר מאשר אלו שלא התעמלו.
יש להם מאפיינים מבניים וביולוגיים ייחודיים בתוך רקמת השומן, מה שעוזר להגביר את יכולתם לאגור שומן בצורה בטוחה יותר, על פי אתר האינטרנט הרפואי Medical Express.
באופן ספציפי, לאנשים שמתאמנים יש יותר כלי דם, מיטוכונדריה וחלבונים מועילים, ופחות תאי דלקת.
בינתיים, אלו בקבוצת שלא התעמלו לא הציגו מאפיינים אלה.
"זה חשוב משום שהמקום הבריא ביותר לאגירת שומן הוא רקמת השומן ממש מתחת לעור", אמר החוקר הראשי ד"ר ג'פרי הורוביץ, פרופסור למדעי האימון באוניברסיטת מישיגן. "הגברת היכולת לאגור שומן שם באמצעות פעילות גופנית תפחית את הצורך לאגור שומן במקומות לא בריאים, כמו שומן ויסרלי".
הבדלים אלה בולטים יותר בקרב אנשים המתאמנים באופן קבוע במשך שנים רבות בהשוואה לאלו שאינם מתאמנים.
פעילות גופנית סדירה משנה את רקמת השומן באופן המסייע לאגור שומן בגוף בצורה בריאה יותר.
פרופסור הורוביץ סיכם: פעילות גופנית סדירה במשך חודשים עד שנים משנה את רקמת השומן באופן המסייע לאגור שומן בגוף בצורה בריאה יותר אם מתרחשת עלייה במשקל - תופעה שכיחה ככל שאנשים מתבגרים.
פרופסור הורוביץ ציין: "הדבר החשוב הוא שעלייה בקיבולת אחסון השומן אינה אומרת עלייה בשומן הגוף, אלא שאם מתרחשת עלייה במשקל - דבר שקורה לעתים קרובות עם הגיל - עודף השומן הזה יאוחסן בצורה בריאה יותר מתחת לעור, ולא באיברים הפנימיים או יצטבר בכבד או בלב."
זה חל גם על מחלת כבד שומני, אשר מופיעה בדרך כלל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. עודף שומן מצטבר בכבד ויכול להוביל למצבים כמו שחמת הכבד או סרטן הכבד, על פי Medical Express.
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm
תגובה (0)