"'מחקר חדש פורסם זה עתה ומצא דרך פשוטה להפליא להימנע מקפיצות סוכר בדם לאחר הארוחות'. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד על מאמר זה!
התחילו את היום עם חדשות בריאות ; אתם יכולים גם לקרוא מאמרים אחרים כגון: מה אנשים עם כליות חלשות צריכים לאכול ולשתות?; 4 דברים פחות ידועים שפוגעים בכבד שלכם מבלי דעת ; תסמינים, גורמים וטיפול בגידולי מוח...
מחקרים מראים שאכילת מזון זה 30 דקות לפני הארוחה תמנע קפיצות ברמת הסוכר בדם.
מחקר חדש, שפורסם לאחרונה בכתב העת הרפואי Clinical Diabetology, מצא דרך פשוטה להפליא להימנע מקפיצות ברמת הסוכר בדם לאחר הארוחות.
ד"ר אנופ מיסרה, מנהל בית החולים פורטיס - המתמחה בטיפול בסוכרת, וד"ר סימה גולטי מהקרן הלאומית לסוכרת, השמנת יתר וכולסטרול של הודו, ערכו ניתוח של סדרה של מחקרים הקשורים לשיטות אכילה כדי למנוע קפיצות ברמת הסוכר בדם לאחר הארוחות והגיעו למסקנה ש"נשנוש" לפני הארוחות הוא דרך חכמה שיכולה להיות יעילה כמו תרופות לשליטה ברמת הסוכר בדם.
חוקרים גילו דרך חדשנית אך פשוטה לשלוט ברמת הסוכר בדם: אכילת חטיף לפני הארוחות.
חוקרים גילו דרך חדשנית אך פשוטה לשלוט ברמת הסוכר בדם: אכילת חטיף לפני הארוחות.
התוצאות הראו שאכילת אגוזים כמו שקדים, המכילים שומנים בריאים, כמות קטנה של חלבון כמו ביצה קשה, או סלט עתיר סיבים תוך 15-30 דקות לפני ארוחה עיקרית המכילה פחמימות, יכולה לסייע בהפחתת קפיצות הסוכר בדם לאחר הארוחה בעד 20% ולשפר את בקרת הסוכר בדם.
באופן ספציפי, אכילת 20 גרם שקדים 30 דקות לפני ארוחה עיקרית יכולה להפחית את עליות הסוכר בדם לאחר הארוחה ב-28%. אכילת חלבון (כמו ביצים קשות) או סיבים תזונתיים (כמו ירקות) מפחיתה זאת ב-20-25%. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב -9 במרץ.
תסמינים, גורמים וטיפול בגידולי מוח.
גידולי מוח הם אחת המחלות הנוירולוגיות הקשות שעלולות לפגוע באיכות חייהם של הסובלים מהן.
עם למעלה מ-150 סוגים שונים שזוהו, גידולי מוח יכולים להיות שפירים או ממאירים, ולגרום למגוון סיבוכים בהתאם למיקומם, גודלם ושלב הגדילה שלהם.
מדענים טרם קבעו את הגורם המדויק לגידולי מוח, אך זוהו מספר גורמי סיכון, ביניהם:
חלק מהתסמינים הנפוצים של גידולי מוח כוללים: כאבי ראש מתמשכים, התקפים והפרעות זיכרון ושפה.
גורמים גנטיים. אנשים מסוימים עשויים לשאת מוטציות גנטיות הקשורות לגידולי מוח, כגון: תסמונת נוירופיברומטוזיס (NF1, NF2), תסמונת טורקוט (גן APC), תסמונת לי-פראומני (גן TP53), תסמונת גורלין (גן PTCH). עם זאת, רק כ-5-10% ממקרי גידולי המוח קשורים לגנטיקה.
גורמים סביבתיים. מספר גורמים חיצוניים יכולים להגביר את הסיכון לפתח גידולי מוח, כולל:
חשיפה לקרינה : חשיפה למינונים גבוהים מצילומי רנטגן או טיפולי סרטן קודמים עלולה לגרום נזק ל-DNA בתאי המוח.
כימיקלים רעילים : כימיקלים מסוימים במקום העבודה או בסביבת המגורים עשויים להיות קשורים להתפתחות גידולים.
זיהומים ויראליים : מספר מחקרים מצביעים על כך שוירוסים מסוימים עשויים להגביר את הסיכון לגידולי מוח, אך אין לכך ראיות חד משמעיות. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-9 במרץ.
4 דברים פחות ידועים שפוגעים בכבד שלך מבלי משים.
הכבד מבצע כ-500 פונקציות חיוניות מדי יום, כגון ניקוי הדם, סילוק רעלים ואחסון מינרלים וויטמינים. אנשים רבים, מבלי דעת, עוסקים בהרגלים יומיומיים הגורמים נזק ארוך טווח לכבד שלהם.
אם לא יחול שינוי בהרגלים אלו, הם עלולים להגביר את הסיכון לפתח מחלות כבד כמו מחלת כבד שומני, דלקת כבד או אפילו שחמת הכבד.
חוסר שינה כרוני מגביר את הסיכון להצטברות רעלים בכבד.
כדי למנוע נזק לכבד, אנשים צריכים להימנע מהדברים הבאים:
אי שתיית מספיק מים. כאשר הגוף מיובש, הכבד צריך לעבוד קשה יותר כדי לעבד חומרים מזינים ולסלק רעלים, מה שמפעיל עומס על תפקודו ומפחית את יעילותו. בנוסף, התייבשות משפיעה על ייצור מרה, חומר חיוני לעיכול שומנים ולסילוק פסולת.
אי שתיית מספיק מים גם מגבירה את הסיכון להצטברות רעלים בכבד, מה שגורם נזק לכבד לאורך זמן. מומחים ממליצים שכולם ישתו לפחות 2 ליטר מים ביום לכבד בריא.
אכילת יותר מדי סוכר. תזונה עשירה בסוכר, במיוחד פרוקטוז ממשקאות ממותקים, ממתקים ומזונות מעובדים, עלולה לגרום למחלת כבד שומני לא אלכוהולית. כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות מדי, הכבד צריך לפרק את הסוכר לשומן עודף. עם הזמן, הצטברות שומן זו בכבד עלולה לגרום לדלקת ולפגוע בתפקוד הכבד.
כדי להגן על הכבד שלכם, עליכם להגביל את צריכת המשקאות הממותקים, להימנע ממזונות עתירי פחמימות מזוקקות, ולאכול הרבה ירקות ירוקים ופירות טריים כדי שגופכם יספוג סוכרים טבעיים במקום סוכרים מזוקקים. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות וקראו עוד במאמר זה!
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm
תגובה (0)