पूरे सप्ताह कोई दोहरा व्यंजन नहीं: हर दिन स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के सुझाव, ताकि महिलाओं को रसोई में कम व्यस्त रहना पड़े और उनके पास अधिक खाली समय हो।

GĐXH - क्या आप हर रोज़ सुबह उठते ही सोचते हैं कि घर पर रात के खाने में क्या बनाएँ? खाने को "दुःस्वप्न" न बनने दें। नीचे दी गई स्वादिष्ट व्यंजनों की सूची आपको 7 दिनों का एक स्वादिष्ट, तेज़ और किफ़ायती मेनू बनाने में मदद करेगी।

महिलाओं के लिए स्वादिष्ट दैनिक मेनू क्यों महत्वपूर्ण है?

ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है, बस सामग्री को सही तरीके से मिलाना सीखें, आप हर दिन स्वादिष्ट व्यंजन तैयार कर सकते हैं जिसकी प्रशंसा आपका पूरा परिवार करेगा।

रोज़ाना खाना बनाना कभी-कभी आपको "रचनात्मक अवरोध" की स्थिति में डाल देता है। आँख खुलने से पहले ही आप रात के खाने में क्या खाएँगे, इस बारे में सोचते रहते हैं, और फिर बाज़ार में सैकड़ों सामग्रियों के बीच उलझे रहते हैं। फिर, जब आपका खाना बन जाता है, तो आप उसे परोसते हैं, और पूरा परिवार बस झटपट खाना खा लेता है, जो बिल्कुल भी मज़ेदार नहीं होता।

लेकिन अगर आपके पास हफ़्ते के हर दिन के लिए सुझाए गए स्वादिष्ट व्यंजनों की एक सूची हो, तो सब कुछ आसान हो जाएगा। न ज़्यादा दिखावटी होने की ज़रूरत है, न ही ज़्यादा नखरेबाज़ी की, बस आसानी से मिलने वाली सामग्री, सरल खाना पकाने के तरीके, और सबसे ज़रूरी, आपके स्वाद के अनुकूल व्यंजन और लचीले बदलाव की ज़रूरत है, तो आप रसोई में खुशियाँ लौटती हुई देखेंगे।

पेश है 7 दिनों का भोजन मेनू, बड़ों से लेकर बच्चों तक, पूरे परिवार के लिए उपयुक्त। हर व्यंजन की अपनी खासियत है, जिससे कोई दोहराव नहीं, कोई बोरियत नहीं, कोई खर्च नहीं, और "अच्छा खाना खाते हुए पैसे भी बचाएँ" की भावना पूरी तरह से साकार होती है।

स्वादिष्ट दैनिक मेनू बनाएं: सरल, पकाने में आसान, पूरे परिवार को पसंद आएगा

स्वादिष्ट भोजन दिवस 1

- कुरकुरा पोर्क बेली - भूरा रंग, कोमल मांस, भरपूर स्वाद, ऊपर से कटा हुआ हरा प्याज छिड़का हुआ।

- प्याज के साथ तला हुआ टोफू - तले हुए टोफू के टुकड़ों पर सुगंधित हरा प्याज का तेल छिड़का जाता है और उन्हें नीले और सफेद चीनी मिट्टी के बर्तन की प्लेट पर रखा जाता है।

- मालाबार पालक और स्क्वैश के साथ केकड़ा सूप - सब्जियों के ठंडे हरे रंग और तैरते केकड़े की चर्बी की विशेषता, अक्सर बैंगन के साथ परोसा जाता है।

- अंडे (या कीमा) के साथ हरी सब्जी का सूप - साफ, हल्का सूप, अंडे या कीमा के साथ पकाई गई हरी सब्जियां।

- नमकीन बैंगन - एक पारंपरिक साइड डिश, कुरकुरा, थोड़ा नमकीन, तले हुए मांस और केकड़े के सूप के साथ तब तक खाया जाता है जब तक "आपकी सॉस खत्म न हो जाए"।

- लहसुन और मिर्च के साथ मिश्रित मछली सॉस - बीन्स के लिए डिप सॉस के रूप में उपयोग किया जाता है या मुख्य व्यंजनों के साथ परोसा जाता है।

- पका हुआ पपीता टुकड़ों में कटा हुआ - चमकीला नारंगी रंग, मीठा और ठंडा, पाचन के लिए अच्छा।

- हरा बेर (या मीठा हरा बेर) - छोटा, थोड़ा खट्टा फल, स्वाद कलिकाओं को संतुलित करने में मदद के लिए साइड डिश के रूप में खाया जाता है।

एक साधारण लेकिन दिल को छू लेने वाला रात्रिभोज: सुगंधित कुरकुरा तला हुआ मांस, प्याज के साथ तला हुआ टोफू, मालाबार पालक और खेत केकड़ा सूप के साथ कुरकुरा अचार वाले बैंगन की एक प्लेट - वियतनामी लोगों के मानक "स्वादिष्ट दैनिक व्यंजन"।

स्वादिष्ट भोजन दिवस 2

- पोर्क बेली के साथ हलचल-तला हुआ झींगा - कटा हुआ पोर्क बेली के साथ ताजा झींगा हलचल-तला हुआ, स्वाद में समृद्ध, हरी प्याज की सुगंध के साथ, चावल के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

- प्याज के साथ तला हुआ टोफू - सुनहरा भूरा होने तक तला हुआ टोफू, बाहर से कुरकुरा, अंदर से नरम, सुगंधित स्कैलियन तेल के साथ छिड़का हुआ।

- मालाबार पालक और स्क्वैश के साथ केकड़ा सूप (2 बड़े कटोरे) - हल्का, वसायुक्त केकड़ा सूप, ताज़ा, मालाबार पालक और स्क्वैश से प्राकृतिक मिठास के साथ।

- कुरकुरा अचार वाला बैंगन - सही मात्रा में नमक, सफेद और कुरकुरा, मछली सॉस, लहसुन और मिर्च में डूबा हुआ, बिल्कुल सही।

- मीठा, खट्टा, मसालेदार, नमकीन और खट्टा लहसुन मिर्च मछली सॉस - स्वाद के लिए मिश्रित, सेम को डुबोने या चावल पर डालने के लिए उपयुक्त।

- सुगंधित चिपचिपा सफेद चावल - सही मात्रा में पानी के साथ पकाया गया चावल, मुलायम और फूले हुए दाने, नए चावल की हल्की सुगंध के साथ।

एक सरल लेकिन दिल को छू लेने वाला भोजन: सुगंधित तले हुए झींगा और मांस, स्कैलियन तेल के साथ तला हुआ टोफू, मालाबार पालक के साथ मीठा केकड़ा सूप और कुरकुरा बैंगन का एक कटोरा - वियतनामी लोगों के मानक "स्वादिष्ट दैनिक व्यंजन"।

स्वादिष्ट भोजन दिवस 3

- स्नेकहेड मछली और हाथी कान के साथ खट्टा सूप - टमाटर और अनानास, नरम और सुगंधित मछली, डिल और हल्के से कुरकुरे हाथी कान से खट्टा शोरबा।

- स्टार लौकी के फूलों के साथ हलचल-तला हुआ गोमांस - पतले कटा हुआ गोमांस युवा हरे स्टार लौकी के फूलों के साथ जल्दी से हलचल-तला हुआ, मिठास और ताजा रंग बरकरार रखता है।

- लहसुन और डिल के साथ तली हुई हरी सब्जियां - एक आसानी से खाया जाने वाला हरी सब्जी का व्यंजन, जो फाइबर से भरपूर है, जिसमें डिल और हरे प्याज की विशिष्ट सुगंध है।

- टोफू को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक तला जाता है, स्वादिष्ट स्वाद के लिए मछली सॉस, लहसुन और मिर्च के साथ परोसा जाता है।

- कुरकुरा नमकीन बैंगन - सही मात्रा में नमकीन, सफेद और मोटा, उत्तम ग्रीष्मकालीन स्वाद के लिए खट्टे सूप के साथ परोसा जाता है।

- तीन अलग-अलग डिपिंग सॉस - लहसुन और मिर्च, नमक, काली मिर्च और नींबू के साथ मछली सॉस, और शुद्ध मछली सॉस, जो व्यंजन पर निर्भर करता है।

- भोजन के साथ कच्ची सब्जियों की एक प्लेट परोसी जाती है - भोजन को ठंडा करने के लिए विभिन्न प्रकार की सब्जियां जैसे लेट्यूस, तुलसी, पेरीला और कटे हुए केले के फूल।

खट्टी स्नेकहेड मछली का सूप, मॉर्निंग ग्लोरी के साथ स्टर-फ्राइड बीफ़, फ्राइड टोफू और कुरकुरे अचार वाले बैंगन के साथ एक ताज़ा गर्मियों का भोजन। मिठाई के लिए नाशपाती, सपोडिला और खरबूजा। पेट भरकर हल्का, एक आदर्श "रोज़मर्रा का भोजन" जो हर परिवार को पसंद आता है!

स्वादिष्ट भोजन दिवस 4

- बीफ और ककड़ी का सूप - अचार वाली गोभी को कोमल बीफ के साथ पकाया जाता है, इसमें हरा प्याज, खट्टा और स्वादिष्ट शोरबा मिलाया जाता है।

- डिल के साथ तले हुए स्क्विड रोल - सुनहरे भूरे रंग के तले हुए रोल, डिल की खुशबू से युक्त, मीठे और मसालेदार मिर्च सॉस के साथ परोसे जाते हैं।

- कुरकुरा पोर्क बेली - पोर्क बेली को तब तक भूनें जब तक कि पानी खत्म न हो जाए, किनारे भूरे न हो जाएं, एक आकर्षक सुगंध बनाने के लिए हरी प्याज छिड़कें।

- कुरकुरा तला हुआ चिकन कार्टिलेज - चिकन कार्टिलेज को आटे में लपेटा जाता है, कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक तला जाता है, जबकि अंदर का हिस्सा अपनी विशिष्ट कुरकुरापन बरकरार रखता है।

- लहसुन मिर्च मछली सॉस - मसालेदार, नमकीन और मीठा सामंजस्य, स्क्विड रोल या तले हुए मांस को डुबोने के लिए उपयुक्त।

- पकवान के साथ कच्ची सब्जियां परोसी जाती हैं - तुलसी, धनिया, सलाद पत्ता जैसी जड़ी-बूटियां तले हुए व्यंजनों के बाद स्वाद को संतुलित करने में मदद करती हैं।

डिल के साथ तले हुए स्क्विड रोल, कुरकुरे चिकन कार्टिलेज, कैरेमलाइज़्ड पोर्क, और खट्टे बीफ़ और खीरे के सूप से भरपूर एक संतोषजनक और पेट भरने वाला डिनर। कौन कहता है कि हर रोज़ स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के लिए कुछ ख़ास करना ज़रूरी है?

स्वादिष्ट भोजन दिवस 5

- कमल की जड़, सिंघाड़े और कमल के बीज के साथ ब्रेज़्ड पोर्क लेग सूप - स्पष्ट शोरबा, हड्डियों, कमल की जड़ और लाल सेब से मीठा; बहुत पौष्टिक, स्वास्थ्य सुधार के लिए उपयुक्त।

- पोर्क बेली के साथ तली हुई हरी बीन्स - कुरकुरी हरी बीन्स, कारमेलाइज्ड पोर्क के साथ तली हुई, सुगंध के लिए हरी प्याज के साथ छिड़के।

- नमकीन अचार वाला बैंगन - नमक की सही मात्रा, मछली की चटनी और मिर्च में डूबा हुआ, यह "सबसे ऊपर" है, इसे तले हुए व्यंजनों के साथ खाया जाता है, चावल के साथ बहुत अच्छा लगता है।

- लहसुन, मिर्च और अदरक के साथ मछली सॉस - सुगंधित, तीन स्वादों के साथ: नमकीन, मसालेदार और मीठा, मांस या बैंगन के साथ स्वादिष्ट।

- टुकड़ों में कटा हुआ खरबूजा - ठंडा, कुरकुरा और मीठा, नमकीन भोजन के बाद ठंडक देता है।

एक साधारण लेकिन बेहतरीन भोजन: मीठा कमल की जड़ का स्टू, तली हुई फलियाँ और मांस, और असली अचार वाला बैंगन। मिठाई में खरबूजा डालकर इस स्वादिष्ट भोजन को और भी स्वादिष्ट बनाइए, जो एक सच्चा रोज़मर्रा का व्यंजन है।

स्वादिष्ट भोजन दिवस 6

- अंडों के साथ तले हुए करेला - करेला की हल्की कड़वाहट नरम, वसायुक्त अंडों के साथ संतुलित हो जाती है, तथा हरा प्याज डालने से आकर्षक रंग बनता है।

- पोर्क बेली के साथ मिट्टी के बर्तन में ब्रेज़्ड मछली - पोर्क बेली के साथ ब्रेज़्ड ग्रास कार्प या गोबी, चमकदार शोरबा, सामंजस्यपूर्ण मीठा और नमकीन स्वाद, स्वाद के लिए लाल मिर्च के साथ।

- शतावरी और पोर्क मीटबॉल सूप - मीटबॉल (कच्चे पोर्क मीटबॉल) को कटे हुए स्क्वैश, स्पष्ट और हल्के शोरबा के साथ पकाया जाता है, जो गर्म दिन के भोजन के लिए उपयुक्त है।

- अचारयुक्त खीरा - केले का फूल - पतले टुकड़ों में कटा हुआ, स्वादानुसार सिरका और चीनी के साथ मिलाकर, नमकीन व्यंजनों के साथ खाने से अपच से बचाव होता है।

- मछली सॉस में डुबोना - लहसुन और मिर्च का मिश्रण, ब्रेज़्ड व्यंजन या अचार को अधिक स्वादिष्ट बनाने में मदद करता है।

अंडों के साथ तला हुआ करेला, मिट्टी के बर्तन में उबली हुई मछली, और गरमागरम स्क्वैश सूप का एक कटोरा, ये सब मिलकर एक स्वादिष्ट पारिवारिक भोजन के लिए पर्याप्त हैं। ज़्यादा मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है, बस पूरे मन से, हर दिन सचमुच स्वादिष्ट खाना बनाएँ।

स्वादिष्ट भोजन दिवस 7

- खट्टा पसलियों का सूप - युवा पसलियों को टमाटर, अनानास, इमली या स्टार फल के साथ पकाया जाता है, सुगंध के लिए प्याज और डिल जोड़ें, ठंडा शोरबा।

- गोमांस के साथ हलचल-तला हुआ सुबह की महिमा - सुबह की महिमा कुरकुरा और हल्का है, अपने हरे रंग को बरकरार रखती है, पतले कटा हुआ गोमांस के साथ जल्दी से हलचल-तला हुआ, बहुत पौष्टिक।

- तले हुए स्प्रिंग रोल टुकड़ों में कटे हुए - स्प्रिंग रोल बाहर से कुरकुरे, अंदर से नरम और स्पंजी होते हैं, ये केकड़ा स्प्रिंग रोल, मछली स्प्रिंग रोल या मिश्रित मांस और सब्जियों के स्प्रिंग रोल हो सकते हैं।

- नमकीन बैंगन - पारंपरिक साइड डिश, सफेद और कुरकुरा, थोड़ा नमकीन, खाने में आसान।

- अचार वाले बांस के अंकुर - मिर्च और लहसुन के साथ मिश्रित अचार वाले बांस के अंकुर, प्रोटीन युक्त भोजन के स्वाद को संतुलित करने में मदद करते हैं।

- लहसुन मिर्च मछली सॉस - स्वाद में मसालेदार और नमकीन, स्प्रिंग रोल या हलचल-तला हुआ मांस को डुबोने के लिए उपयुक्त।

एक हल्का और गुणवत्तापूर्ण भोजन: हल्का खट्टा रिब सूप, बीफ़ के साथ स्टर-फ्राइड मॉर्निंग ग्लोरी, सुनहरे तले हुए सॉसेज, थोड़े से बैंगन और अचार वाली सब्ज़ियों के साथ ताकि तीखापन कम हो। रात के खाने को और भी ज़्यादा दिल को छू लेने वाला, एक सच्चा रोज़मर्रा का व्यंजन बनाने के लिए यह काफ़ी है।

8 तारीख को स्वादिष्ट भोजन

- प्याज के साथ ब्रेज़्ड झींगा - मीठे और नमकीन ब्रेज़्ड ताजे पानी के झींगा या टाइगर झींगे, कटे हुए हरे प्याज, गाढ़ी चटनी, सुंदर रंग और भरपूर स्वाद के साथ।

- युवा पसलियों के साथ तारो सूप - नरम तारो, अच्छी तरह से ब्रेज़्ड पसलियां, स्पष्ट शोरबा, प्राकृतिक मिठास, गर्मियों में या बीमारी के बाद खाने में आसान।

- नमकीन बैंगन - छोटा, मध्यम नमकीन, कुरकुरा, स्वाद बढ़ाने के लिए लाल मिर्च के स्लाइस के साथ।

- तिल के नमक के साथ उबली हुई मूंगफली - मूंगफली को धो लें, आधा काट लें, उबालें, तिल के नमक के साथ खाएं, वसायुक्त और समृद्ध, उच्च प्रोटीन भोजन के लिए प्रभावी रूप से बोरियत को रोकता है।

- लहसुन और मिर्च के साथ मसालेदार और खट्टी मछली की चटनी - ब्रेज़्ड झींगा या बैंगन को डुबोने के लिए उपयोग की जाती है, जिससे भोजन का पूरा स्वाद बनता है।

- चिपचिपा सफेद चावल - पके हुए चावल, ढीले अनाज, हर स्वादिष्ट भोजन का आधार है।

एक सरल लेकिन बेहद स्वादिष्ट भोजन: मीठा और नमकीन झींगा स्टू, तारो और पसलियों का सूप, कुरकुरा बैंगन, तिल के नमक के साथ उबली हुई हरी फलियाँ और चिपचिपा सफेद चावल का एक कटोरा, हर दिन एक स्वादिष्ट व्यंजन का नाम लेने के लिए पर्याप्त है।

स्वादिष्ट भोजन दिवस 9

- बटेर अंडे और गाजर के साथ ब्रेज़्ड पोर्क बेली - ब्रेज़्ड पोर्क चमकदार भूरा, नरम और फैटी है, बटेर अंडे ब्रेज़िंग तरल में अच्छी तरह से भिगोए जाते हैं, और प्राकृतिक मिठास बढ़ाने के लिए गाजर को टुकड़ों में काट दिया जाता है।

- उबला हुआ पानी पालक - पकने तक उबालें, हरा, मछली सॉस, लहसुन, मिर्च या तिल नमक के साथ परोसा जाता है।

- सुबह की महिमा से उबला हुआ पानी - साफ पानी, चावल पर डालने के लिए या स्टू बनाने के बाद परिपूर्णता की भावना को कम करने के लिए उपयुक्त है।

- मसालेदार सरसों का साग - समान रूप से पीला, हल्का खट्टा, कटी हुई लाल मिर्च के साथ, ब्रेज़्ड मांस के साथ बढ़िया लगता है।

- नमकीन बैंगन - सफेद, छोटा, थोड़ा कुरकुरा, मध्यम नमकीन, एक दिलचस्प साइड डिश बनाता है।

- मांस को डुबोने के लिए लहसुन मिर्च मछली सॉस - नमकीन - मसालेदार - सुगंधित, लहसुन के स्वाद के साथ, ब्रेज़्ड व्यंजन या उबली हुई सब्जियों को बढ़ाता है।

ठंड के मौसम का एक बेहतरीन भोजन: पिघले हुए ब्रेज़्ड पोर्क और बटेर के अंडे, उबली हुई हरी पालक, अचार वाली पत्तागोभी और बैंगन, ये दोनों बोरियत दूर करते हैं और स्वाद से भरपूर होते हैं। रोज़ाना एक स्वादिष्ट भोजन के लिए ज़्यादा कुछ करने की ज़रूरत नहीं है, बस इतना ही काफ़ी है।

स्वादिष्ट भोजन दिवस 10

- हल्दी और वियतनामी धनिया के साथ पकाई गई छोटी मछली - मसालों में मैरीनेट की गई पूरी मछली, सुनहरे भूरे रंग की, वियतनामी धनिया और लाल मिर्च के साथ, उत्तरी शैली में पकाई गई।

- नरम तले हुए अंडे - प्याज के साथ अंडे को फेंटें, मध्यम आंच पर तब तक भूनें जब तक अंडे नरम और फूले हुए न हो जाएं, सूखे न हों, बच्चों और बुजुर्गों के लिए उपयुक्त।

- उबला हुआ पालक - हरा और कुरकुरा होने तक उबाला जाता है, मछली सॉस के साथ खाया जाता है या लहसुन और मिर्च के साथ मछली सॉस खाया जाता है, दोनों स्वादिष्ट होते हैं।

- उबले हुए पालक का पानी - सूप बनाने के लिए उबले हुए पालक के पानी का उपयोग करें, ताज़ा स्वाद के लिए इसमें नींबू या स्टार फल की कुछ बूंदें मिलाएं।

- मछली सॉस, लहसुन और मिर्च के साथ नमकीन बैंगन - कुरकुरा बैंगन, नमक की सही मात्रा, थोड़ा खट्टा, हल्का मसालेदार, ब्रेज़्ड मछली के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

- कुचले हुए लहसुन और मिर्च के साथ मम नेम - भरपूर स्वाद और सुगंध के साथ मछली सॉस का एक कटोरा, वियतनामी खाने की मेज पर उबली हुई सब्जी के व्यंजन की आत्मा है।

ब्रेज़्ड फिश, तले हुए अंडे, फिश सॉस के साथ उबली हुई मॉर्निंग ग्लोरी, और एक कटोरी कुरकुरे बैंगन। कितना सादा, फिर भी कितना स्वादिष्ट। घर के बने खाने को ज़्यादा तड़का लगाने की ज़रूरत नहीं है, बस प्यार से भरी ऐसी ही कोई चीज़ "रोज़ाना स्वादिष्ट खाने" के लिए काफ़ी है।

11 तारीख को स्वादिष्ट भोजन

- नकली सुअर के पैर - बाजार से तैयार खरीदें और नरम होने तक पकाएं, जितना चिपचिपा उतना अच्छा।

- तले हुए खट्टे स्प्रिंग रोल - बाहर से कुरकुरे, अंदर से नरम, थोड़े खट्टे, कच्ची सब्जियों और सेंवई नूडल्स के साथ खाए जाने वाले, बहुत स्वादिष्ट।

- कुरकुरा तला हुआ टोफू - छोटे टुकड़ों में काट लें, सुनहरा भूरा होने तक तलें, स्वादानुसार लहसुन और मिर्च या मछली सॉस के साथ मछली सॉस में डुबोएं।

- ताजा चावल सेंवई रोल - सफेद, मुलायम, चबाने योग्य नूडल्स, छोटे, साफ, आसानी से उठाए जा सकने वाले, सुंदर कर्ल में लपेटे गए।

- कच्ची सब्जियां और खीरे - विभिन्न प्रकार जैसे तुलसी, पेरीला, पुदीना, सलाद, को तीखापन कम करने और स्वाद को संतुलित करने के लिए परोसा जाता है।

- 2 प्रकार की डिपिंग सॉस - पपीते के साथ मीठी और खट्टी मछली सॉस, और अनानास, लहसुन, मिर्च और लेमनग्रास के साथ मिश्रित मछली सॉस।

- मिठाई के लिए पका हुआ पपीता - बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, चमकीला नारंगी रंग, ठंडा और मुख्य भोजन के बाद पाचन के लिए अच्छा, प्रोटीन से भरपूर।

मछली नूडल सूप, तले हुए खट्टे सॉसेज, तले हुए टोफू और कच्ची सब्ज़ियाँ, मीठी और खट्टी मछली की चटनी या किण्वित मछली की चटनी के साथ परोसी जाती हैं, ये सभी स्वादिष्ट हैं। एक पूर्ण और हल्का नूडल भोजन, जो गर्मी के दिनों के लिए बहुत उपयुक्त है। मेनू बदलना "हर दिन स्वादिष्ट भोजन" का मानक है!

12 तारीख को स्वादिष्ट भोजन

- नरम ब्रेज़्ड पसलियाँ - बेबी पसलियाँ, कारमेल सॉस, नमक, सीज़निंग पाउडर, सोया सॉस, एमएसजी जैसे सामान्य मसालों के साथ ब्रेज़्ड। पकी हुई पसलियों पर कुछ सूखे प्याज़ और हरे प्याज़ छिड़कें ताकि उनकी खुशबू अच्छी आए।

- उबले हुए सूअर के पेट को टुकड़ों में काटें, लहसुन और मिर्च के साथ मछली सॉस में डुबोएं, और तीखापन कम करने के लिए अचार के साथ खाएं।

- अनानास और टमाटर के साथ क्लैम सूप ताज़ा है, यह प्रोटीन और वसा से भरपूर व्यंजनों को संतुलित करता है।

- खट्टे स्टार फल के साथ तले हुए सूखे झींगे - उन लोगों के लिए एक और विकल्प जो हल्का खाना पसंद करते हैं।

- नमकीन बैंगन - कुरकुरा सफेद नमक, मछली सॉस, लहसुन और मिर्च में भिगोया हुआ या तले हुए मांस के साथ खाया जाता है, बेहद स्वादिष्ट।

- लहसुन और मिर्च के साथ मिश्रित मछली सॉस - पारंपरिक तरीके से मिश्रित, सामंजस्यपूर्ण नमकीन - मीठा - मसालेदार स्वाद, सेम या चावल के लिए एक डुबकी सॉस के रूप में उपयोग किया जाता है।

उन लोगों के लिए सरल लेकिन पूर्ण भोजन विकल्प जिन्हें प्रोटीन से भरपूर भोजन की आवश्यकता है और जो हल्का खाना पसंद करते हैं।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ca-tuan-khong-trung-mon-goi-y-mon-an-ngon-moi-ngay-giup-chi-em-do-ban-ron-bep-nuc-thanh-thoi-hon-han-172250624124706584.htm