उच्च रक्तचाप को कम करने में अंडे में पाए जाने वाले विटामिन की शक्ति के बारे में जानें

हाल ही में जर्नल ऑफ द एंडोक्राइन सोसाइटी में प्रकाशित एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने जांच की कि क्या विटामिन डी की खुराक - जो अंडे की जर्दी में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है - कैल्शियम के साथ मिलकर वृद्धों के रक्तचाप पर प्रभाव डालती है।

विटामिन डी की कमी एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो हृदय रोग और उच्च रक्तचाप सहित कई पुरानी बीमारियों का कारण बनती है। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी का कम स्तर उच्च रक्तचाप का कारण बनता है, जिससे यह संकेत मिलता है कि शरीर में विटामिन डी का कम स्तर उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकता है।

जर्नल न्यूज मेडिकल के अनुसार, नए अध्ययन में वैज्ञानिकों का उद्देश्य वृद्ध लोगों में रक्तचाप पर विटामिन डी के प्रभाव का मूल्यांकन करना था, विशेष रूप से वे लोग जो अधिक वजन वाले थे, उच्च रक्तचाप से पीड़ित थे, तथा जिनमें विटामिन डी की कमी थी।

Phát hiện sức mạnh giảm huyết áp cao của loại vitamin có trong trứng- Ảnh 1. — विटामिन डी की पूर्ति सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन, अंडे की जर्दी और यकृत जैसे खाद्य पदार्थों से की जा सकती है।

सेंट जोसेफ यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल (अमेरिका) के वैज्ञानिकों द्वारा रफीक हरीरी गवर्नमेंट यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल और बेरूत, लेबनान स्थित अमेरिकन यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल के सहयोग से किए गए इस अध्ययन में 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के 221 प्रतिभागी शामिल थे। इनमें से ज़्यादातर लोग ज़्यादा वज़न या मोटापे से ग्रस्त थे, और 80% से ज़्यादा लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या थी।

प्रतिभागियों को प्रतिदिन 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम साइट्रेट की गोलियां दी गईं, साथ ही दो खुराक में विटामिन डी की खुराक भी दी गई:

कम खुराक वाले समूह ने प्रतिदिन विटामिन डी3 की अतिरिक्त 500 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ (आईयू) लीं।

उच्च खुराक वाले समूह ने प्रतिदिन अतिरिक्त 3,750 IU विटामिन D3 लिया।

अध्ययन की शुरुआत में, 6 महीने और 12 महीने बाद, प्रतिभागियों का रक्तचाप मापा गया। साथ ही, समय-समय पर उनके रक्त में विटामिन डी का स्तर भी मापा गया।

परिणामों में पाया गया कि कैल्शियम के साथ विटामिन डी3 की खुराक, वृद्ध वयस्कों, खासकर अधिक वजन वाले लोगों में रक्तचाप कम करने में प्रभावी रही । न्यूज़ मेडिकल के अनुसार, उनके सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी देखी गई।

हालांकि, उच्च खुराक समूह के परिणाम बेहतर रहे, जिनमें सिस्टोलिक रक्तचाप में औसतन 4.2 mmHg और डायस्टोलिक रक्तचाप में लगभग 3.02 mmHg की कमी देखी गई।

लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन डी का पूरक उच्च रक्तचाप वाले वृद्धों में रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से वे जो अधिक वजन वाले हैं।

ये निष्कर्ष मोटे वृद्ध वयस्कों में उच्च रक्तचाप के प्रबंधन में संयुक्त विटामिन डी और कैल्शियम अनुपूरण की संभावित चिकित्सीय भूमिका पर प्रकाश डालते हैं।

Phát hiện sức mạnh giảm huyết áp cao của loại vitamin có trong trứng- Ảnh 2. — कैल्शियम के साथ विटामिन डी का पूरक सेवन बुजुर्गों में रक्तचाप को कम करने में प्रभावी है, विशेष रूप से उन लोगों में जो अधिक वजन वाले हैं।

आप कैसे आवेदन कर सकते हैं?

विशेषज्ञ ज़्यादा वज़न वाले लोगों को रक्त परीक्षण कराने की सलाह देते हैं ताकि पता चल सके कि उनमें विटामिन डी की कमी है या नहीं। अगर ऐसा है, तो उन्हें सप्लीमेंट लेने से पहले खुराक के बारे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। विटामिन डी शरीर में जमा होकर नुकसान पहुँचा सकता है।

सुबह 20-30 मिनट के लिए सूर्य की रोशनी में रहना सबसे अच्छा है, ताकि शरीर प्राकृतिक रूप से या सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन, अंडे की जर्दी और यकृत जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से विटामिन डी बना सके।

और इस पूरक को स्वस्थ आहार, व्यायाम और वजन नियंत्रण के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm