10 makanan paling bergizi di planet ini

Selain itu, pada hari Minggu, 4 Juni, ada banyak artikel berita kesehatan lainnya seperti: Menemukan senyawa baru untuk menghancurkan bakteri super yang resistan terhadap obat berkat AI; 4 kebiasaan untuk menjaga kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan...

10 Makanan Paling Bergizi di Dunia

Makanan padat nutrisi adalah yang paling efektif. Untuk memaksimalkan asupan nutrisi Anda, pilihlah makanan yang mengandung nutrisi terbanyak dan paling beragam.

Berikut adalah 10 makanan paling bergizi di planet ini, menurut situs kesehatan Healthline .

Satu porsi 100 gram salmon liar mengandung sekitar 2,2 gram omega-3 – yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko banyak penyakit serius.

1. Ikan salmon

Satu porsi 100 gram salmon liar mengandung sekitar 2,2 gram omega-3, banyak protein berkualitas tinggi, dan banyak vitamin dan mineral seperti magnesium, kalium, selenium, dan vitamin B.

Omega-3 sangat penting, membantu meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko banyak penyakit serius.

Makanlah ikan berlemak setidaknya sekali atau dua kali seminggu untuk mendapatkan omega-3 yang dibutuhkan tubuh Anda.

2. Selada

Dari semua sayuran berdaun hijau, selada adalah rajanya. Selada merupakan salah satu sayuran yang paling kaya nutrisi. Selada sangat kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin K1, dan vitamin B6, kalium, kalsium, magnesium, tembaga, dan mangan dalam jumlah besar.

Selada bahkan lebih baik dari bayam

Selada bahkan lebih baik daripada bayam. Selada juga kaya akan senyawa bioaktif seperti isothiosianat dan indole-3-carbinol, yang telah terbukti memiliki sifat anti-kanker.

Kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel 10 Makanan Paling Bergizi di Dunia di berita kesehatan Thanh Nien Online pada tanggal 4 Juni. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang makanan seperti: Salah satu makanan terbaik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan stroke; 6 prinsip pengawetan makanan saat cuaca panas...

4 Jenis Obat yang Tidak Boleh Dihentikan Tiba-tiba

Mengonsumsi obat sesuai resep dokter sangatlah penting, tidak hanya untuk mengendalikan kondisi Anda saat ini, tetapi juga untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan lainnya. Ada beberapa obat yang tidak boleh Anda hentikan, dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika ingin berhenti.

Ada banyak alasan mengapa orang tiba-tiba berhenti minum obat. Bisa jadi karena mereka tidak mampu lagi membeli obatnya, mengalami efek samping yang tidak menyenangkan, atau merasa sudah sehat dan tidak perlu minum obat lagi.

Namun, tiba-tiba berhenti minum obat dapat menjadi kesalahan serius yang sangat memengaruhi kesehatan Anda, menurut Medical News Today (UK).

Menghentikan pengobatan tekanan darah secara tiba-tiba dapat meningkatkan risiko kerusakan arteri dan stroke.

Beberapa obat perlu dikurangi secara bertahap karena pasien dapat mengalami ketergantungan. Jika dihentikan secara tiba-tiba, gejala putus obat seperti tremor, kecemasan, berkeringat, dan detak jantung cepat dapat muncul. Dalam kasus yang parah, kematian dapat terjadi.

Kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel " 4 Jenis Obat yang Tidak Boleh Dihentikan Tiba-tiba" di berita kesehatan Thanh Nien Online pada tanggal 4 Juni. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang obat-obatan seperti: Segera dirikan setidaknya 3 pusat untuk menyimpan obat-obatan langka; "Obat resep" dijual di mana-mana, nyawa pasien diremehkan...

Apakah bintik putih pada kuku perlu dikhawatirkan? Kapan saya harus ke dokter?

Banyak orang sehat akan mengalami bintik-bintik pada kuku mereka di beberapa titik. Namun, ini biasanya bukan tanda penyakit serius. Kondisi ini disebut leukonikia.

Dr. Paul Jarrod Frank, seorang dokter kulit kosmetik terkenal di New York (AS), akan menjelaskan lebih lanjut tentang fenomena ini, menurut situs berita Real Simple.

Apa itu leukonikia?

Banyak orang sehat akan mengalami bintik-bintik pada kuku mereka di beberapa titik. Namun, ini biasanya bukan tanda penyakit serius.

Leukonikia adalah suatu kondisi di mana garis-garis atau titik-titik putih muncul pada kuku tangan atau kaki. Kondisi ini sangat umum dan sama sekali tidak berbahaya.

Bintik-bintik putih dapat muncul sebagai bintik-bintik kecil pada kuku, atau bisa lebih besar dan menyebar ke seluruh kuku. Bintik-bintik ini dapat muncul pada satu atau beberapa kuku.

Kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel " Bintik putih di kuku - perlukah dikhawatirkan? Kapan Anda harus ke dokter?" di berita kesehatan Thanh Nien Online pada 4 Juni. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang kuku seperti: Tanda-tanda pada kuku yang "menunjukkan" Anda mungkin menderita penyakit autoimun; Tanda-tanda pada kuku yang menunjukkan kadar kolesterol tinggi yang berbahaya...

Semoga Anda menikmati hari Minggu yang bahagia dan penuh kegembiraan bersama keluarga.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm