Camilan murah dan mudah ditemukan yang membantu bintang Vietnam menurunkan berat badan

Camilan Murah dan Mudah Ditemukan yang Membantu Bintang Vietnam Menurunkan Berat Badan

Camilan Tang Thanh Ha dan kembang kol kering

Tang Thanh Ha adalah salah satu aktris dengan tubuh langsing yang membuat banyak orang iri. Ia pernah mengungkapkan bahwa brokoli renyah adalah salah satu camilan favoritnya.

Brokoli renyah adalah salah satu camilan favorit Ha Tang.

Brokoli merupakan salah satu makanan yang memiliki efek luar biasa dalam menurunkan berat badan, dengan kalori yang sangat rendah (50 kalori dalam 104 gram brokoli). Namun, sayuran ini mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin C, dan mineral... Oleh karena itu, brokoli sangat baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh. Tak hanya itu, mengonsumsi brokoli juga memberikan manfaat besar bagi tubuh seperti mencegah penyakit kardiovaskular dan anti-penuaan...

Cemilan Chi Pu dan pisang

Pisang adalah makanan favorit aktris dan penyanyi cantik Chi Pu. Chi Pu mengatakan bahwa karena pekerjaannya, ia sangat memperhatikan bentuk tubuhnya, dan pisang adalah makanan yang ia pilih untuk dimakan setiap hari.

Pisang merupakan buah yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin seperti vitamin C, vitamin B6... Secara khusus, pisang memiliki kalori yang sangat sedikit tetapi sangat kaya akan serat.

Pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin, seperti vitamin C, vitamin B6... Pisang memiliki kalori yang sangat rendah, tetapi kaya akan serat. Saat mengonsumsi pisang, kandungan seratnya akan membantu membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh, sehingga sangat cocok untuk para wanita yang suka ngemil tetapi tidak ingin menambah berat badan.

Thanh Hang dan kue buatan sendiri

Supermodel Thanh Hang berbagi bahwa makanan favoritnya adalah kue buatannya sendiri. Thanh Hang menambahkan bahwa untuk kue cokelat almondnya, ia memilih almond sebagai dasar, cokelat rendah lemak sebagai isian, dan menggunakan buah biksu sebagai pengganti gula.

Supermodel Thanh Hang berbagi bahwa makanan favoritnya adalah kue yang dibuatnya sendiri, termasuk kue coklat almond.

Kacang almond juga sangat membantu menurunkan berat badan karena mengandung sangat sedikit kalori dan lemak. Selain itu, mengonsumsi kacang almond juga akan membuat Anda merasa kenyang, sehingga mencegah makan berlebihan dan kenaikan berat badan yang "tak terkendali".

Hoa Minzy makan jeruk bali dan tomat

Jeruk bali dan tomat adalah buah favorit penyanyi Hoa Minzy. Keduanya juga dianggap dapat membantu menurunkan berat badan dengan sangat efektif.

Jeruk bali dan tomat adalah buah favorit penyanyi Hoa Minzy.

Jeruk bali mengandung banyak fitokimia yang dapat merangsang sel lemak untuk membakar kalori, membantu mengurangi lemak berlebih di area seperti paha, pinggang, dan perut. Tomat mengandung banyak serat dan asam sitrat yang membantu menyerap lemak berlebih di usus dan membakar lemak dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi kedua buah ini juga akan membantu Anda menjaga kulit tetap cerah dan halus.

Hari Won makan stroberi

Hari Won memilih stroberi sebagai camilan sore hari. Hari Won bercerita bahwa hanya dengan memakan beberapa stroberi, ia bisa merasa kenyang dan lebih fokus serta berpikir jernih untuk bekerja.

Hari Won bercerita, hanya dengan memakan beberapa buah stroberi, ia bisa merasa kenyang, lebih waspada, dan lebih jernih saat bekerja.

Stroberi sangat rendah kalori dan kaya serat. Oleh karena itu, mengonsumsi stroberi akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan, dan membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih efektif. Selain itu, stroberi juga mengandung mangan dan vitamin (C, B) yang membantu membersihkan darah dan melindungi hati.

Ha Truc menyeruput biji teratai

Foto model dan nama terkenal di komunitas penggemar perjalanan Vietnam, Ha Truc, memilih beberapa biji teratai untuk makan siangnya, tidak hanya untuk mengisi perutnya tetapi juga untuk membantunya menjaga bentuk tubuhnya.

Biji teratai juga ada dalam daftar makanan yang membantu menurunkan berat badan secara efektif.

Biji teratai juga termasuk dalam daftar makanan yang efektif membantu menurunkan berat badan. Biji teratai mengandung serat dan vitamin C yang tinggi, yang membantu tubuh Anda menghilangkan lemak dan mencegah penumpukan lemak. Selain itu, mengonsumsi biji teratai juga meningkatkan asupan seng, yang membantu tubuh meningkatkan daya tahan tubuh.

Tips Mengemil Cerdas untuk Menurunkan dan Mempertahankan Berat Badan

Daripada memilih gorengan untuk camilan, sebaiknya pilih makanan yang dipanggang untuk menghindari berat badan cepat naik.

Sementara rekan kerja Anda menyeruput teh susu atau kue, Anda sebaiknya memilih keju atau buah segar, teh hangat untuk dinikmati.

Tingkatkan serat dan produk susu untuk membantu sistem pencernaan Anda berfungsi lebih baik.

Memilih makanan gandum utuh akan menurunkan kadar kolesterol darah.

Anda sebaiknya tidak mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti jus buah kalengan dan minuman ringan. Karena minuman tersebut dapat membuat berat badan Anda cepat naik.

Tahukah Anda? Waktu yang tepat untuk ngemil adalah antara pukul 12 siang hingga 5 sore.

Perbanyak sayur dan buah seperti wortel, tomat, mentimun, pisang, dan apel dalam camilan.

Mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang tanah, biji bunga matahari, kacang mede, kacang almond, atau kenari akan mengurangi nafsu makan dan melawan rasa lapar secara efektif.

Untuk membuat camilan Anda "sehat", setiap kali Anda bepergian keluar atau pergi bekerja, sebaiknya Anda menyiapkan camilan di rumah.

Cobalah luangkan waktu 10 menit untuk sekadar duduk dan makan camilan, dan jangan terganggu oleh TV, telepon, atau mengobrol dengan seseorang.

Jangan sekali-kali makan di meja kerja karena hal itu akan membuat Anda terjerumus ke dalam kondisi makan tak terkendali.

Waktu yang tepat untuk ngemil adalah antara pukul 12.00 dan 17.00. Selama waktu ini, jika Anda makan camilan, Anda akan mengurangi camilan yang tidak sehat.

Cara cerdas lain untuk mengemil adalah mengunyah lebih lambat.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm