Penelitian baru: Berolahraga pada waktu yang tepat membantu meningkatkan metabolisme lemak

Hasil penelitian terkini oleh para ahli Denmark dan Swedia menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari membantu membakar lemak berlebih dengan lebih baik.

Hindustan Times baru-baru ini mengutip hasil penelitian dari Institut Karolinska (Swedia) dan Universitas Kopenhagen (Denmark) - yang diterbitkan dalam Prosiding Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional Amerika Serikat, yang mengatakan bahwa berolahraga pada waktu yang berbeda dalam sehari dapat memengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda.

Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efektif.

SHUTTERSTOCK

Secara khusus, dalam penelitian ini, para ilmuwan mengamati proses olahraga pada tikus. Hasilnya menunjukkan bahwa tikus yang berolahraga di pagi hari memiliki metabolisme yang lebih baik daripada tikus yang "berolahraga" larut malam.

Para penulis menjelaskan bahwa aktivitas fisik di pagi hari dapat memengaruhi aktivitas gen yang terkait dengan pemecahan jaringan lemak, meningkatkan termogenesis dalam jaringan lemak, sehingga meningkatkan laju metabolisme dan membakar lemak berlebih.

"Memilih waktu yang tepat untuk berolahraga tampaknya penting untuk keseimbangan energi tubuh dan meningkatkan kesehatan," kata anggota tim studi Profesor Juleen, seorang pakar di Institut Karolinska.

"Hasil awal studi ini menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efektif daripada berolahraga di malam hari," tambah Profesor Zierath.

Source: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm