朝の一杯のコーヒーで避けられる 2 つの健康問題。

医学雑誌「BMJ Medicine」に掲載された研究によると、毎朝一杯のコーヒーを飲むだけで2つの重大な健康問題を回避できることが示されています。

カロリンスカ医科大学（スウェーデン）の研究チームは、ブリストル大学およびインペリアル・カレッジ・ロンドン（英国）と共同で、既存の遺伝子データベースから収集した約1万人分のデータを使用し、カフェインの分解速度に関連する変異に焦点を当てた。

科学ニュースサイト「サイエンスアラート」によると、研究者たちは血中カフェイン濃度と肥満、2型糖尿病、心血管疾患との関連性を解明したいと考えている。

毎朝一杯のコーヒーを飲むだけで、2つの重大な健康問題を避けることができます。

結果から、血中カフェイン濃度の上昇は、BMI（ボディマス指数）の低下および体脂肪量の減少と関連していることが明らかになった。

さらに、血中カフェイン濃度が高いほど、2 型糖尿病を発症するリスクが低くなります。

著者らは、カフェインが糖尿病のリスクを軽減する効果の約半分は、BMIの低下によるものだと推定している。

したがって、無糖のコーヒーを飲むことは、体脂肪レベルを下げ、糖尿病を予防する潜在的な方法となる可能性があります。

これまでの研究では、適度なカフェイン摂取は心血管の健康状態の改善とBMIの低下につながることが示されています。そして今回の研究は、コーヒーが体に与える影響について、さらに詳細な情報を提供しています。

甘味料が入っていないコーヒーを飲むことは糖尿病の予防に役立つ可能性がある。

研究者らは次のように説明しています。「小規模な短期試験では、カフェイン摂取が体重減少と脂肪減少につながることが示されていますが、カフェイン摂取の長期的な影響はまだ分かっていません。したがって、コーヒーは世界中で広く消費されているため、カフェインの代謝へのわずかな影響でさえ、健康に重大な影響を及ぼす可能性があります。」

研究チームは、カフェインの驚くべき効果は、体内での熱産生（熱生成）と脂肪の酸化（脂肪をエネルギーに変換すること）を増加させる能力によるものであり、どちらも全体的な代謝において重要な役割を果たしている可能性があると説明した。

著者らは、血中カフェイン濃度の上昇が肥満と2型糖尿病のリスクを低下させる可能性があると結論付けました。しかし、サイエンスアラートによると、この結果を確認するにはさらなる研究が必要です。

専門家によると、1日に2〜3杯のコーヒーを飲むと寿命が延びるが、添加される砂糖の量は制限する必要があり、砂糖なしのブラックコーヒーが最適だという。

出典: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm