朝の一杯のコーヒーで避けられる2つの健康問題

医学雑誌「BMJ Medicine」に掲載された研究によると、朝一杯のコーヒーを飲むだけで2つの大きな健康問題を回避できる可能性があるそうです。

カロリンスカ医科大学（スウェーデン）の研究チームは、ブリストル大学およびインペリアル・カレッジ・ロンドン（英国）と共同で、既存の遺伝子データベースから収集した約1万人分のデータを使用し、カフェインの分解速度に関連する変異に焦点を当てた。

サイエンスアラートによると、研究者らは血中カフェイン濃度と肥満、2型糖尿病、心血管疾患との関連性を明らかにしたかったという。

毎朝コーヒーを 1 杯飲むだけで、2 つの大きな健康問題を回避できます。

結果、血中カフェイン濃度の上昇は、BMI（ボディマス指数）および体脂肪量の低下と関連していることが判明した。

さらに、血中カフェイン濃度が高いほど、2 型糖尿病のリスクが低くなります。

著者らは、カフェインの糖尿病リスク軽減効果の約半分はBMIの低下によるものだと推定した。

したがって、無糖のコーヒーを飲むことは、体脂肪レベルを下げ、糖尿病を予防するのに役立つ可能性のある手段である可能性があります。

これまでの研究では、適度なカフェイン摂取は心臓の健康増進とBMIの低下につながることが示されており、今回の研究はコーヒーが身体に与える影響についてさらなる知見をもたらしている。

無糖コーヒーを飲むことは糖尿病予防に役立つ可能性がある

小規模な短期試験では、カフェイン摂取が体重と脂肪量の減少につながることが示されていますが、カフェイン摂取の長期的な影響は不明です。したがって、 世界中でコーヒーが広く消費されていることを考えると、カフェインのわずかな代謝への影響でさえ、健康に重要な影響を及ぼす可能性があると研究者らは説明しています。

研究者らは、カフェインがこのような驚くべき効果をもたらす理由は、体内での熱産生（熱生成）と脂肪の酸化（脂肪をエネルギーに変換すること）を増加させるためだと説明しています。どちらも代謝全体に重要な役割を果たしています。

著者らは、血中カフェイン濃度の上昇が肥満と2型糖尿病のリスクを低下させる可能性があると結論付けました。しかし、サイエンスアラートによると、この結果を確認するにはさらなる研究が必要です。

専門家によると、1日に2〜3杯のコーヒーを飲むと寿命が延びるそうです。そのため、砂糖の添加量を制限し、できれば砂糖なしのブラックコーヒーを飲むようにしましょう。

出典: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm