4種類の魚が関節痛を和らげる

ライギョ、ティラピア、ハゼ、ピーナッツは骨や関節の痛みに効果があり、症状を効果的に改善します。

寒さや雨などの外的要因により、関節痛を経験する人はたくさんいます。ホーチミン市医科薬科大学病院第3施設のグエン・トラン・ニュー・トゥイ医師は、伝統医学によると、この種の病気の治療には、鍼治療、電気鍼治療、指圧、ショウガ油やヨモギ油でのマッサージ、ハーブ湿布による温湿布、ハーブ蒸し、ハーブ足浴または糸の埋め込み、光鍼治療などの薬物と鎮痛法が組み合わされることが多いと述べています。さらに、適切な食事と運動療法は、病気の予防と改善を非常に効果的にサポートします。

医師は、病気の予防と、家族に骨や関節の痛みがある人の治療をサポートするために、週に少なくとも2回以上の食事で魚を食べることを推奨しています。

トゥイ医師は、この患者に非常に良い栄養価の高い魚をいくつか勧めています。

ライギョ

ライギョは、穏やかで甘みのある味わいと、中性的なエネルギーを持ちます。その肉は、リウマチの緩和、風の除去、清熱、血気の養生、腱と骨の強化、健康な妊娠の促進、体液バランスの調整に効果があるとされています。ライギョを使った料理は、筋肉痛や関節痛に悩む人に効果的です。

ライギョのグリル。写真： Quynh Mai

ティラピア

スズキの肉は甘味があり、中性で無毒で、血気を補い、脾臓と腎を利し、腱と骨を養う作用があります。しかし、スズキには小骨が多いため、調理や使用には注意が必要です。

ハゼ

ハゼは甘みがあり、気は中性です。この種類の魚は、ほとんどの人の健康に良いと言われています。

獲れたてのハゼ。写真：ダック・タン

ピーナッツフィッシュ

ピーナッツは甘味があり、性質は中性で、毒性がなく、毒素を排除し、リウマチ、腰痛、膝の痛みを治療する力があります。

現代医学では、高齢患者に対し、特に手足と胸部を温かく保つことを推奨しています。適切な運動や身体活動を行い、ビタミンDとカルシウムを豊富に含むバランスの取れた食事を摂り、可能であれば減量するか、理想体重を維持することが重要です。鎮痛剤を使用する場合は、医師の診察と評価を受けた上で処方する必要があります。

アメリカとイタリア

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