コーヒーを適切に飲むことで尿酸を減らすことができます

Kieu Vu（verywellhealthとSciencedirectから編集） - 2024年6月30日（日）午前8時28分（GMT+7）

尿酸は尿への溶解度の増加により減少する

コーヒーには体内のプリン体を分解する酵素と拮抗する作用もあると考えられているため、コーヒーを飲むと尿酸値が下がります。

コーヒーは、いくつかのメカニズムを通じて尿酸値を下げることで痛風のリスクを軽減すると考えられています。コーヒーは、体内の尿酸の排泄速度を高めることで尿酸値を下げる可能性があります。

さらに、コーヒーは尿中の尿酸の溶解性を高めます。コーヒーに含まれるポリフェノールは細胞透過性を高める効果もあります。これは体の排泄機能のバランスを整えるのに役立ちます。長期的には尿酸値を下げる効果があります。

コーヒーを飲んで尿酸値を下げる方法

尿酸値が高く痛風のある人は、病気のコントロールのためにコーヒーを適切に飲むことができますが、薬の代わりにはなりません。

コーヒーは血中の尿酸値を下げ、病気の症状を軽減し、治療効果を高めます。純粋なコーヒーは痛風患者に推奨される飲み物の一つですが、1日に200～300mg程度に抑え、少量から始めて徐々に増やしていくようにしてください。

純粋なコーヒーは、飲みやすく、カフェインの量をコントロールし、体内の水分を補給するために、100～200ml程度のろ過水で薄めるのがおすすめです。十分な水分摂取は、痛風の治療にも効果的で、尿路から尿酸を排出するのに役立ちます。

尿酸値が高く痛風のある方は、豆乳入りのコーヒーを飲むことを検討してください。豆乳、インゲン豆、ピーナッツなどのナッツミルクには、平均して100gあたり50～150mgのプリン体が含まれています。体内に摂取するプリン体の量が多すぎると、尿酸値が過剰になり、腎臓が過剰な尿酸をろ過して体外に排出できなくなります。

出典: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-co-the-giam-nho-uong-ca-phe-dung-cach-1359601.ldo