コーヒーを適切に飲むことで尿酸を減らすことができます

Kieu Vu（verywellhealthとSciencedirectから合成） - 2024年6月30日（日）午前8時28分（GMT+7）

尿酸は尿中の溶解度の増加により減少する

コーヒーは体内のプリンを分解する酵素と競合すると考えられているため、コーヒーを飲むと高尿酸値が下がります。

コーヒーはいくつかのメカニズムを通じて尿酸値を下げることで痛風のリスクを軽減すると考えられています。コーヒーは、体内の尿酸の排出率を高めることで尿酸値を下げる可能性があります。

さらに、コーヒーは尿中の尿酸の溶解度も高めます。コーヒーに含まれるポリフェノールも細胞透過性を高めるのに役立ちます。これは体の排泄機能のバランスを整えるのに役立ちます。長期的には尿酸値が下がります。

コーヒーを飲んで尿酸値を下げる方法

尿酸値が高く痛風のある人は、病気のコントロールのためにコーヒーを適切に飲むことができますが、薬の代わりにはなりません。

コーヒーは、血液中の尿酸値を下げ、病気の症状を軽減し、治療効果を高めるのに役立ちます。純粋なコーヒーは痛風患者に推奨される飲み物の一つですが、1日あたり200～300mg程度を目安に少量から始めて徐々に増やしていくようにしてください。

純粋なコーヒーは、飲みやすくし、カフェインの量を制御し、体に水分を補給するために、約100〜200 mlのろ過水で薄める必要があります。十分な水を飲むことは、尿を通して尿酸を排出するのにも役立ち、痛風の治療をサポートする効果的な方法でもあります。

尿酸値が高く痛風のある人は、豆から作ったミルクを入れたコーヒーを飲むことを検討すべきです。大豆、緑豆、ピーナッツなどのナッツミルクには、食品 100g あたり 50～150 mg の範囲の平均プリン含有量があります。体内に摂取されるプリンの量が多すぎると、尿酸が過剰になり、腎臓が余分な尿酸を濾過して体外に排出できなくなります。

出典: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-co-the-giam-nho-uong-ca-phe-dung-cach-1359601.ldo