健康ニュースで一日を始め、読者は他にも記事を読むことができます:ベトナム産コリアンダーを赤目の治療に使うべきか、使うべきでないか? ;毎晩の睡眠に必要な時間に関する新発見; 健康な目を守るために必要な 4 つのこと...
心のための素晴らしいものを見つけよう
笑いは文字通り心臓にとって最良の薬かもしれない、と新たな研究で明らかになりました。週に2回笑うだけで、心臓病のリスクを軽減できるそうです。
研究によると、笑いは心臓組織の拡張を助け、体全体の酸素循環を増加させることで心臓の健康に良い影響を与えることが分かっています。
これらの研究結果は、笑いが心臓病、特に冠動脈疾患の患者にとって有望な治療法となる可能性があることを示唆している。
笑いはあなたの心にとって最高の薬かもしれません。
冠動脈疾患は、心臓に血液を運ぶ動脈にプラークが蓄積することで発生します。
この研究には、平均年齢64歳の、全員が冠動脈疾患を患う26人の参加者が含まれていた。
3ヶ月間にわたり、参加者は2つのグループに分けられ、一方のグループは週2回、1時間のコメディ番組を視聴し、もう一方のグループはドキュメンタリーを視聴しました。
結果は驚くべきもので、12週間の試験終了時に、コメディーグループの心臓血管の健康状態は著しく改善していた。
心臓の酸素ポンプ能力を測定する検査では、心血管活動が10%増加したことが示されました。この記事の詳細は、8月31日の健康ページでご覧いただけます。
結膜炎の治療にベトナム産コリアンダーを使うべきか、それとも使わないべきか？
結膜炎の症例が増加していることから、ベトナム産コリアンダーを蒸して目を温めたり、塩を加えてすりつぶして目に塗ったりすると結膜炎の治療に効果があると信じている人が多いようです。しかし、専門家によると、この治療法は東洋医学には記録されていないそうです。
医科薬科大学病院第3施設の昼間診療ユニット責任者である専門医2のフイン・タン・ヴー氏は、はやり目（結膜炎）は、眼球表面（白目）の透明な膜とまぶたの結膜が炎症を起こした状態であると述べました。この病気は、子供、大人、高齢者など、あらゆる年齢層で発症する可能性があります。感染しやすいため、夏から晩秋にかけて流行することもあります。
目が赤くなって腫れている人。
結膜炎は、その65～90%がアデノウイルス、または連鎖球菌、ブドウ球菌、肺炎球菌などの細菌によって引き起こされます。結膜炎は、呼吸器、唾液、手、グラス、タオル、洗面台などを介して感染者と直接接触することで急速に広がります。
暑い日が雨に変わること、湿度が高いこと、埃っぽい環境、不衛生な環境、汚染された水源の使用などは、結膜炎の発症と流行に好都合な条件です。オフィス、教室、公共の場所などは、結膜炎が急速に広がる環境です。結膜炎は、互いに見つめ合っても感染しません。この記事の続きは、8月31日に健康ページで公開されます。
毎晩必要な睡眠時間に関する新たな研究結果
学術誌「心身医学」に掲載された新しい研究によると、たとえ数日睡眠を欠いて週末に睡眠を補っても、有害な影響は避けられないことが示されています。
したがって、健康を維持するためには5～6時間の睡眠では不十分であり、毎晩8時間の睡眠が必要です。1 ～2晩の睡眠不足でも心拍数や血圧に悪影響を及ぼし、「補う」ことはできません。
たとえ 6 時間睡眠し、週末に睡眠を取り戻したとしても、有害な影響は避けられません。
米国ペンシルベニア州立大学の科学者らが実施した研究では、20歳から35歳までの男性15人が参加し、10日間にわたって以下のように監視されました。
最初の3晩は、参加者は1晩あたり最大10時間睡眠しました。次の5晩は、睡眠時間を5時間に制限し、その後2晩の回復期には1晩あたり最大10時間睡眠をとりました。
研究者たちは参加者の心拍数と血圧を2時間ごとに測定した。その結果、参加者の心拍数と血圧は日ごとに上昇し、回復期間の終了時までにベースラインレベルに戻らなかったことがわかった。
つまり、たとえ短期間の睡眠不足の後、2晩しっかり睡眠をとったとしても、夜更かしによる高血圧や心拍数の低下には不十分なのです。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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