アメリカ皮膚がん財団の統計によると、5回以上日焼けすると皮膚がんのリスクが2倍になるそうです。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、特にがんリスクの高い人にとって、日光に含まれる紫外線の有害な影響から皮膚を守ることは非常に重要です。
長ズボンと長袖のシャツを着ることは紫外線対策にとても効果的です。
長ズボンと長袖のシャツを着ることは、有害な紫外線から肌を守るのに効果的です。ただし、生地や色によっては、より効果的な保護効果が得られない場合があります。
色に関しては、淡い色や濃い色の衣類の方が、淡い色の衣類よりも紫外線対策として効果的です。光沢のあるポリエステル、サテン、あるいはデニム、キャンバス、ウール、合成繊維などの高密度に織られた生地は、薄くて織り目の粗い生地よりも紫外線を効果的に遮断します。光にかざして透けて見えるような衣類は、日焼けから肌を守る効果がありません。
米国皮膚科学会（AAD）は、紫外線カット指数（UPF）の高い衣類の着用を推奨しています。長袖の服を選ぶことは日焼けを防ぐのに効果的ですが、体の他の部分も保護する必要があることを忘れないでください。
サングラスの着用は、目を守るために不可欠です。サングラスの目的は、紫外線が目に届くのを防ぐことです。しかし、市販されているサングラスのすべてがこの効果を持っているわけではありません。そのため、消費者は信頼できる店で、適切なタイプのUVカットサングラスを選ぶ必要があります。顔の皮膚をよりよく保護するために、顔の両側を包み込むような厚手のフレームのサングラスを選ぶことを優先してください。
足は、日差しの強い日に歩くときに忘れがちな部分です。日差しが強い時は、サンダルやビーチサンダルは控えましょう。Healthlineによると、肌が十分に保護されていない部分には、SPF30以上の日焼け止めを使用してください。
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