安全のために、旧正月休暇中はアルコールを適切に使用しましょう

適度に飲む

自分の限界を知り、飲み過ぎないようにする必要があります。

一度に飲むアルコールの量を制限してください。アルコール摂取量は次のように制限します: 男性の場合、1 日の飲酒量は 2 単位以下にします。女性および体重の少ない人は、1日あたり1単位以下のアルコールを飲んでください。アルコール1単位 = 純アルコール14グラムアルコール度数5%のビール354ml、またはアルコール度数12%のワイン150ml、アルコール度数40%のスピリッツ45mlに相当します。

身体が処理する時間を与えるために、服用間隔をあける必要があります。

イラスト写真。 （写真出典：インターネット）

飲む前に食べる

アルコールの吸収を遅らせるには、肉、魚、揚げ物などタンパク質を豊富に含む食べ物を摂取する必要があります。

ゆっくりゆっくり飲んでください

一気に飲み込むのではなく、少しずつ飲みましょう。

身体への負担を避けるため、異なる種類のアルコール飲料を混ぜて飲まないでください。

薬を服用中はアルコールを飲まないでください

アルコールは多くの薬剤と相互作用し、危険な副作用を引き起こす可能性があります。薬は必ず水と一緒に服用し、アルコールとは少なくとも2時間間隔をあけてください。

飲酒後は運転しないでください

お酒を飲んだ場合には、公共交通機関を利用するか、誰かに家まで送ってもらうようにしましょう。

水とフルーツジュースをたくさん飲む

水やフルーツジュースをたくさん飲むことの利点は、体内のア​​ルコール濃度を下げるのに役立つことです。

飲酒を強制されないようにする

飲みたくないときや十分飲んだときは、丁寧に断りましょう。

良質なワインを使う

旧正月の休暇中は消費量が多くなるため、ビールやワインの市場では偽造品が蔓延するケースが多くなります。したがって、使用する前に注意深く確認し、ラベルのないアルコール、出所不明のアルコール、メタノールやその他の危険な化学物質を含むアルコールは避ける必要があります。

不安を感じたら助けを求めてください。

疲労感、めまい、吐き気、中毒の兆候、または異常な症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。旧正月の間、健康を維持することが、家族や友人と喜びを存分に味わうための最善の方法です。

出典: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html