健康ニュースで一日をスタートする読者は、寒い季節に肌の乾燥を防ぐにはどうすればよいか、また「世界一長寿の家族」が毎日食べている麺類、試してみませんか、などの記事も読むことができます。...
専門家が生姜水を飲むのに最適な時間を明らかに
生姜湯には多くの効能があり、特に消化器系に良いと言われています。しかし、その効果を最大限に引き出すにはいつ飲めば良いのか、よく分かっていない方もいるかもしれません。
抗炎症作用で知られるショウガ水は、消化を助ける効能があることから古くから重宝されてきたと、米国を拠点とする栄養士のプージャ・パルリワラ氏は言う。
朝、空腹時に生姜水を飲むのが最適です。
インドのハリドワールにあるエカンタ・ヘルスケア・センターで働く栄養士のマンヴィ・ロヒア博士は、ショウガの有効成分であるジンゲロールは消化酵素の触媒として働き、栄養素の分解と吸収を促進すると述べています。
ヘルスファイ・ウェルネス・センター（インド）の栄養部長アルパ・モマヤ氏と、ハイデラバードのヤショダ病院（インド）の上級コンサルタントであるディリップ・グード博士という2人の専門家も、生姜水には多くの利点があり、特に消化器系に効果があるというロヒア博士の見解に同意しています。生姜水は消化不良や吐き気の緩和に役立ちます。また、胃の調子を整え、腹痛を和らげる効果もあります。
ロヒア博士によると、朝空腹時に生姜水を飲むのは単なる流行ではなく、古代から消化を促進するために使われてきたとのことです。この記事の詳細は、1月3日の健康ページでご覧いただけます。
寒い季節に肌の乾燥を防ぐにはどうすればいいでしょうか?
寒い季節に肌が乾燥する主な原因の一つは、湿度の低さです。気温が低いと空気が乾燥するため、肌の水分が急速に失われます。その結果、乾燥、かゆみ、カサカサ、不快感といった肌トラブルが生じることがあります。
寒さは肌の水分量に直接影響を与え、肌を覆う皮脂層を減少させます。この皮脂層は天然のバリア機能を果たしますが、ダメージを受けると乾燥肌や炎症を起こしやすくなります。
保湿剤は水分を保持し、肌の乾燥を効果的に防ぐのに役立ちます。
寒い季節に肌が乾燥するもう一つの要因は、家庭での暖房の使用です。気温が下がると、暖房の温度を上げる人が増えます。これにより空気がさらに乾燥し、肌の水分が失われやすくなります。
寒い季節に健康的な肌の潤いを保つ効果的な方法は、加湿器を使うことです。加湿器は空気に水分を加えることで、肌の乾燥を軽減します。理想的な湿度は30～50%で、加湿器の加湿量を調整することでこのレベルを実現できます。
寒い季節に健康な肌を保つには、定期的な保湿も重要なステップです。肌タイプに合った保湿剤を使うことで、肌の潤いを保ち、乾燥を防ぐことができます。この記事の続きは、1月3日に健康ページに掲載されます。
「世界一の長寿家族」が毎日食べている麺料理、食べてみませんか？
この驚くべきレシピはコレステロール値を下げ、がんのリスクさえも下げるのに役立つと医師は言う。
寿命は多くの要因によって決まります。食事と運動は、私たちの寿命を左右する重要な要因です。これらは、世界で最も平均寿命が長い5つの地域、ブルーゾーンに住む人々の超長寿を促進する要因でもあります。
具体的には、日本の沖縄、ギリシャのイカリア島、イタリアのヌーオロ島、コスタリカのニコヤ半島、米国カリフォルニア州のロマリンダです。
平均寿命は多くの要因によって決まります。その中でも、食生活と運動は平均寿命を左右する重要な要因です。
彼らが何を食べたか、そしてそれを私たちが応用できるかどうかも、同様に興味深いことです。
最近、ネット上のシェフが、Netflixのドキュメンタリー『ブルーゾーン』をもとに、「世界一長生きの家族」が食べている麺のレシピを公開した。
ニューヨークタイムズのベストセラー料理本の著者であるカーリー・ボドラッグは、TikTokで、イタリアの人気料理であるイタリア風野菜ミネストローネを作ることを勧めた。
世界最長寿の一家は、毎日このミネストローネを食べています。このミネストローネは、豆、葉野菜、穀物など植物性食品でできており、ブルーゾーンの人々の食生活の基本となっているとボドルグ氏は言います。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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