늦게까지 깨어 있거나, 아침 식사를 거르거나, 스트레스를 받으면 위염, 궤양, 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

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수백만 명의 사람들이 궤양, 특히 역류성 식도염과 같은 위장 및 식도 질환으로 고통받고 있습니다. 이 글에서는 이러한 습관이 미치는 영향과 효과적인 예방법을 분석합니다.

그만큼 소화기관에 해로운 습관들.

늦게까지 깨어 있는 것, 아침 식사를 거르는 것, 그리고 스트레스 라는 세 가지 위험한 습관은 소화관 내벽의 산성 균형과 보호 기능에 직접적인 영향을 미칩니다.

늦게까지 깨어있고 , 수면 부족에 시달리는 것:

코르티솔 및 위산 분비 증가: 늦게까지 깨어 있으면 몸이 활동적이고 스트레스 상태에 머물게 되어 코르티솔 분비가 증가하고 위에서 더 많은 위산을 생성하게 됩니다.
소화 지연: 늦게까지 깨어 있으면 위 배출 과정이 느려져 식도 하부 괄약근에 압력이 가해져 역류가 쉽게 발생할 수 있습니다.
자가 치유 능력 저하: 밤에는 신체와 위 점막이 스스로 회복하는 시간입니다. 늦게까지 깨어 있으면 이 과정이 방해받아 궤양이 더 쉽게 낫지 않게 됩니다.

아침 식사는 건너뛰 세요 :

위산은 위 점막을 공격 합니다 . 위에는 위산을 분비 하는 생체 시계 가 있습니다. 밤새 도록 깨어 있으면 위는 음식을 소화할 준비가 됩니다. 아침 식사를 거르면 위산은 계속 분비되지만, 이를 중화 시킬 음식이 없기 때문에 위산이 직접 위 점막을 공격하고 손상시켜 염증과 궤양을 유발합니다.
소화 시스템 장애 : 불규칙한 식습관 을 유발하고, 다음 식사 에서 과식 을 촉진하며, 위장 에 부담 을 가중시킵니다.

장기간의 스트레스 :

뇌 - 장 축 메커니즘 : 만성 스트레스는 교감 신경계를 활성화시켜 위로 혈액을 공급하는 혈관을 수축시킵니다. 이로 인해 혈류량이 감소하고 보호 점액층 이 약해져 위가 산에 더욱 취약해 집니다 .
소화 운동성 의 변화 : 스트레스는 장과 식도의 운동성을 변화시켜 식도 경련 의 빈도를 증가시키 거나 하부 식도 괄약근을 이완시켜 역류를 유발할 수 있습니다.

병리학	나쁜 습관이 질병을 유발하는 기전.
위궤양	공격적인 요인과 보호적인 요인 사이에 불균형이 발생합니다. 아침 식사를 거르거나 장기간 스트레스를 받으면 위산 분비가 증가(공격적인 요인)하는 반면, 보호 점액층은 감소(보호적인 요인)합니다. 그 결과 과도한 위산이 점막에 깊은 궤양을 유발합니다.
진성 역류 (위식도 역류 질환)	늦게까지 깨어 있거나 (야식) 스트레스를 받으면 복부 압력이 증가하고 식도 하부 괄약근(LES)이 약해집니다. 위산과 담즙이 식도로 쉽게 역류하여 속쓰림과 위산 역류를 유발합니다. 식도는 위처럼 보호 점막층이 없어 손상에 더 취약합니다.

치료하지 않고 방치할 경우 건강에 어떤 문제가 발생할까요?

위궤양과 위산 역류가 오래 지속되고 자주 재발하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

위장관 출혈 : 깊은 궤양은 출혈을 유발하며, 이는 혈변, 흑색 변 , 급성 빈혈로 이어질 수 있습니다.
위 천공 : 궤양이 위벽을 뚫고 나와 심한 복통을 유발 하며 응급 수술이 필요한 상태.
유문 협착증 : 유문 (위와 소장을 연결하는 밸브) 부근에 궤양이 생겨 부종과 섬유화가 발생하고 , 이로 인해 음식물의 통과가 막히는 질환입니다.
바렛 식도 : 만성 위산 역류는 식도 점막 세포에 변화를 일으킵니다. 이는 식도암 발생 위험을 증가시키는 전암성 병변 입니다.