Welke signalen waarschuwen dat het lichaam last heeft van chronische ontstekingen?

Ontsteking is de natuurlijke reactie van het immuunsysteem op een infectie of verwonding. Langdurige ontsteking kan veel negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid.

Er zijn twee soorten ontstekingen: acuut en chronisch. Acute ontstekingen ontstaan ​​snel en duren slechts enkele uren tot dagen. Chronische ontstekingen duren daarentegen weken tot jaren en zijn gerelateerd aan chronische ziekten zoals reumatoïde artritis, cirrose en colitis ulcerosa, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Chronische vermoeidheid kan een teken zijn van chronische ontsteking.

Elke verwonding of infectie in het lichaam activeert een immuunreactie en veroorzaakt een ontsteking. De ontstekingsreactie neemt echter geleidelijk af. Als de ontsteking na 3 maanden niet verdwijnt, wordt dit chronische ontsteking genoemd. Chronische ontsteking kan lokaal of systemisch optreden.

Veel voorkomende symptomen van chronische ontsteking

Als we een ontsteking hebben, voelen we ons moe, hebben we hoofdpijn en hebben we moeite met concentreren. Dit is wanneer het lichaam vecht tegen een blessure of infectie. Als deze symptomen aanhouden of herhaaldelijk terugkeren, is de kans groot dat we een chronische ontsteking hebben.

Andere veelvoorkomende symptomen van chronische ontsteking zijn koorts, nachtelijk zweten, onverklaarbare gewichtstoename of -verlies, huidproblemen en gewrichts- of spierpijn. Een ander veelvoorkomend symptoom zijn terugkerende spijsverteringsproblemen, zoals constipatie, diarree of brandend maagzuur.

Vatbaarheid voor lichte ziektes is ook een waarschuwingssignaal voor chronische ontstekingen. De reden hiervoor is dat langdurige ontstekingen ervoor zorgen dat het immuunsysteem niet langer sterk genoeg is om andere veelvoorkomende infecties te bestrijden.

Uit onderzoek blijkt dat chronische ontstekingen het risico op een aantal gezondheidsproblemen vergroten, waaronder coronaire hartziekten, diabetes type 2, kanker, de ziekte van Alzheimer, nierziekten en verschillende andere gezondheidsproblemen.

Om chronische ontstekingen te verminderen, is een van de eerste dingen die je moet doen het verminderen van je inname van bewerkte voedingsmiddelen, voedingsmiddelen met veel wit zetmeel en ongezonde vetten. In plaats daarvan zouden mensen prioriteit moeten geven aan het eten van fruit, groenten, noten en volle granen zoals bruine rijst, haver en quinoa. Daarnaast kunnen het behouden van een gezond gewicht, voldoende beweging en een goede mondhygiëne chronische ontstekingen ook verminderen, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm