Mensen vanaf 50 jaar die de volgende oefeningen goed doen, zullen langer leven.

In het experiment beoordeelden de auteurs elke stap van de oefening.

Volgens de Daily Mail zegt dr. Natalie Azar van de School of Medicine van de New York University Langone (VS) dat mensen met een hogere score - 8 punten of meer - waarschijnlijk langer leven.

Als u zonder hulp vanuit een zittende positie kunt opstaan, behaalt u een maximale score van 10.

Hoe te doen en te scoren

Deze oefening begint met staand op de grond zitten en vervolgens weer opstaan, zonder dat u op uw handen en knieën steunt.

De puntentelling is als volgt:

Indien men op handen, knieën, onderarmen of één been moet leunen om op te staan, wordt er per hulp 1 punt afgetrokken.

Als u zonder hulp vanuit een zittende positie kunt opstaan, behaalt u een maximale score van 10.

Indien het niet lukt om zonder hulp op te staan, is de score 0.

Mensen die de oefening ‘staan-op-zitten-neer’ gemakkelijk kunnen uitvoeren, leven waarschijnlijk langer.

Welke score is gezond?

Een score van 8 of hoger wordt beschouwd als volledig gezond, niet per se een 10. Volgens de Daily Mail onthulde dokter Azar dat ze zelf slechts een 9 scoorde, ondanks dat ze elke dag sport.

Dr. Azar merkt echter op dat de score voor mensen met musculoskeletale aandoeningen, zoals verwondingen en complicaties, mogelijk geen nauwkeurige weerspiegeling is van hun waarschijnlijkheid op een lang leven.

Dr. Azar adviseert om niet in paniek te raken als je geen hoge score haalt.

Bron: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-nguoi-tu-tuoi-50-thuc-hien-tot-bai-tap-sau-day-se-song-tho-hon-185240520185832701.htm