Dr Ho Thanh Lich, ordynator Oddziału Chorób Wewnętrznych w Międzynarodowym Szpitalu Ogólnym Nam Saigon, odpowiedział: Długotrwałe narażenie na hałas o wysokim natężeniu (powyżej 85 dB) pochodzący z placów budowy, ruchu ulicznego lub codziennych czynności może powodować bóle głowy poprzez stymulację układu nerwowego i zwiększenie poziomu stresu. Bóle głowy wywołane hałasem są częstym problemem zdrowotnym wśród mieszkańców dużych miast. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby poziom hałasu nie przekraczał 55 dB w ciągu dnia i 40 dB w nocy, aby zapewnić dobre zdrowie.
Szkodliwy wpływ hałasu na zdrowie.
Długotrwała ekspozycja na hałas może wywołać trzy powszechne rodzaje bólów głowy: napięciowe bóle głowy, migreny i klasterowe bóle głowy. Osoby cierpiące na te rodzaje bólów głowy często doświadczają rozpoznawalnych objawów, takich jak zmęczenie, ból szyi i twarzy oraz nadwrażliwość na światło i hałas. Stopniowo objawy te mogą nasilać drażliwość i utrudniać koncentrację.
- Bóle głowy napięciowe: Często objawiają się nagłymi skurczami mięśni tylnej części szyi, szczególnie w nocy, podczas zasypiania.
- Migrena: Uporczywy ból głowy, ból po jednej stronie głowy, któremu towarzyszą objawy takie jak nudności, niewyraźne widzenie lub szum w uszach.
- Bóle głowy klasterowe: Są to intensywne bóle głowy, często występujące wokół oczu lub po jednej stronie skroni, którym towarzyszą takie objawy, jak ból oczu, zatkany nos lub katar, pocenie się i łzawienie oczu.
Długotrwałe narażenie na hałas może powodować trzy rodzaje bólów głowy.
ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE: AI
Chociaż bóle głowy wywołane hałasem nie zagrażają bezpośrednio życiu, jeśli nie zostaną leczone, mogą utrzymywać się i prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak przewlekłe bóle głowy, wyczerpanie fizyczne, depresja, a nawet choroby nerek i układu krążenia.
Narażenie na hałas o wysokim natężeniu może również powodować utratę słuchu i stymulować organizm do produkcji kortyzolu, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi i przyspieszenia akcji serca, a w konsekwencji do zwiększonego ryzyka udaru mózgu . Hałas może również powodować bezsenność – czynnik ryzyka nadciśnienia tętniczego, cukrzycy i otyłości.
Rozwiązania mające na celu redukcję hałasu i ochronę zdrowia.
Dr Lich zaleca podjęcie szeregu działań, które pozwolą chronić zdrowie i zminimalizować szkodliwe skutki hałasu.
Ochrona słuchu: Jeśli mieszkasz w hałaśliwym miejscu, używaj słuchawek wyciszających hałas, zatyczek do uszu lub innych urządzeń chroniących słuch.
Popraw swoją przestrzeń życiową: zamontuj dźwiękoszczelne drzwi szklane, zastosuj grube, dwuwarstwowe zasłony, specjalistyczne rolety wygłuszające itp., aby zredukować hałas wewnątrz domu. Rośliny zielone wokół domu również pomagają pochłaniać dźwięki z otoczenia.
Zmień swoje nawyki: Ćwicz ćwiczenia oddechowe, medytację lub jogę, aby zmniejszyć stres. Jedz dużo zielonych warzyw, ogranicz palenie tytoniu, piwo i alkohol oraz regularnie ćwicz, aby poprawić swoje zdrowie.
Leki: Pacjenci mogą stosować różne rodzaje leków przeciwbólowych zawierających takie składniki jak paracetamol, aspiryna lub kofeina. Paracetamol działa szybciej i skuteczniej. Nie należy jednak nadużywać leków i przed ich zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Jeśli objawy takie jak bóle głowy i bezsenność nie ustępują i nie ustępują, należy niezwłocznie udać się do lekarza w celu przeprowadzenia badań i podjęcia leczenia.
Source: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm
Komentarz (0)